Ofis çalışanlarında aktif ve pasif mola uygulamalarının eklem hareket açıklığı, boyun fonksiyonelliği, ağrı ve yorgunluk düzeyi üzerindeki akut etkileri
Investigation of the acute effects of active and passive break applications on joint range of motion, neck functionality, pain, and fatigue levels in office workers
- Tez No: 1024276
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ GÖZDE BAŞBUĞ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Boyun ağrısı, Egzersiz tedavisi, Eklem hareket açıklığı, Neck pain, Exercise therapy, Range of motion-articular
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Aydın Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Ofis çalışanlarında uzun süreli oturma ve statik postürlerin kas-iskelet sistemi üzerinde özellikle servikal bölge başta olmak üzere eklem hareket açıklığı, ağrı, fonksiyonellik ve yorgunluk gibi parametreler ile ilişkili olabileceği literatürde bildirilmektedir. Bununla birlikte, iş günü içinde uygulanabilecek farklı mola stratejilerinin karşılaştırmalı etkinliğine ilişkin kanıtların sınırlı olması bu alandaki araştırma ihtiyacını artırmaktadır. Bu bağlamda, aktif ve pasif mola uygulamalarının kısa süreli etkilerinin karşılaştırılması önemli bir araştırma alanı oluşturmaktadır. Bu çalışmada, ofis çalışanlarında aktif ve pasif mola uygulamalarının eklem hareket açıklığı, boyun fonksiyonelliği, ağrı ve yorgunluk düzeyleri üzerindeki kısa süreli etkileri karşılaştırmalı olarak incelenmiştir. Çalışmaya 20–55 yaş aralığında masa başı çalışan 42 gönüllü birey dahil edilmiş, çalışma sürecinde 2 katılımcının ayrılması nedeniyle araştırma 40 katılımcı (aktif mola n=20, pasif mola n=20) ile tamamlanmıştır. Randomize kontrollü tasarım doğrultusunda aktif mola grubuna, mesai saatleri içerisinde her saat başı 5 dakika süreyle fizyoterapist eşliğinde boyun ve omuz kuşağına yönelik germe ve mobilizasyon egzersizlerinden oluşan aktif mola protokolü uygulanmıştır. Pasif mola grubuna ise aynı süre ve sıklıkta herhangi bir egzersiz uygulanmaksızın serbest dinlenme verilmiştir. Müdahaleler 5 iş günü boyunca sürdürülmüştür. Değerlendirmeler müdahale öncesi ve müdahale sonrası 5. gün sonunda gerçekleştirilmiştir. Boyun ve omuz kuşağı eklem hareket açıklığı (EHA) universal gonyometrik ölçümlerle; boyun fonksiyonelliği Boyun Özürlülük Sorgulama Formu (BÖSF); ağrı düzeyi Vizüel Analog Skalası (VAS) ve Nordic Kas İskelet Anketi (NKİSA); yorgunluk düzeyi ise Bireysel Güç Kontrol Listesi (CIS-T) ölçeği ile değerlendirilmiştir. Bulgular, aktif mola grubunda boyun ve omuz eklem hareket açıklığı, boyun fonksiyonelliği, ağrı ve yorgunluk düzeylerinde başlangıç değerlerine göre istatistiksel olarak anlamlı iyileşme olduğunu göstermiştir. Pasif mola grubunda ise özellikle yorgunluk düzeyinin bazı parametrelerinde sınırlı düzeyde iyileşme saptanmıştır. Gruplar arası karşılaştırmada aktif mola grubunun özellikle yorgunluk, ağrı ve boyun fonksiyonelliği parametrelerinde daha iyi sonuçlar gösterdiği belirlenmiştir. Sonuç olarak, ofis çalışanlarında kısa süreli ve iş ortamına entegre edilen aktif mola uygulamalarının kas-iskelet sistemi sağlığı ve subjektif semptomlar üzerinde pasif mola uygulamasına kıyasla daha etkili olduğu bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
The literature reports that prolonged sitting and static postures in office workers may be associated with musculoskeletal parameters such as range of motion, pain, functionality, and fatigue, particularly in the cervical region. However, the limited evidence comparing the effectiveness of different break strategies during the workday highlights the need for further research in this area. In this context, comparing the short-term effects of active and passive break interventions constitutes an important field of investigation. This study aimed to compare the short-term effects of active and passive break interventions on range of motion, neck functionality, pain, and fatigue levels in office workers. The study included 42 volunteer participants aged between 20 and 55 years who were desk-based employees; however, due to the withdrawal of 2 participants during the study process, the analysis was completed with 40 participants (active break group n=20, passive break group n=20). In accordance with a randomized controlled design, the active break group received a 5-minute intervention every hour during working hours consisting of stretching and mobilization exercises for the neck and shoulder girdle under the supervision of a physiotherapist. The passive break group was given unrestricted rest for the same duration and frequency without any exercise intervention. The interventions were conducted over 5 working days. Assessments were performed at baseline and on the 5th post-intervention. Neck and shoulder range of motion (ROM) were measured using universal goniometric assessment; neck functionality was evaluated using the Neck Disability Index (NDI); pain level was assessed using the Visual Analog Scale (VAS) and the Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ); and fatigue level was measured using the Checklist Individual Strength (CIS-T). The results demonstrated statistically significant improvements in cervical and shoulder range of motion, neck functionality, pain, and fatigue levels in the active break group compared to baseline values. In the passive break group, a limited improvement was observed, particularly in certain parameters of fatigue. Intergroup comparisons revealed that the active break group demonstrated superior outcomes, specifically regarding fatigue, pain, and neck functionality. In conclusion, short-term active break interventions integrated into the work environment were found to be more effective in improving musculoskeletal health and subjective symptoms among office workers than passive breaks.
Benzer Tezler
- Omuz protraksiyonu olan masa başı çalışanlarda ofis egzersizlerine ek olarak verilen omuz stabilizasyon egzersizlerinin skapular diskinezi, kas kuvveti, postür ve proprioseptif duyu parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması
A comparison of the effects of shoulder stabilization exercises in addition to office exercises on skapular dyskinesis, muscle strength, posture and proprioceptive sensory parameters in the office workers with shoulder protraction
ÖZDE DEPRELİ
Doktora
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiKas İskelet Fizyoterapisi ve Rehablitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZAFER ERDEN
- Ses maskeleme sistemleri ve bir açık plan ofisin akustik analizi
Sound masking systems and acoustic analysis of an open-plan office
TOLGA ÇEVİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
MüzikDokuz Eylül ÜniversitesiMüzik Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERHAT DURMAZ
- Yeşil ofislerde aydınlatma sistemleri
Lighting systems in green offices
AYKUT GEZERSU
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Güzel SanatlarMarmara Üniversitesiİç Mimarlık Ana Sanat Dalı
DOÇ. MÜGE GÖKER PAKTAŞ
- Tükenmişlik düzeyi ve depresyon durumunun belirlenmesine yönelik bir araştırma: Oyunculuk sektörü örneği
A research on determination of burnout level and depression: The case of acting sector
NUR KONUK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Halk SağlığıMarmara ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. AHMET TOPUZOĞLU
- An examination of the relationship between perceived leadership and stress in hospital employees
Hastane çalışanlarında algılanan liderlik ve stres arasındaki ilişkinin incelenmesi
BİROL BAYSAK
Yüksek Lisans
İngilizce
2015
İşletmeMarmara Üniversitesiİşletme Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MÜJDELEN İPEK YENER