Isınma ve germe egzersizlerinin propriosepsiyon üzerine etkileri
The Effects of warm-up and stretching on the proprioception
- Tez No: 103628
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ALİ MURAT ZERGEROĞLU
- Tez Türü: Tıpta Uzmanlık
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2001
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Ankara Üniversitesi
- Enstitü: Tıp Fakültesi
- Ana Bilim Dalı: Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Son 20 yıldır spor yaralanmalarının önlenmesi ve rehabilitasyonunda proprioseptif çalışmaların önemi giderek artmaktadır. Sunulan çalışmanın amacı ısınma ve germe egzersizlerinin motor beceri, koordinasyon, postüral kontrol ve dolayısıyla propriosepsiyon üzerine etkisini araştırmaktır. Araştırmaya Tıp Fakültesi öğrencisi 21 sedanter erkek katılmıştır. Deneklerin her biri ısınma, germe, ısınma+germe ve kontrol olmak üzere dört ayrı teste katılmıştır. Testlerin uygulama sırası kura ile belirlenmiş, böylelikle her denek testleri farklı sıralarda yapmıştır. Egzersizlerden hemen sonra 30 saniye süreyle stabilometrik ölçümler yapılmış, bileşik denge kayıpları ve salınım değerleri hesaplanmıştır. İstatistiksel analizde student t testi kullanılmıştır. Çalışmamızda 10, 20 ve 30 saniyelik stabilometrik ölçümlerde bileşik denge kayıpları germe ve ısınma+germe egzersizlerinde kontrole göre daha düşük bulunmuştur (p<0,05). Her 4 test arasında salınım değerleri açısından anlamlı bir fark bulunmamakla birlikte germe ve ısınma+germe egzersizlerinde daha düşük salınım değerleri saptanmıştır. Sonuç olarak germe ve ısınma+germe egzersizleri denge kayıplarını ve salınımları azaltmaktadır. Tekrarlanan germe egzersizleri sonucunda eklem hareket açıklığı artmakta ve muhtemelen kas iğcikleri kas uzunluğundaki değişmelere daha hassas hale gelmekte ayrıca, sinir ileti hızının artması sonucu, istemli ve refleksif kasılma hızı ve gücü artmaktadır. Tüm bu faktörler denge kayıpları ve salınımları azaltmaktadır.
Özet (Çeviri)
Proprioceptive assessment and rehabilitation had been one of the most important issues of sports medicine practices for the last twenty years. The aim of this study is to investigate the effect of stretching and warming up exercises on motor control, coordination, postural control and proprioception. Twenty-one sedentary male subjects were attended to this study. Each subject has participated to four different test groups, warm up, stretching, warm up and stretching and control group. The order of the tests was randomly determined for each subjects. Immediately after the exercises, stabilometric measurements were done, compound balance losses and ossilation values were calculated. Student t-test was used for statistical analysis. At the 10th, 20th and 30th seconds of stabilometric tests, compaund balance losses were found to be significantly less in the 'stretching' and 'warm up-stretching' groups than the control group (p<0,05). When the ossilation values were calculated, there were no significiant differences between the four groups, but lower ossilation scores were found in the 'stretching' and 'warm up-stretching' groups. In conclusion, stretching and warm up exercises decrease the balance losses and ossilations. Repeated stretching exercises improves the joint range of motions. Probably, muscle spindles become more sensitive to changes in muscle length so that conscious and reflexive muscle contraction speed and power increase due to increased nerve transmission. All these factors contribute to decresed balance losses and postural sways.
Benzer Tezler
- Statik germe, dinamik germe ve proprioseptif egzersizlerin propriosepsiyona, kas gücüne, denge ve patlayıcı güce akut etkilerinin karşılaştırılması: Randomize kontrollü çalışma
Comparison of the acute effects of static stretching, dynamic stretching and proprioceptive exercises on proprioception, muscle strength, balance and explosive power: A randomized controlled study
MUHAMMET TALHA DOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonNecmettin Erbakan ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NESLİHAN ALTUNTAŞ YILMAZ
- Isınma öncesi ve sonrası yapılan dinamik germe egzersizlerinin futbolcularda sürat üzerine etkisi
The effect of dynamic stretching exercises on speed before and after warm-up in football players
RECEP ÖZÇELİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
FizyolojiDokuz Eylül ÜniversitesiEgzersiz Fizyolojisi Bilim Dalı
PROF. DR. CEM ŞEREF BEDİZ
- Genç erkek futbol oyuncularında ısınma evresinde uygulanan dinamik ve statik germe egzersizlerinin performans üzerine etkileri
The effects of dynamic and static stretching exercises during the warm up in young men's soccer players on performance
SUAT POLAT
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporCelal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FATİH ÇATIKKAŞ
- Taekwondo sporcularında ısınma öncesi ve sonrası farklı yoğunluklarda yapılan dinamik germe egzersizlerinin anaerobik performansa etkisi
The effect of dynamic stretching exercises at different intensities before and after warmup on anaerobic performance in Taekwondo athletes
TOLGA İSLAMOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
FizyolojiDokuz Eylül ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. CEM ŞEREF BEDİZ
- Erkek futbolcularda farklı germe egzersizlerinin performans ve doku sıcaklığı üzerine akut etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of acute effects of different stretching exercises on performance and tissue temperature in male football players
ERHAN SEÇER
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİzmir Katip Çelebi ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. DERYA ÖZER KAYA