Mat ve reformer pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter kadınlarda bazı fiziksel ve fonksiyonel parametreler üzerine etkisinin araştırılması
Investigation of effects of mat and reformer pilates exercises on some physical and functional parameters for middle aged sedentary women
- Tez No: 535076
- Danışmanlar: DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 180
Özet
Bu çalışmanın amacı 8 haftalık mat ve reformer pilates egzersizlerinin orta yaş sedanter kadınlarda bazı fiziksel ve fonksiyonel parametreler üzerine etkilerinin incelenmesidir. Çalışmanın örneklemini Reformer grubu (n:20) ve mat grubunda (n:21) yer alan kadınlar, 8 hafta boyunca pilates egzersizlerini uygularken kontrol grubu (n:17) bu süre içerisinde herhangi bir uygulama gerçekleştirmedi. Egzersiz gruplarına Fonksiyonel Hareket Tarama (FMS) testi, esneklik, kas kuvveti, vücut kompozisyonu ve Kendini Fiziksel Tanımlama Ölçeği uygulandı. Egzersiz programından 3 gün önce ve 3 gün sonra katılımcıların fiziksel ve fonksiyonel testleri aynı ortam ve koşullar sağlanarak günün aynı saat dilimleri arasında gerçekleştirildi. Normal dağılım gösteren grupların tekrarlı ölçümlerinin karşılaştırılmasında 3X2 ANOVA (Two-way repeated measures ANOVA) kullanıldı. Bu araştırmanın bulgularına göre, egzersiz grupları ile kontrol grubunun toplam FMS puan ortalamaları arasında istatistiksel olarak fark olduğu (p
Özet (Çeviri)
The purpose of this study was to investigate the effects of the 8-week mat and reformer pilates exercises on certain physical and functional parameters for middle-aged sedentary women. A total of 58 middle-aged sedentary women participated in this study. The women in the reformer (n:20) and mat (n:21) groups performed pilates exercises for 8 weeks, whereas the control (n:17) group was not involved in any physical activity. Functional Movement Screening Test (FMS), along with flexibility, muscle strength, body composition tests, and Physical Self-Description Questionnaire were administered to the exercise groups. Physical and functional tests were given to the participants three days before, and three days after the exercise program on the same time and under the same conditions and environment. Two-way repeated measures ANOVA was used for comparing repeated measurements of normally distributed data. According to the data obtained from this study, statistically significant difference was found between the average of total FMS scores of exercise groups and the control group (p
Benzer Tezler
- Futbolcularda 8 haftalık mat pilates ve reformer pilates egzersizlerinin fiziksel parametrelere ve teknik beceriye etkisi
The effect of 8-WEEK mat pilates and reformer pilates exercises on physical parameters and technical skills in soccer players
OSMAN YILMAZ
- İdiyopatik skolyozlu bireylerde reformer pilates ve mat pilates egzersizlerinin denge, esneklik, gövde rotasyon açısı ve postüre etkisinin değerlendirilmesi
Evaluation of the effects of reformer pilates and mat pilates exercises on balance, flexibility, trunk rotation angle and posture in individuals with idiopathic scoliosis
MERVE AKDOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Anatomiİstanbul Medipol ÜniversitesiAnatomi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ALPER ATASEVER
- Pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk üzerine etkisi
The effects of pilates exercises on physical fitness
DOĞA ALTINTAÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2006
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. AYSEL PEHLİVAN
- Kronik kas ağrısı olan bireylerde reformer pilates egzersizinin yaşam kalitesi ve depresif duygular üzerine etkisi
The effect of reformer pi̇lates exerci̇se on quality of life and depressive emotions in individuals with chronic muscle pai̇n
ZELİHA BEREKET
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET ÇAĞRI ÇETİN
- Mat pilates egzersizleri ile aletli pilates egzersizlerinin spinal stabilizasyon üzerine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of mat pilates exercises and instrumental pilates exercises on spinal stabilization
GÜNEŞ AYBÜKE GÜDÜCÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HAYRİ BARAN YOSMAOĞLU