Geri Dön

Sedanter obez kadınlarda müzik eşliğinde yapılan progresif kas gevşeme tekniğinin uyku, duygu durumu, yorgunluk ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi

Investigation of the effect of progressive muscle relaxation technique accompanied by music on sleep, mood, fatigue and quality of life in sedentary obese women

PDF İndir

  1. Tez No: 963432
  2. Yazar: BEYZA HİLAL TOY
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. RAZİYE ŞAVKIN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 118

Özet

Bu çalışmanın amacı, sedanter obez kadınlarda müzik eşliğinde uygulanan progresif kas gevşeme tekniğinin uyku, duygu durumu, yorgunluk ve yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini incelemektir. Çalışma, Pamukkale Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Fakültesine başvuran ve araştırmaya dahil edilme kriterlerini karşılayan 20 sedanter obez kadın üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcılar, bilgisayarlı randomizasyon yöntemi ile müdahale (n=10) ve kontrol (n=10) gruplarına ayrıldı. Müdahale grubundaki katılımcılara, 6 hafta boyunca, günde bir kez, gece uyumadan önce, 20-30 dakika müzik eşliğinde progresif kas gevşeme tekniği uygulandı. Kontrol grubundaki katılımcılardan ise aynı süre boyunca hiçbir şey yapmadan uzanmaları istendi. Tüm katılımcılar başlangıçta ve altıncı haftanın sonunda değerlendirildi. Katılımcıların uyku kalitesi Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi ve Epworth Uykululuk Ölçeği ile; duygu durumu Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği-21 ile; yorgunluk düzeyi Yorgunluk Şiddet Ölçeği ve Chalder Yorgunluk Ölçeği ile; yaşam kalitesi ise Nottingham Sağlık Profili ile değerlendirildi. Müdahale grubunda, Pittsburg Uyku Kalite İndeksi'nin toplam puanında (p=0,005), Epworth Uykululuk Ölçeği toplam skorunda (p=0,027), Depresyon Anksiyete Stres-21 Ölçeği'nin depresyon (p=0,020), anksiyete (p=0,007) ve stres (p=0,011) alt ölçek skorlarında, Yorgunluk Şiddet Ölçeği toplam skorunda (p=0,047), Chalder Yorgunluk Ölçeği'nin likert toplam skorunda (p=0,007) ve bimodal toplam skorunda (p=0,012) ve Nottingham Sağlık Profili'nin ağrı (p=0,021), duygusal reaksiyonlar (p=0,022), uyku (p=0,017) ve birinci bölüm toplam puanında (p=0,011) istatistiksel olaran anlamlı iyileşmeler saptandı. Kontrol grubunda ise Pittsburg Uyku Kalite İndeksi'nin uyku bozukluğu alt bileşen puanında (p=0,025), Epworth Uykululuk Ölçeği toplam skorunda (p=0,006) ve Chalder Yorgunluk Ölçeği'nin likert toplam skorunda (p=0,008), Nottingham Sağlık Profili'nin enerji alt boyut skorunda (p=0,042 istatistiksel olarak anlamlı kötüleşmeler gözlendi. Çalışma sonuçlarımız, progresif kas gevşeme tekniğinin sedanter obez kadınlar arasında uyku, duygu durumu ve yorgunluk problemlerini azaltmada ve yaşam kalitesini artırmada etkili bir yöntem olduğunu göstermektedir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to investigate the effects of progressive muscle relaxation technique applied with music on sleep, mood, fatigue and quality of life in sedentary obese women. The study was conducted on 20 sedentary obese women who applied to Pamukkale University Faculty of Physiotherapy and Rehabilitation and met the inclusion criteria. The participants were divided into intervention (n=10) and control (n=10) groups by computerised randomisation method. The intervention group performed progressive muscle relaxation technique with music for 20–30 minutes at night before sleep, over a 6-week period. The control group was instructed to recline and remain motionless for the same duration and period. Evaluations were performed at baseline and at the end of the 6th week. Sleep quality was assessed using the Pittsburgh Sleep Quality Index and Epworth Sleepiness Scale; mood was evaluated with the Depression Anxiety Stress Scale-21 (DASS-21); fatigue was assessed using the Fatigue Severity Scale and Chalder Fatigue Scale; and quality of life was measured with the Nottingham Health Profile. In the intervention group, significant improvements were observed in total scores of the Pittsburgh Sleep Quality Index (p=0.005), Epworth Sleepiness Scale (p=0.027), depression (p=0.020), anxiety (p=0.007), and stress (p=0.011) subscales of the DASS-21, Fatigue Severity Scale (p=0.047), likert (p=0.007) and bimodal (p=0.012) total scores of the Chalder Fatigue Scale, as well as in the pain (p=0.021), emotional reactions (p=0.022), sleep dimensions (p=0.017), and first section scores (p=0.011) of the Nottingham Health Profile. In the control group, significant deteriorations were detected in the sleep disturbance subcomponent of the Pittsburgh Sleep Quality Index (p=0.025), Epworth Sleepiness Scale (p=0.006), likert total score of the Chalder Fatigue Scale (p=0.008), and energy dimension of the Nottingham Health Profile (p=0.042). The findings of this study indicate that progressive muscle relaxation in conjunction with music constitutes an effective method of improving sleep, mood, reducing fatigue, and enhancing quality of life among sedentary obese women.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    267250

    Obez kadınlarda aerobik egzersizin kalp hızı değişkenliğine etkisinin araştırılması

    Effects of aerobic exercise on heart rate variability in obese females

    TALAT TURGUT

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2010

    SporSüleyman Demirel Üniversitesi

    Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HİLMİ KARATOSUN

  2. Tez No

    489769

    Obez kadınlarda probiyotik kullanımının ağırlık kaybı, vücut yağ oranı ve antropometrik ölçümler üzerine etkileri

    The effect of using probiotic on weight loss, body fat percentage and anthropometric measures in obese women

    ZEHRA BATU

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    Beslenme ve DiyetetikHacettepe Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. EMİNE YILDIZ

  3. Tez No

    409653

    The effects of high intensity interval training on inflammatory cytokines and bone turnover markers in obese women

    Yüksek şiddetli aralıklı egzersizin obez kadınlarda inflamatuar sitokinler ve kemik dönüşüm belirteçleri üzerine etkisi

    MASOUMEH ALIZADEH OSALOU

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2015

    SporHacettepe Üniversitesi

    Spor Bilimleri ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. ŞÜKRAN NAZAN KOŞAR

  4. Tez No

    838736

    Zayıflama diyeti yapan fazla kilolu ve obez kadınlarda probiyotik kullanımının vücut kompozisyonu üzerine etkisi

    The effect of probiotic use on body composition in overweight and obese women on a weight loss diet

    TEBESSÜM ASLAN KARAKURT

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Beslenme ve DiyetetikVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Besin Hijyeni ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. YAKUP CAN SANCAK

  5. Tez No

    797186

    Obez kadınlarda obezite farkındalığının fiziksel aktivite düzeyi ve sedanter davranış ile ilişkisinin incelenmesi

    Investigation of the relationship of obesity awareness with physical activity level and sedentary behavior in obese women

    SÜMEYYA BETÜL GÜNEŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonBiruni Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. BUKET AKINCI

Geri Dön