Geri Dön

Farklı statik germe sürelerinin sürat çeviklik sıçrama ve esneklik performansı üzerine etkisi

The effect of different durations of static stretching on speed, agility, jumping and flexibility performance

  1. Tez No: 437597
  2. Yazar: İZZET İSLAMOĞLU
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. TÜLİN ATAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2015
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Ondokuz Mayıs Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 64

Özet

Farklı statik germe egzersizlerinin bazı fiziksel performans parametreleri üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya Ondokuz Mayıs Üniversitesi Yaşar Doğu Spor Bilimleri Fakültesinde okuyan ve aktif olarak spor yapan 25 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan tüm deneklerin 4 farklı günde ve farklı sürelerde (10 sn, 20 sn, 30 sn, 40 sn) yapılan statik germe egzersizleri sonrasında esneklik, sıçrama, sürat ve çeviklik performansları ölçülmüştür. Yine farklı bir günde germe egzersizleri yapmadan sadece genel ısınma sonrası performansları ölçülmüştür. Tesadüfi yöntemle seçilen denekler öğrenmenin etkisini ortadan kaldırmak amacıyla 5 gruba ayrılmış ve tüm denekler 1 gün ara ile toplamda 5 kez ölçüme tabi tutulmuştur. Ölçümler arasında fark olup olmadığını değerlendirmek amacıyla tekrarlayan ölçümlerde varyans analizi ve Bonferroni düzeltmeli eşli karşılaştırma testi kullanılmıştır. Tüm sürelerde yapılan statik germeden sonra esneklik değerinin, germe yapılmayan durumdan daha yüksek olduğu tespit edilmiştir (p0,05). Ortalam sıçrama yüksekliği, farklı sürelerde uygulanan statik germe egzersizlerinde germe yapılmayan duruma kıyasla daha düşük bulunmuştur (p

Özet (Çeviri)

The purpose of this study was to research the effect of different static stretching exercises on some physical performance parameters. 25 male volunteers studying at Ondokuz Mayıs University Yasar Dogu Faculty of Sport Sciences who were actively doing sports participated in the study. Flexibility, jumping, speed and agility performances of all the participants were measured after static stretching exercises on 4 different days and within different durations (10 seconds, 20 seconds, 30 seconds, 40 seconds). On another day, post general warm-up performances were measured before stretching exercises. In order to eliminate the effect of learning, the subjects who were chosen randomly were grouped in five and all measurements were performed on all subjects every other day for five times in total. In repetitive measurements that were made to analyze whether there were differences between measurements, variance analysis and Bonferroni correction multiple comparison test were used. After the static stretching performed in all durations, the value of flexibility is determined to be higher than the state in which no stretching is performed (p0,05). The mean jumping height in static stretching exercises performed in different durations is lower than the state in which no stretching is performed. (p

Benzer Tezler

  1. Farklı germe sürelerinin esneklik gelişimi üzerine etkisi

    The effects of different strethc duration on improving flexibility

    NURCAN DEMİREL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    SporAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. BEKİR YÜKTAŞIR

  2. Farklı sürelerde uygulanan statik germenin quadriceps ve hamstring izokinetik kuvvetine etkisi

    Duration dependent effect of static stretching on quadricips and hamstring isokinetic muscle strength

    LEYLA ALIZADEHEBADI

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. EBRU ÇETİN

  3. Cimnastikçilerde farklı germe sürelerinin performansa etkisi

    The effects of different stretching durations on performance in gymnasts

    NURİYE ÖZENGİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2007

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    Y.DOÇ.DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM

  4. Farklı germe sürelerinin dikey sıçrama performansına etkisi

    The effects of different streching times on vertical jump performans

    MAHMUT OĞUZHAN ÇATAL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporKaradeniz Teknik Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. HAMİT CİHAN

  5. Germe egzersizlerinde farklı bekleme sürelerinin esneklik gelişimi üzerindeki etkileri

    The Effects of different waiting intervals in stretching exercises on improving flexibility

    MULLA UYANIK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    1998

    SporKaradeniz Teknik Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ALİ AHMET DOĞAN