Germe egzersizlerinde farklı dış ısı ortamlarının esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Streching exercise which is performance different environmental temperature for improving flexibility
- Tez No: 69159
- Danışmanlar: DOÇ.DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 1998
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karadeniz Teknik Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 76
Özet
Bu çalışmanın amacı; Germe Egzersizlerinde Farklı Dış Ortamlarının Esneklik Gelişimi Üzerindeki Etkilerinin Belirlenmesi idi. Bu amaçla yaşları 18-24 olan 48 denek tesadüfi örnekler metoduyla seçildi. Denekler 3 guruba ayrılarak her bir gurup 20°C, 40°C ve 60°C dış ısı ortamlarında germe egzersizi yaptılar. Germe egzersizleri dizin flexiyonu ile sınırlandırıldı. Sol diz kontrol, sağ diz ise deney bacağı olarak seçildi. Çalışmanın öncesinde deneklerin sağ ve sol dizlerinin fleksiyon ölçümleri alındı. 14 hafta süren bu çalışma programı sonrasında dizin fleksiyon ölçümleri tekrar ölçüldü. Farklı dış ortamlarının esneklik gelişimi üzerindeki etkilerini belirlemek amacıyla çift yönlü varyans analizi yapıldı. Aralarında anlamlı farklılık çıkan sonuçlar Tukey's testi ile yorumlandı. Sonuç olarak ; kontrol ve deney bacakları arasında anlamlı bir farklılığın olduğu belirlendi. Diğer taraftan, farklı ısı ortamlarında yapılan esneklik çalışmalarında farklı dış ısı ortamlarının etkili olmadığı sonucuna varıldı.
Özet (Çeviri)
The purpose of this study was to determine. The stretching excercise which is performed different environmental temperature for improving flexibility. For these purpose of this study 14 week session, total 48 male subjects were participated in this study in the ages of 18-24 subjects divided into 3 grups. Each group was performed the stretching exercise in different environmental temperature (20°C, 40°C ve 60°C). Stretching exercise was limitated with knee flexion. Left Leg as is selected as a control and the right Leg as a experimental Leg. Before stretching exercise, left and rigth knee flexion values was measred. After 14 weeks traning session, left and right knee's flexion values was measured again. Anova was used in order to defermine the differences amang 3 groups for improving flexibility. Tukey's metot was used in significantly different value. As a result; there was a significantly differences between control and experimental legs for flexibility development. On the other hand, there were no significantly differences among 3 groups for improving flexibility.
Benzer Tezler
- Bir oyun ve öğrenme laboratuvarı olarak şehir: Bursa örneği
City as a play and learning laboratory: The case of Bursa
SABİHA SEVGİ
- Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerindeki etkileri
The Effects of different waiting intervals in stretching exercises on improving flexibility
MULLA UYANIK
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN
- Farklı statik germe sürelerinin sürat çeviklik sıçrama ve esneklik performansı üzerine etkisi
The effect of different durations of static stretching on speed, agility, jumping and flexibility performance
İZZET İSLAMOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TÜLİN ATAN
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin taekwondocularda alt ekstremite kuvvet performansına akut etkisi
Acute effects of static and dynamic stretching exercises on lower extremity strength performances in taekwondo athletes
MAHMUT ALP
Doktora
Türkçe
2016
SporCelal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATİH ÇATIKKAŞ
- Isınma ve germe egzersizlerinin propriosepsiyon üzerine etkileri
The Effects of warm-up and stretching on the proprioception
MEHMET MESUT ÇELEBİ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2001
SporAnkara ÜniversitesiSpor Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ MURAT ZERGEROĞLU