Geri Dön

Orta yaşlı sedanter kadınlarda kompleks ve kardiyovasküler antrenmanların dayanıklılık ve esneklik üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması

Comparison of the effects of complex and cardiovascular trainings on resistance and flexibility in middle aged sedentary women

  1. Tez No: 595094
  2. Yazar: MUSTAFA KORHAN GÜRAN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. ALPER AŞÇI
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Sedanter, Kompleks Antrenman, Kardiyovasküler Antrenman, Sedentary, Complex Training, Cardiovascular Training
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Haliç Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 77

Özet

Bu araştırmada orta yaşlı sedanter kadınlarda kompleks ve kardiyovasküler antrenmanların dayanıklılık ve esneklik üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması amaçlanmıştır. 35-45 yaş arasındaki orta yaşlı sedanter bayanlardan oluşan iki ayrı grup üzerinde kompleks antrenman ve kardiyovasküler antrenman metodları uygulanarak sonuçlar vücut kompozisyonu, kardiyovasküler dayanıklılık ve esneklik açısından değerlendirilmiştir. Orta yaşlı sedander kadınlarda kompleks ve kardiyovasküler antrenmanların dayanıklılık ve esneklik üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması amacıyla yapmış olduğumuz çalışma neticesinde her iki antrenman sonrasında kadınların vücut ağırlıklarının, vücut yağ yüzdelerinin, vücut yağ ağırlıklarının, VKİ değerlerinin ve istirahat halinde nabız sayılarının anlamlı şekilde düştüğü, buna karşın yağsız vücut ağırlıklarının ise anlamlı şekilde arttığı görülmüştür. Aynı zamanda her iki antrenman sonrasında dayanıklılık ve esnekliğin de anlamlı şekilde arttığı saptanmıştır. Yapmış olduğumuz çalışma neticesinde kompleks antrenman uygulanan grupta yer alan kadınların antrenman sonrası vücut ağırlıklarının, vücut yağ yüzdelerinin, vücut yağ miktarlarının, VKİ değerlerinin anlamlı şekilde daha düşük olduğu, istirahat halindeki nabız sayısının da düşük olduğu ancak aradaki farkın anlamlı olmadığı, yağsız vücut ağırlığının ise anlamlı şekilde yüksek olduğu görülmüştür.Aynı zamanda kompleks antrenman uygulanan grupta yer alan kadınların esneklik ve dayanıklılıklarının kardiyovasküler antrenman uygulanan gruptakilerden anlamlı şekilde yüksek olduğu tespit edilmiştir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to compare the effects of complex and cardiovascular training on endurance and flexibility in middle-aged sedentary women. Combined (complex) training and cardiovascular training methods were applied to two groups of middle aged sedentary women aged 35-45 years and the results were evaluated in terms of body composition, cardiovascular endurance and flexibility. As a result of our study in order to compare the effects of complex and cardiovascular training on endurance and flexibility in middle-aged sedander women, body weight, body fat percentages, body fat weights, BMI valuesand pulse rate at rest were significantly decreased. weights were found to increase significantly.It was also found that endurance and flexibility were significantly increased after both training groups. As a result of our study, body weight, body fat percentages, body fat amounts, BMI values of the women in the complex training group were significantly lower, the resting pulse rate was also low, but the difference was not significant, and the lean body weight was not significant. was found to be high.At the same time, the flexibility and endurance of the women in the complex training group were found to be significantly higher than those in the cardiovascular training group.

Benzer Tezler

  1. Step aerobik ve direnç egzersizlerinin orta yaşlı kadınlarda bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi

    The effect of step aerobic and resistance exercises on some physical and physiological parameters in middle aged women

    BURCU KIVRAK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporManisa Celal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MURAT TAŞ

  2. Orta yaş bireylerde fiziksel aktivite düzeyinin ve spor geçmişinin kemik mineral yoğunluğuna etkisi

    The effect of physical activity level and sport history on bone mineral density in middle age individuals

    TUNÇ İLÇİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SERKAN HAZAR

  3. Orta yaş kadınlarda aerobik-step ve pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu, kan yağları ve kan şekerine etkisi

    Effect of aerobic-step and plates exercises on body composition, blood lipids and blood glucose in middle-aged women

    İLKNUR ÖZDEMİR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. SULTAN HARBİLİ

  4. Egzersiz yapan kadınların vücut kompozisyonlarındaki değişimlerin ve bazı fizyolojik parametrelerin araştırılması

    Changes in body composites of women who exercise and some research of physical parameters

    ELİF İNCÜVEZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporGiresun Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ŞEVKİ KOLUKISA

  5. Trakya bölgesindeki primer hipertansiyonlularda metabolik yapı ve değiştirilebilir etmenlerle ilişki

    Metabolic status and it's relationship with changeaple factors of essential hypertension at thrace region

    ALİ DEĞİRMENCİ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    NefrolojiTrakya Üniversitesi

    İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SANİYE ŞEN