Geri Dön

Olimpik okçularda imgeleme ve solunum egzersizlerinin postüral salınıma ve hedef tutturmaya etkisi

The effect of imagery and breathing exercises on postural sleep and target accuracy in olympic archers

PDF İndir

  1. Tez No: 990620
  2. Yazar: CANSU KESKİN
  3. Danışmanlar: PROF. DR. AYŞE NUR TUNALI VAN DEN BERG
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2026
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: İstanbul Medipol Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışma, 8 haftalık okçuluk antrenmanına ek olarak uygulanan imgeleme ve solunum egzersizlerinin; okçuların hedef puanı, postüral salınım, dikkat düzeyi, el kavrama kuvveti, reaksiyon zamanı, imgeleme becerileri ve solunum fonksiyonları üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırma, 14–18 yaş aralığında modern okçuluk sporuna yeni başlayan toplam 36 sporcuyla yürütülmüş olup katılımcılar kontrol, imgeleme ve solunum olmak üzere üç gruba randomize edilmiştir. Tüm gruplara standart okçuluk antrenman protokolü uygulanırken, imgeleme grubuna her antrenman seansında 15 dakikalık zihinsel imgeleme egzersizi, solunum grubuna ise kontrollü solunum egzersizleri uygulanmıştır. Değerlendirmelerde; solunum fonksiyon testi, Sway Medical Balance aplikasyon uygulaması, Zihinsel Antrenman Envanteri, reaksiyon zamanı, Burdon dikkat testi, el dinamometresi ile el kavrama ölçümü ve Dünya Okçuluk Federasyonu kurallarına uygun hedef puan testi kullanılmıştır. Bulgular, solunum grubunda postüral salınım değerlerinin belirgin biçimde azaldığını göstermiştir (p<0,001). İmgeleme grubunda ise zihinsel temel beceriler (p<0,001) ve dikkat düzeyinde (p=0,002) anlamlı gelişmeler görülmüştür. Reaksiyon zamanı açısından hem kontrol (p=0,002) hem de müdahale gruplarının ikisinde (p<0,001) anlamlı gelişme görülmüştür. Hedef puanı açısından en belirgin artış solunum grubunda olmuştur (p<0,001). Sonuç olarak, okçuluk sporunda yalnızca fiziksel antrenmanların değil, bilişsel ve fizyolojik düzenleme yöntemlerinin de performansı artırmada önemli bir tamamlayıcı unsur olduğu ortaya konmuştur. Sekiz haftalık programın sonunda her iki müdahale türü de olumlu etkiler yaratmakla birlikte, solunum egzersizleri postüral kontrol ve hedef puanı üzerinde, imgeleme ise dikkat ve zihinsel hazırlık üzerinde daha belirgin iyileşmeler göstermiştir. Bu bulgular, okçuluk antrenman programlarına imgeleme ve solunum egzersizlerinin entegre edilmesinin sporcunun toplam performansını artırabileceğini göstermektedir.

Özet (Çeviri)

This study was conducted to examine the effects of visualization and breathing exercises, applied in addition to an 8-week archery training program, on archers' target score, postural sway, attention level, hand grip strength, reaction time, visualization skills, and respiratory functions. The research was conducted with a total of 36 athletes aged 14–18 who were new to the sport of modern archery, and participants were randomized into three groups: control, visualization, and breathing. While all groups followed a standard archery training protocol, the visualization group performed 15 minutes of mental visualization exercises during each training session, and the breathing group performed controlled breathing exercises. The assessments included a respiratory function test, the Sway Medical Balance app, the Mental Training Inventory, reaction time, the Burdon attention test, hand grip measurement using a hand dynamometer, and a target scoring test in accordance with World Archery Federation rules. The findings showed a significant decrease in postural sway values in the breathing group (p<0.001). In the visualization group, significant improvements were observed in basic mental skills (p<0.001) and attention level (p=0.002). In terms of reaction time, significant improvements were observed in both the control (p=0.002) and intervention groups (p<0.001). The most significant increase in target score was observed in the breathing group (p<0.001). In conclusion, it has been demonstrated that in archery, not only physical training but also cognitive and physiological regulation methods are important complementary elements in improving performance. At the end of the eight-week program, both types of intervention produced positive effects; however, breathing exercises showed more pronounced improvements in postural control and target score, while imagery showed more pronounced improvements in attention and mental preparation. These findings suggest that integrating imagery and breathing exercises into archery training programs may increase the athlete's overall performance.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    857710

    İlkokulda Olimpik Değerler Eğitim Programının sosyal duygusal öğrenme üzerine etkisi

    The effect of the Olympic Values Education Program on social emotional learning in primary school

    NİMET GÜRSEL

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporManisa Celal Bayar Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SELHAN ÖZBEY

  2. Tez No

    657397

    Post-activation potentiation (PAP): Okçulukta isabetleme performansı üzerine etkisi

    The effect of post-activation potentiation on shooting performance in archery

    BURCU BAYAZIT

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporAkdeniz Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ BÜLENT TURNA

  3. Tez No

    609272

    II. Meşrutiyet'ten Cumhuriyet'e spor ve eğitimde öncü bir isim: Selim Sırrı Tarcan

    A leading name in sports and education from the Second Constitutional Monarchy to the Turkish Republic Period: Selim Sırrı Tarcan

    MUSTAFA MUTLU

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    TarihAnkara Üniversitesi

    Atatürk İlkeleri ve İnkılap Tarihi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HAKAN UZUN

  4. Tez No

    115325

    Olimpik branş antrenörlerinin beslenme tutumlarının araştırılması

    Investigation of nutrition attitues of olympic branch trainers

    IŞIK BAYRAKTAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2002

    SporKırıkkale Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    Y.DOÇ.DR. METİN YAMAN

  5. Tez No

    163992

    Olimpik olmayan ve federasyonu bulunmayan Amerikan futbolu spor branşının Türkiye'de yapılma nedenleri ve yapan kişilerin psiko-sosyal özellikleri

    The reasons of doing the sport American football which is not an olympic and doesnt have a federation in Turkey and the psycho-social charateristics of the people doing this sport

    TUNCAY ALPARSLAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2005

    SporAnkara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ERTAN KILCIGİL

Geri Dön