Farklı pozisyonlarda yapılan 8 haftalık squat egzersizlerinin diz ekstensör ve fleksörlerin izokinetik kuvvet gelişimine ve bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkisinin incelenmesi
Effects of 8 weeks squat exercises in different positions on isokinetic strength of knee extensor and flexors and some physical and physiological parameters of males
- Tez No: 142002
- Danışmanlar: PROF. ÖMER ŞENEL
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2005
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET 8 haftalık farklı pozisyonlarda uygulanan kuvvette devamlılık antrenmanlarının, erkeklerin diz fleksiyon ve ekstansiyon kuvvet gelişimine ve bazı fiziksel fizyolojik parametrelere etkilerini araştırmak amacıyla yapılan bu çalışma 33 sağlıklı, gönüllü erkek deneğin katılımıyla gerçekleştirilmiştir. Denekler tesadüfi yöntemle Tam Squat (TS) (n =1 1), Yarım Squat (YS) (n=ll), ve Kontrol Grubu (KG) (n =11) olarak üç gruba aynldılar.Araştırmaya katılan deneklere haftada üç gün, toplam sekiz hafta süreli, 1 Maksimum Tekrarlarının % 60'ı şiddetinde squat egzersizleri yaptınlmıştır.Kontrol grubundaki deneklere herhangi bir egzersiz rejimi uygulanmamıştır. Elde edilen verilerin analiz ve değerlendirilmesi SPSS 10.0 istatistik paket programıyla Tek Yönlü Varyans Analizi ve Tukey testleri ile yapıldı. Anlamlılık düzeyi olarak 0,05 ve 0,01 olarak kabul edilmiştir. Çalışma sonucunda; tam squat ve yarım squat grupları kendi içerisinde karşılaştırıldığında ; çevre ölçümleri, dikey sıçrama, yatay sıçrama, anaerobik güç, 30 m sprint, 10x5 m mekik koşusu, esneklik, vücut yağ yüzdesi, cybex ekstansiyon ve fleksiyon kuvvetleri değerlerinde P<0,05 ve P<0,01 düzeylerinde önemli gelişme ve farklar olduğu gözlenmiştir. Gruplar arası değerlendirmelerde ise; peak tork fleksiyon-ekstansiyon sağ- sol diz 60° /sn de tam squat grubu ve peak tork fleksiyon-ekstansiyon sağ- sol diz 1 80° /sn de yarım squat grubu daha fazla gelişme görülmüştür. Total iş fleksiyon sağ-sol ayak 60° /sn de ve sol diz 180° /sn de tam squat grubu, Total iş fleksiyon sağ ayak 180° /sn ile ekstansiyon sağ-sol diz 60° /sn ve 180° /sn de yarım squat grubu daha fazla gelişim göstermiştir. Ortalama güç sol-sağ diz fleksiyon 60° /sn ve 180° /sn de yarım squat, sol diz ekstansiyon 60° /sn ve 1 80° /sn de yarım squat, sağ diz 60° /sn ve 180° /sn de ise tam squat çalışmaları daha fazla gelişim kaydetmişlerdir. Sonuç olarak ; yarım squat egzersizlerinin diz ekstensör ve fleksörlerinin kuvvet gelişiminde daha etkili olduğu söylenilebilir.
Özet (Çeviri)
86 SUMMARY The purpose of this study is to assess effects of 8 weeks squat exercises in different positions(half and deep squat) on isokinetic strength of knee extensor and flexors and some physical and physiological parameters of males. A total of 33 male subjects were voluntarily participated in to this study. The subjects were divided into three different groups by using random methods such as :Full Squat (FS) (n=ll),Half Squat (HS) (n=ll),and Control Group (CG) (n=ll).The subjects were given eight weeks different squat exercises with 60 % of 1 maximum repetitions of subjects for three days a week.The subjects in Control Group were not given any exercise regime.Analysis and evaluation of data obtained from this study were done by SPSS 10.0 statistic programme with one-way ANOVA and TUKEY tests. The meaningfulness level is accepted as 0,05 and 0,01. As a result;when full and half squat exercises groups were compared within; circumferences of measured muscles,vertical jump,horizantal jump,anaerobic power, 30 m sprint, 10x5 m. shuttle run, flexibility, percentage of body fat, isokinetic knee extension and flexion strenght values of subjects were significantly increased (p<0.05 andpO.01). In evaluation of differences among groups ;while half squat group showed significantly increment in peak torque of left-right knee in 60 7sec flexion- extension,increments were seen in full squat group at peak torque flexion - extension right-left knee in 180 7sec (P<0,05).Total work right-left knee flexion in 60 7sec and left knee in 180 7sec. with extension right-left knee in 60 7sec and in 180 7sec half squat group has more development. While significant average power increments were seen in left-rigth knee flexion in 60-180 7sec, and left knee extension in 60-180 7sec in half squat group.flexion in rigt knee 60-180 7sec were increased in deep squat group. As conclusion ; it could be said that half squat exercises have more effect to develop the knee flexors' and extensors' strength of male subjects.
Benzer Tezler
- Üriner inkontinanslı yaşlılarda otago egzersizleri ve pelvik taban kas eğitiminin etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of otago exercises and pelvic floor muscle training in the elderly with urinary incontinence
MELDA BAŞER SEÇER
Doktora
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖZGE ÇELİKER TOSUN
- Development of microfluidic systems for differential sorting of microparticles and investigation of their performances
Mikro partiküllerin ayrıştırılması için mikro akış sistemlerinin geliştirilmesi ve performanslarının incelenmesi
KAAN ERDEM
Doktora
İngilizce
2020
Makine Mühendisliğiİstanbul Teknik ÜniversitesiMakine Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. LÜTFULLAH KUDDUSİ
PROF. DR. ALİ KOŞAR
- Orpington prognostik skalaya göre, hafif ve orta düzeyli olarak belirlenmiş subakut hemiplejide seçilmiş gövde egzersizlerinin denge tedavisine etkileri
Effects of selective trunk activities on the balance treatment in mild and moderate subacute strokes based on the Orpington Prognostic Scale
SEMA ÖZTÜRK
Doktora
Türkçe
2002
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF.DR. LAMİA PINAR
- Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes
Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi
GETAYE FISSEHA GELAW
Doktora
İngilizce
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Çocuk kistik fibrozis hastalarında gastroözofageal reflü özellikleri ve gastrik boşalma zamanı ile ilişkisi
Characteristics of gastroesophageal reflux in children with cystic fibrosis and relation with gastric emptying time
AYŞE İREM ZÖHRE
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2015
Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıMarmara ÜniversitesiÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ENGİN TUTAR