Genç futbolcularda farklı ısınma protokollerinin asimetrik yapılar ve performans göstergeleri üzerine etkisi
Effect of different warm-up protocols on asymmetric structures and performance indicators in young football players
- Tez No: 995298
- Danışmanlar: DOÇ. DR. RECEP FATİH KAYHAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Araştırmada, genç futbolculara uygulanan üç farklı ısınma protokolünün akut etkilerinin karşılaştırmalı olarak incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya profesyonel altyapılarda lisanslı olarak futbol oynayan 15 genç erkek futbolcu katılmıştır. Çalışma, çapraz tasarımda yürütülmüş; tüm katılımcılar FIFA 11+, RAMP ve Dinamik ısınma protokollerini ayrı haftalarda ve en az 72 saat arayla uygulamıştır. Isınma protokollerinin ardından eklem hareket açıklığı, sıçrama, denge, çeviklik ve kas kuvveti ölçümleri standart test sıralamasıyla gerçekleştirilmiştir. Verilerin analizinde repeated measures ANOVA kullanılmış, anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Dominant ve non-dominant bacakta tüm ROM değişkenlerinde protokoller arasında anlamlı farklılıklar bulunmuş ve en yüksek ROM değerleri dinamik ısınma protokolünde elde edilmiştir (p<0,001). Sıçrama performansına ait tüm parametrelerde de en yüksek değerler dinamik protokol sonrasında ölçülmüştür (p<0,001). Denge ve çeviklik sonuçlarında, dominant bacak Y Balance skorları ile her iki bacak dönüşlü çeviklik sürelerinde anlamlı farklar saptanmış; en iyi denge ve en kısa süreler RAMP protokolü sonrasında belirlenmiştir (p<0,001). Kas kuvveti ölçümlerinde, hamstring kuvveti FIFA 11+ protokolünde, quadriceps ve core kuvveti ise dinamik protokolde en yüksek düzeyde ölçülmüştür (p<0,001). Asimetri değişkenlerinde sıçrama, denge ve yön değiştirme asimetrilerinde anlamlı fark bulunmazken (p>0,05), hamstring, quadriceps ve core kuvveti asimetrilerinde protokole bağlı anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç: Çalışma genç futbolcularda ısınma protokolü seçiminin performans ve asimetri çıktıları üzerinde protokole ve hedeflenen performans bileşenine özgü farklı akut etkiler oluşturduğunu göstermiştir. Dinamik ısınma, eklem hareket açıklığı, sıçrama performansı ve core asimetrisinin azaltılmasında; RAMP ısınma, denge ve çeviklik performansında; FIFA 11+ ise hamstring kas kuvvetinde daha belirgin etkiler sağlamıştır. Performans ve asimetri bulguları birlikte değerlendirildiğinde, ısınmanın tek tip bir uygulama yerine amaç odaklı olarak planlanması gerektiği sonucuna varılmıştır.
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study was to comparatively examine the acute effects of three different warm-up protocols applied to young soccer players. Materials and Methods: Thirty young male soccer players licensed to play soccer in professional youth academies participated in the study. The study was conducted using a cross-over design; all participants performed the FIFA 11+, RAMP, and Dynamic warm-up protocols in separate weeks with at least 72 hours between each protocol. Following the warm-up protocols, joint range of motion, jump, balance, agility, and muscle strength measurements were performed using a standard test sequence. Data analysis was performed using repeated measures ANOVA, with a significance level of p<0.05. Results: Significant differences were found between protocols in all ROM variables in both the dominant and non-dominant legs, with the highest ROM values obtained in the dynamic warm-up protocol (p<0.001). The highest values for all parameters related to jump performance were also measured after the dynamic protocol (p<0.001). In balance and agility results, significant differences were found in dominant leg Y Balance scores and alternating agility times for both legs; the best balance and shortest times were determined after the RAMP protocol (p<0.001). In muscle strength measurements, hamstring strength was highest in the FIFA 11+ protocol, while quadriceps and core strength were highest in the dynamic protocol (p<0.001). No significant differences were found in asymmetry variables for jumping, balance, and change of direction asymmetries (p>0.05), while protocol-dependent significant differences were detected in hamstring, quadriceps, and core strength asymmetries (p<0.05). Conclusion: This study showed that warm-up protocol selection in young football players leads to distinct acute effects depending on the protocol and the targeted performance component. Dynamic warm-up was more effective for joint range of motion, jump performance, and reducing core asymmetry; RAMP warm-up for balance and agility; and FIFA 11+ for hamstring strength. These results indicate that warm-ups should be planned purposefully rather than applied uniformly.
Benzer Tezler
- 1985 yılında acil yardım ve trafik hastanesine kaza nedeniyle başvuranların incelenmesi
Başlık çevirisi yok
GÜLAY BALCI
Yüksek Lisans
Türkçe
1987
Gazi ÜniversitesiKazaların Çevresel ve Teknik Araştırması Ana Bilim Dalı (disiplinlerarası)
Yükleniyor...
- İdrar kültürlerinden izole edilen coag (-) staphylococcus (s. epidrmidis ve s. saprophyticus)'ların idrar yolu enfeksiyonlarındaki yeri
The Place of coag (-) staphylococcus to the urinary tract infectron which are isolated from the urine cultures
SUMRU ÇITAK(KORMAN)