Orta yaş obez bayanlara yönelik kalistenik egzersizlerşn fiziksel ve fizyolojik etkileri
Başlık çevirisi mevcut değil.
- Tez No: 224331
- Danışmanlar: DOÇ.DR. LATİF AYDOS
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Fizyoloji, Sports, Physiology
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Kadın sağlığı, Obezite, Exercise, Women's health, Obesity
- Yıl: 2007
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma orta yaşlı sedanter bayanlara 6 aylık, haftada 3 gün aerobik egzersiz programının fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Denekler 30-49 yaşları arasında menapoz öncesi, özel bir beslenme rejimi uygulamayan, sağlık sorunu olmayan ve düzenli bir egzersiz programına katılmamış 54 sedanter gönüllü bayandan oluşturuldu. Çalışma süresince başka bir egzersiz programı uygulamamaları konusunda uyarıldılar. Grupların fiziksel ve antropometrik ölçümlerine ait sonuçlarının karşılaştırılmasında Anova ? t test sonuçlarına göre Tukey testi yapılarak ?P? değerleri tespit edilmiş (p<0.01 ve p<0.05), önem seviyesi kabul edilmiştir. Hesaplamalar SPSS 11 paket programında yapılmıştır. 6 ay süresince aynı çalıştırıcı gözetiminde deneklere haftada 3 gün 50 dakika süre ile aerobik egzersiz programı uygulandı. Egzersizin şiddeti % 60-70 olarak Karvonen metodu ile belirlendi. Deneklerin egzersiz programı öncesi, 3. ay ve 6. ay olmak üzere vücut ağırlığı, vücut yağ oranı, istirahat kalp atım sayısı, kan basıncı, mekik, şınav, esneklik, dikey sıçrama, sağ-sol pençe kuvveti, aerobik ve anaeroik ölçümleri yapıldı. Çalışma sonunda, vücut ağırlığı, vücut yağ oranı, istirahat kalp atım sayısı, kan basıncı'nda çalışma öncesine göre anlamlı bir azalma (P<0.01) ve mekik, şınav, esneklik, dikey sıçrama, sağ-sol pençe kuvveti, aerobik ve anaerobik değerlerinde anlamlı bir artış (P<0.01) tespit edilmiştir. Sonuç olarak, düzenli ve uzun süreli yapılan aerobik egzersizin orta yaş obez bayanlarda vücut ağırlığının azaltılamasın da etkili bir egzersiz olduğu belirlenmiş ve obezitenin tedavisinde bu tür egzersiz programlarının yararlı olacağı kanısına varılmıştır. Bu nedenle bu tip aerobik antrenmanların obezite tedavisinde ve vücut kompozisyonunun düzenlenmesi açısından etkili olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
This study aims to identify the effect of a 6-month-3-day-per-week aerobic exercise program for the sedentary obese women of middle age on physical and physiological parameters. The 54 participants at the ages of 30-49 were the voluntary and healthy women who had never took part in a regular exercise program before and who did not follow a special diet before the period of menopause. All the participants were notified that they should not follow any other exercise program during the study. For the comparison of the results concerning the physical and anthropometric measurements of the groups, Anova test was used and thus a Tukey test was employed to find ?P? values of p<0.01 and p<0.05. All the calculations were made through using SPSS 11 Software. The participants had attended aerobic exercises classes with the guidance of the same supervisor for six months three days a week for 50 minutes. The austerity of the exercises was determined through Karvonen method as 60-70 %. In the third and sixth months preceding the program, measurements concerning the weight, the ratio of fat in the body, number of heartbeat when resting, blood pressure, push-up, flexibility, vertical jump, left and right hand holding strength, aerobics and anaerobic, and cooper tests were all performed. The results indicated that although there was a significant decrease in body weight, the ratio of fat in the body, resting heart rate, systolic and diastolic blood pressure values (P<0.01), there was a significant increase in push-up, flexibility, vertical jump, left and right hand holding strength, aerobics and anaerobic, and cooper scores (P<0.01). As a result, it was found that regular and long-term aerobic exercise was an effective type of exercise for the obese women of middle age in reducing weight. Therefore, it was concluded that this kind of exercise programs might help the treatment of obesity. Consequently, it can be stated that this type of aerobic exercises may be effective for the treatment of obesity and for the adjustment of bodily composition.
Benzer Tezler
- Doğuştan kalça çıkıklı hastalarda kalça patolojilerinin bilgisayarlı tomografi ile değerlendirilmesi
Başlık çevirisi yok
NECDET ŞÜKRÜ ALTUN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1987
Ortopedi ve TravmatolojiGazi ÜniversitesiOrtopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı
PROF.DR. ORHAN ASLANOĞLU
- Adolesan intihar girişimlerinin psiko-sosyal nedenleriyle ilgili araştırma
Başlık çevirisi yok
NAZMİYE YÜKSEL
- Dokuma kumaşlarda örgü tipinin ham kumaşın boyutları ve geometrik özellikleri üzerindeki etkilerinin araştırılması
Başlık çevirisi yok
EMEL ÖNDER
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Tekstil ve Tekstil MühendisliğiEge ÜniversitesiTekstil Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜNGÖR BAŞER