Geri Dön

Flamenko dansçılarında yüksek şiddetli aralıklı eğitimin performansa olan etkisi

The effect of high intensity interval training on the performance in flamenco dancers

PDF İndir

  1. Tez No: 428941
  2. Yazar: DEMET TEKİN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. İREM DÜZGÜN
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Dans, Performans, Aerobik, Anaerobik, Ekokardiyografi, Dance, Performance, Aerobic, Anaerobic, Echocardiography
  7. Yıl: 2016
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Hacettepe Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Spor Fizyoterapistliği Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 176

Özet

Tekin D. Flamenko dansçılarında yüksek şiddetli aralıklı eğitimin performansa olan etkisi. Hacettepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Fizyoterapistliği Programı, Doktora tezi, Ankara, 2016. Bu çalışmanın amacı, Flamenko dansçılarında 10 haftalık yüksek şiddetli aralıklı eğitimin, kassal kuvvet ve dayanıklılık eğitiminin ve Flamenko koreografi eğitiminin performansa olan etkisinin ortaya konulmasıdır. Araştırmaya toplam 33 gönüllü Flamenko dans eğitimi alan birey katıldı. Katılımcılar, 3 gruba (n=11) ayrıldı. Tüm dansçılar araştırma süresince, haftada 2 gün/50 dk, kalp atım hızının %55-60'ı oranında orta şiddetli Flamenko dans koreografik çalışmalara devam etti. Yüksek şiddetli aralıklı eğitim ve kassal kuvvet dayanıklılık gruplarına ön testlerin ardından aerobik ve anaerobik sistemlerin birlikte çalıştırıldığı farklı yüklenme şiddetlerine sahip ek eğitim programı (10 hafta/2 gün/40 dk) uygulandı. Kontrol grubuna ise ön testlerin ardından koreografik çalışmaların dışında ek eğitim uygulanmadı. Araştırma öncesinde dansçılara antropometrik ölçümlerin yanı sıra; VO2max analizi, ekokardiyografik analiz, aktif dikey sıçrama, plank (düz-sağ-sol plank), çift düz bacak kaldırma, duvarda izometrik squat, 1 dk abdominal mekik, squat, sorenson ve golpe testleri uygulandı. Ön ve son test ölçüm yöntemi kullanılan çalışmada istatistiksel analizlerde 'Kruskal-Wallis H', 'Wilcoxon İşaretli Sıralar' testleri kullanıldı. Flamenko koreografisiyle birlikte yüksek şidedetli aralıklı eğitim uygulaması yapılan dansçılarda 10 haftalık eğitimin sonrasında statik gövde kassal kuvvetindeki dayanıklılıkta, dikey sıçramada, aerobik kapasitelerinde (VO2max), anaerobik güçlerinde, kassal ve kardiyovasküler dayanıklılığı belirlemeye yönelik geliştirilen Golpe testinde ve ekokardiyografik parametrelerinden bazılarında anlamlı artış meydana geldi (p≤0.05). Diğer gruplarda ise performans göstergelerinin hiçbirinde istatistiksel olarak anlamlı bir artış tespit edilmedi (p≥0.05). Flamenko dansçılarında koreografi eğitimine ek olarak uygulanan yüksek şiddetli aralıklı eğitim aerobik-anaerobik performansa, kassal ve kardiyovasküler dayanıklılığa olan olumlu etkisi ortaya konularak Flamenko dansçılarının eğitimleri sırasında uygulayabilecekleri etkin bir eğitim programı oluşturuldu.

Özet (Çeviri)

Tekin D. The effect of high intensity interval training on the performance in Flamenco dancers. Hacettepe University, Institute of Health Science, Sports Physiotherapy Program. PhD Thesis. Ankara, 2016. The aim of the study is to investigate the effect of 10 weeks high intensity interval training, muscles strenght-endurance and Flamenco coreography training on performance. Totatly 33 women Flamenco dance students joined voluntarily to this study. They were divided into 3 groups (n=11). Throughout the study, all dancers proceed to choreographic Flamenco training (approximately %55-60 of maximum heart rate). Two days a week, 50 minutes for main term a day. Following pretests on high intensity interval and muscles strenght-endurance training groups, we applied an additional training programme with different loadings in which aerobic and anaerobic systems operate together (10 weeks, 2 days a week, 40 minutes a day). While no additional training program was applied to the control group apart from the coreographic Flamenco training. Before the study, along with the antropometric measurements we applied a battery of procedures including VO2max, echocardiographic analysis, counter-movement vertical jump, plank (straight-right-left), double straight leg raise, isometric squat wall, abdominal sit-up, squat, sorenson and golpe tests. In this study 'Kruskal-Wallis H', 'Wilcoxon Signed Rank Test' were used. After 10 weeks of training, in high intensity interval training, we showed significant increase with respect to the static body muscular strength, vertical jump, aerobic capacity (VO2max), anaerobic power, some of the echocardiographic parameters and Golpe tests (p≤0.05). In other groups, there were no significant increase (p≥0.05). An efficient training program was composed by producing high intensity interval training about 10 weeks for dancers as well as the positive effects on aerobic-anaerobic performance, muscle and cardiovascular endurance.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    425032

    Flamenko müziğine makamsal yaklaşımlar

    Approaching Flamenco music with maqams

    ALPER KARGIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2015

    MüzikHaliç Üniversitesi

    Türk Sanat Müziği Ana Sanat Dalı

    PROF. MUTLU DEMİR TORUN

  2. Tez No

    511118

    Flamenko ve arabesk müziğin incelenmesi

    A study about flamenco and arabesque music

    İBRAHİM ŞEVKET GÜLEÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    MüzikKocaeli Üniversitesi

    Müzikoloji Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ÜMİT KUBİLAY CAN

  3. Tez No

    708468

    Twenty-first century flamenco: Experiencing tradition and transmission

    Yirmibirinci yüzyılda flamenko: Gelenek ve aktarımı deneyimlemek

    ROBIN GEORGE FOGGO

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2021

    Müzikİstanbul Teknik Üniversitesi

    Müzik Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. EMİNE ŞİRİN ÖZGÜN TANIR

  4. Tez No

    687151

    Carlos Saura'nın Carmen filminde yer alan flamenko dans sahnelerinin gösterge bilimsel analizi

    Semiotic analysis of flamenco dance scenes of Carlos Saura's Carmen movie

    ELİF CANAN ÜSTÜNALP

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Sahne ve Görüntü SanatlarıBaşkent Üniversitesi

    Radyo Televizyon ve Sinema Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ NESLİ TUĞBAN YABAN

  5. Tez No

    689300

    Flamenko dansının core stabilizasyon kuvveti ve fiziksel algı düzeyine etkisi

    Core stabilization strength of flamenco dance and effects on physical perception level

    ESİN KADIKÖYLÜ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonÜsküdar Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET TEKİN

Geri Dön