Yaşlılarda kuvvet antrenmanlarının motor becerilere etkisinin araştırılması
Tthe effects of strength training on motor abilities of older people
- Tez No: 506109
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Geriatri, Kuvvet antrenmanı, Motor beceri testleri, Motor beceriler, Yaşlılar, Training, Geriatrics, Strength training, Motor skills tests, Motor skills, Aged
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma Muğla merkez ve ilçelerindeki huzurevinde yaşayan yaşlılarda kuvvet antrenmanlarının motor becerilerine etkisinin araştırılmasıdır. Araştırma kapsamında farklı huzurevlerinde ikamet eden 304 gönüllü araştırmaya dâhil olmuştur. Bunlardan 154 yaşlı (55 Kadın ve 99 erkek) Elastik band (thera-band) ve dambıl egzersizlerinden oluşan 12 haftalık bir kuvvet egzersiz programına katılmış ve geri kalan katılımcılar ise kontrol grubunu oluşturmuştur. Bu amaçla, ön test ve son test kuvvet ölçümleri ve motor beceri testleri uygulanmış ve sonrasında istatistiksel analizleri yapılmıştır (SPSS 17, eşleştirilmiş t testi). Araştırma sonucuna göre, 12 haftalık kuvvet egzersizlerine katılan kadın ve erkek katılımcıların kuvvet ve motor beceri değişkenlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılıklara rastlanmıştır (p<0.05). Kadın yaşlıların egzersiz sonrası vücut ağırlıklarında anlamlı değişiklik olmasına rağmen, erkek yaşlılarda anlamlı bir değişiklik olmamıştır. Araştırma bulguları, 65 yaş üstü bireylerin günlük yaşam aktivitesine katkı sağlayarak yaşam kalitesinin artmasına neden olacak olan egzersiz programlarını yaşam tarzı haline getirmeleri gerektiğini desteklemektedir
Özet (Çeviri)
This research was studied for investigating the effects of strength training on motor abilities of elderly. Totally 304 elderly people were invited to this study. 154 of them (55 women and 99 men) participated 12-week strength exercise program which included Thera band and dumbbell exercises while other participants stayed as control group. Pre-test and post-tests measurement for strength and motor ability variables were performed and analyzed by using SPSS 17 (paired t test) test. The results of study showed that there were significant differences both strength and motor ability test variables after 12-week exercise program participation(p<0.05). There was significant difference in body weight variable in women although there was no significant difference in men. These research findings are supporting of importance of exercise program that maintain active life style and daily life quality in elderly people.
Benzer Tezler
- Tenisçilerde Regio Cubitalis'teki morfolojik değişimlerin incelenmesi
Examination of morphological changes in the regio cubitalis of tennis players
TUNCAY ÇOLAK
- Yaşlı bireylerde geleneksel direnç antrenmanı ve süspansiyon antrenmanının kas kütlesi, denge, fiziksel fonksiyon ve bilişsel işleve etkileri
The effect of suspension traning and traditional resistance training on muscle mass, balance, physical function and cognitive function in older adults
FATMA ÇAKAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜLŞAH ŞAHİN
- 11-15 yaş arası tenis sporcularında kor antrenman programının kuvvet, sürat, çeviklik ve denge üzerindeki etkisinin incelenmesi
Study of the effect of core training program on strength, speed, agility and balance in tennis players aged between 11 and 15 years old
RIDVAN KIR
- 10-15 yaş arası futbol oyuncularında egzersizlerin dikey sıçrama performansına olan etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of exercises on vertical jump performance in soccer players aged 10-15
ILGAR VALIYEV
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gedik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN
- 55 yaş üstü yaşlılarda uygulanan on iki haftalık düzenli denge, kuvvet ve aerobik alıştırmaların düşmeye etkisi
Effects of twelve weeks regular balance, strength and aerobic exercises on falls with people who are over 55 years old
ŞİRİN TOPÇU
Yüksek Lisans
Türkçe
2009
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HAKAN YAMAN