Geleneksel şınav ve fonksiyonel egzersiz kayışı kullanarak uygulanan şınav arasındaki yüklerin değerlendirilmesi
Evaluation of loads between traditional push up and functional push up
- Tez No: 509634
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ İRFAN GÜLMEZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Egzersiz hareket teknikleri, Kas kuvveti, Spor, Sporcular, Zorluk, Üst ekstremite, Şınav, Exercise, Exercise movement techniques, Muscle strength, Sports, Sportsmen, Difficulty, Upper extremity, Push-up
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Araştırmanın amacı; üç farklı yükseklikte geleneksel (GŞ) ve fonksiyonel egzersiz kayışı ile uygulanan şınav egzersizi (FEKŞ) sırasında el ve ayaklara yansıyan yüklerin karşılaştırılması ve algılanan zorluk derecelerinin (AZD) incelenmesidir. Araştırmaya Spor Bilimleri Fakiltesi'nde okuyan toplam; 25 erkek öğrenci (ortalama yaş:22,84 ± 2,7 yıl; boy 177,96±7,8cm; vücut ağırlığı: 82,024±10,9kg) katıldı. Katılımcılar üç farklı yükseklikte (0cm,30cm, 60cm) GŞ ve FEKŞ sırasında test edildi. Her iki şınavda dirsekler ekstansiyon ve fleksiyon pozisyonunda 5sn. bekletildi ve bu uygulama iki kez tekrar edildi. Veriler standart ve fonksiyonel egzersiz kayışına özel olarak yerleştirilen loodcell aracılığıyla kayıt edildi. Araştırma verilerinde, farklı yüksekliklerdeki GŞ ve FEKŞ'de fleksiyon- ekstansiyon pozisyonunda el ve ayaklardaki yükler benzer bulunmuştur. GŞ ve FEKŞ'da tutamaçlara ve zemine yansıyan yüklerin yüzde (%) dağılımı ve karşılaştırıldığında; 30cm ve 60cm yükseklikteki sol el fleksiyon değerleri anlamlı düzeyde farklı olduğu(p<0,05) tespit edilmiştir. Ekstansiyon değerlerinde ise, 0cm'de sağ el, 30cm sağ ve sol el, 60cm sol el ve sağ ayak değerlerinde anlamlı düzeyde fark bulunmuştur( p<0,05). Algılanan zorluk düzeyleri açısından her iki şınav türü karşılaştırıldığında ise; katılımcılar FEKŞ 0cm fleksiyon pozisyonunda en yüksek zorluğu hissederken, GŞ'de ise; 60cm fleksiyonda en yüksek zorluğu hissetmişlerdir. Sonuç olarak; farklı yüksekliklerdeki (0cm,30cm, 60cm) GŞ ve FEKŞ uygulamaları esnasında hem fleksiyon hem ekstansiyon pozisyonunda üst ve alt ekstremiteden tutamaç ve yere yansıyan yükler benzer bulunmuştur. Ancak, her iki şınav AZD açısından değerlendirildiğinde FEKŞ'ın GŞ'a göre daha zor bir şınav egzersizi olduğu tespit edilmiştir.
Özet (Çeviri)
Purpose of this study is to; examine and compare the loads on hands and feet during push-up exercises with three different heights and traditional push up (TPU) and suspension push up (SPU). 25 male students (age :22,84±2,7 years; height 177,96±7,8cm; BW: 82,024±10,9kg) from Faculty of Sports Sciences participated in the study. Participants tested during push-up exercises with with three different heights (0cm,30cm, 60cm) and traditional and functional exercise straps. Participants asked to hold the push-up position while their elbow joints were extended and flexed for 5 seconds for both push-up variations. This procedure repeated 2 times. Data were recorded with load-cells that are specifically placed on traditional and functional exercise straps. Results showed that; loads are similar with both flexed and extended positions in traditional and functional push-up exercises with different heights. Participants rated 0cm during flexion with SPU and 60cm during flexion with TPU as the hardest difficulty according to ratings of perceived exertion. As for the extended position, these values found to be opposite. According to study data, hand and foot loads were found to be similar in flexion-extension position with TPU and SPU at different heights. When the percentages (%) of the loads reflected to the handles and to the floor are compared in TPU and SPU; left hand flexion values at 30cm and 60cm height were significantly different (p <0.05). There was a significant difference in the values of right hand 0cm, right and left hand 30cm, left hand and right foot 60cm in extension position (p <0,05). When comparing both types of push-up in ratings of perceived exertion (RPE) levels; participants felt SPU 0cm the highest force in flexion position, while in TPU; They felt the highest difficulty in 60cm flexion. In conclusion; for the push-up exercise the difficulty from easy to hard may be; 60cm-30cm-0cm with TPU respectively, and then SPU. As for the SPU; heights of 60cm-30cm-0cm may be used respectively to increase the difficulty.
Benzer Tezler
- Şınav hareketinin algılanan zorluk derecesi ile mekanik salınımın karşılaştırılması
Comparison of the perceived difficulty level of push-up movement with mechanical swing
ELİF KAYMAK
- Sedanter bireylerde fonksiyonel egzersiz bandı (TRX) antrenmanları ile geleneksel kuvvet antrenmanlarının karşılaştırılması
Comparison of functional exercise band (TRX) trainings and traditional strength training in sedential individuals
FEHMİ SEYHAN
- Karpal Tünel Sendromunun konservatif tedavisinde telerehabilitasyon yöntemiyle sanal gerçeklik eşliğinde uygulanan tendon ve median sinir kaydırma egzersizleri ve eğitim programının etkisi: Tek kör randomize kontrollü çalışma
The effect of tendon and median nerve gliding exercises and education program with virtual reality accompanied by telerehabilitation method on the conservative treatment of Carpal Tunnel Syndrome: A single-blind randomized controlled trial
BARAN SEZGİN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2024
İstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
Yükleniyor...
- Sürü tabanlı optimizasyon yöntemleri ile havuzlamaya dayalı test tasarımı
Optimal pool-based test design using swarm-based optimization methods
MUHAMMET AKTAŞ
- Mimari tasarımda geleneksel ve gelişmiş ahşap strüktür elemanlarının rolü
The Part of traditional and developed timber structure elements in architecture design
SİNAN SEVİMLİ