Adölesan voleybolcularda foam roller ve masaj tabancası ile uygulanan miyofasiyal gevşeme egzersizlerinin propriyosepsiyon, esneklik, denge ve sıçrama performansına etkisi
The effect of myofascial release exercises applied using a foam roller and a massage gun on proprioception, flexibility, balance, and jump performance in adolescent volleyball players
- Tez No: 1022736
- Danışmanlar: PROF. DR. FİLİZ FATMA ÇOLAKOĞLU
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenman ve Hareket Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı, düzenli voleybol antrenmanı yapan kadın adölesan sporcularda foam roller ve masaj tabancası ile uygulanan miyofasiyal gevşeme egzersizlerinin diz eklemi propriyosepsiyonu, kalça fleksiyon esnekliği, dinamik denge ve sıçrama performansı üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Araştırma, nicel araştırma yaklaşımı kapsamında deneysel ve çapraz desenli olarak yürütülmüştür. Çalışmaya 12 kadın adölesan voleybolcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar 48 saatlik aralıklarla kontrol, foam roller ve masaj tabancası koşullarına tabi tutulmuştur. Her uygulama öncesinde ve sonrasında propriyosepsiyon, esneklik, dinamik denge, squat jump ve countermovement jump ölçümleri gerçekleştirilmiştir. Verilerin analizinde zaman ve uygulama faktörlerini içeren iki yönlü tekrarlı ölçümler varyans analizi (ANOVA) kullanılmış, anlamlı farklılıkların belirlenmesinde Bonferroni düzeltmeli çoklu karşılaştırma testi uygulanmış ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Araştırma bulguları, propriyosepsiyon parametrelerinde uygulama etkisinin eklem açısına bağlı olarak değiştiğini göstermiştir. Özellikle PRP60° ve PRP90° parametrelerinde masaj tabancası uygulamasının propriyoseptif hata değerlerini anlamlı düzeyde azalttığı belirlenmiştir. Esneklik ölçümlerinde sağ ve sol kalça fleksiyonu açısından anlamlı değişimler saptanmış; uygulama içi değişimlerde masaj tabancası uygulamasında anlamlı değişimler gözlendiği, son test karşılaştırmalarında ise foam roller uygulamasına ait esneklik değerlerinin daha yüksek olduğu görülmüştür. Dinamik denge parametrelerinde uygulamalara bağlı anlamlı bir değişim tespit edilmemiştir. Sıçrama performansına ilişkin bulgular değerlendirildiğinde, bazı son test ölçümlerinde uygulamalar arasında farklılıklar belirlenmiş olsa da uygulama içi ön test-son test değişimlerinin tutarlı ve anlamlı bir akut performans artışı oluşturmadığı saptanmıştır. Sonuç olarak, foam roller ve masaj tabancası uygulamalarının adölesan voleybolcularda özellikle esneklik ve bazı propriyosepsiyon parametreleri üzerinde akut olumlu etkiler oluşturabildiği; buna karşın dinamik denge ve sıçrama performansı üzerinde belirgin ve tutarlı bir gelişim sağlamadığı sonucuna ulaşılmıştır. Elde edilen bulgular doğrultusunda, miyofasiyal gevşeme uygulamalarının antrenman veya müsabaka öncesi hazırlık süreçlerinde tamamlayıcı bir yöntem olarak kullanılabileceği; ancak denge ve sıçrama gibi karmaşık nöromüsküler performans bileşenlerinin geliştirilmesinde tek başına yeterli bir uygulama olarak değerlendirilmemesi gerektiği düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to examine the acute effects of myofascial release exercises applied using a foam roller and a massage gun on knee joint proprioception, hip flexion flexibility, dynamic balance, and jump performance in female adolescent volleyball players. The study was conducted using a quantitative research approach with an experimental crossover design. Twelve female adolescent volleyball players voluntarily participated in the study. Participants were exposed to control, foam roller, and massage gun conditions at 48-hour intervals. Proprioception, flexibility, dynamic balance, squat jump, and countermovement jump measurements were performed before and after each intervention. In the data analysis, two-way repeated measures analysis of variance (ANOVA), including time and intervention factors, was used. Bonferroni-corrected multiple comparison tests were applied to determine significant differences, and the significance level was set at p<0.05. The findings showed that the effect of the interventions on proprioception parameters varied depending on the joint angle. Specifically, the massage gun intervention significantly reduced proprioceptive error values in the PRP60° and PRP90° parameters. Significant changes were also found in right and left hip flexion flexibility. Significant within-intervention changes were observed in the massage gun condition, whereas the foam roller condition showed higher flexibility values in post-test comparisons. No significant intervention-related changes were detected in dynamic balance parameters. Regarding jump performance, although differences between interventions were observed in some post-test measurements, within-intervention pre-test to post-test changes did not indicate a consistent or significant acute improvement. In conclusion, foam roller and massage gun interventions can produce acute positive effects, particularly on flexibility and certain proprioception parameters, in adolescent volleyball players. However, these interventions do not provide a clear and consistent improvement in dynamic balance and jump performance. Based on these findings, it is suggested that myofascial release interventions can be used as a complementary method during pre-training or pre-competition preparation; however, they should not be considered sufficient as a stand-alone method for improving complex neuromuscular performance components such as balance and jump performance.
Benzer Tezler
- Adölesan voleybolcularda tabata protokolüyle uygulanan 6 haftalık pliometrik egzersizlerin fiziksel ve bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 6 weeks pliometric exercise appliced with tabata protocol on physical and some motoric features in adolescent volleyball
SAMET KAPLAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporKarabük ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MERT AYDOĞMUŞ
- Adölesan voleybolcularda kum yüzeyinde uygulanan pliometrik antrenmanın, sürat, çeviklik, ve denge performansı üzerine etkisi
The effect of plyometric training on sand surface on speed, agility and balance performance in adolescent volleyball players
OĞUZ YILDIRIM
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporZonguldak Bülent Ecevit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NEBAHAT ELER
- Adolesan voleybolcularda kas oksijenasyonu, fiziksel performans parametreleri ve yorgunluk düzeyi arasındaki ilişkinin incelenmesi
Investigation of the relationship between muscle oxygenation, physical performance parameters and fatigue level in adolescent volleyball players
BİLGE TAŞKIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonEskişehir Osmangazi ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ CEMİLE BOZDEMİR ÖZEL
- Adölesan voleybolcularda dinamik bacak germe egzersizlerinin bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçramaya etkilerinin incelenmesi
The investigation of the effects of dynamic leg stretching exercises on leg strength, vertical and horizontal jump in adolescent volleyball players
MUHAMMED ÇALIŞKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporAdıyaman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERMET TOKTAŞ
- Adolesan voleybolcularda yeme davranışı ve beslenme durumu arasındaki ilişkinin değerlendirilmesi
Evaluation of the relationship between eating behavior and nutritional status in adolescent volleyball players
MERVE ÖZEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Beslenme ve DiyetetikHacettepe ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AYLİN AYAZ