Kadın voleybolcularda süspansiyon temelli kor antrenman programının kuvvet, üst ektremite fonksiyon ve FMS puanlarına etkisi.
Reasearch on the effects of female volleyball players suspansion based core training programs, strength, upper body functions and FMS scores
- Tez No: 720513
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ SEYFİ SAVAŞ
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 109
Özet
Bu çalışmanın amacı kadın voleybolcularda süspansiyon temelli kor antrenman programının kuvvet, üst ektremite fonksiyon ve FMS puanları üzerine etkisini incelemektir. Çalışmamıza yaşları 16.00±,89 olan 34 voleybolcu katılmıştır. Bu volebolculardan 11 TRX grubu, 14 Stabil zemin grubu 9 kişi kontrol grubu olarak yer almıştır. TRX ve stabil zemin grupları 8 hafta boyunca haftada 3 gün verdiğimiz kuvvet antrenmanı programını uygulamıştır. Dikey sıçrama testi G Walk cihazı ile izokinetik kas kuvveti CYBEX Humac Norm İzokinetik ile smaç hızı ve servis hızı radar cihazı ile ve FMS ölçümleri FMS test bataryası ile ölçülerek kaydedilmiştir. Kor bölgesi kuvvet ölçümleri için Mc Gills Kor Endurans Test bataryası kullanılmıştır. Stabil zeminde uygulanan egzersizler gövde fleksiyon, gövde ekstansiyon, prone bridge ve lateral fleksiyon değerlerini arttırmada, Stabil zemin grubunun ise sağ bacak squat, sol bacak squat ve hamstring curl, konsantrik sağ dış rotasyon (eksternal rotatörs) değerlerini arttırmada etkili olduğu, bununla birlikte, TRX ve stabil zeminde uygulanan egzersizler smaç hızı, dikey sıçrama ve anaerobik güç değerlerini arttırmada anlamlı olduğu görülmektedir. Diğer gruplardan elde edilen parametreler de istatistiksel olarak anlamlı bir fark görülmemektedir (p>0,05). Ayrıca, Bütün araştırma gruplarında izokinetik ön test- son test değerleri arasında (sağ kol eksternal rotatör değerleri hariç) istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmemektedir (p>0,05). Sonuç olarak süspansiyon temelli kor antrenmanı voleybol sporcularında kuvvet, üst ekstremite fonksiyon ve FMS skor puanı arttırmada anlamlı farklılık yaratmıştır. Sonuç olarak TRX ile uygulanan süspansiyon temelli kor antrenman kuvvet programının voleybol sporcuları için kuvveti, üst ekstremite fonksiyonlarını ve FMS Skor puanını arttırmada stabil zemin antrenmanlarından daha etkili olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effectiveness of suspansion based core training programs applied to female volleyball players; The aim of this study is to determine the effects on strength, yupper body functions and FMS scores. 34 volleyball players aged 16.00±.89 participated in our study. Among these volleyball players, 11 TRX group, 14 Stable ground group and 9 people took place as the control group. Trx and Stable Ground groups applied strength training program which we have organized, 3 times a week and 8 weeks long. Vertical jump test was recorded with G Walk device, isokinetic muscle strength was measured with CYBEX Humac Norm Isokinetic, spike speed and service speed were measured with radar device and FMS measurements were recorded with FMS test battery. Mc Gills Torso Endurnace Test battery was used for core strength measurements. Exercises applied with a stable ground are effective in increasing the trunk flexion, trunk extension, prone bridge and Lateral Flexion values, while the stable ground group is effective in increasing the right leg squat, left leg squat and hamstring, concentric right external rotation (external rotators) values, however, TRX and exercises applied on stable ground are effective in increasing the values of Spike Speed, Vertical Jump and anaerobic power. There is no statistically significant difference in the parameters obtained from the other groups (p>0.05). As a result of this study we may say that suspansion based core training is more effective than the stable ground core egzersizes.
Benzer Tezler
- Kadın voleybolcularda algılanan stres kaynakları ve başa çıkma yaklaşımları
Perceived stress sources and coping strategies among female volleyball players
NESLİŞAH AKTAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporDumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. DUYGU HARMANDAR DEMİREL
- Kadın voleybolcularda diz dinamik valgusu ile ilişkili kasların myoelektrik aktivitelerinin ve biyomekanik özelliklerinin değerlendirilmesi
Evaluation of myoelectric activities and biomechanical properties of muscles associated with dynamic knee valgus in female volleyball athletes
NIZAMI CHALABIYEV
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2024
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonÇukurova ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SİBEL BAŞARAN
DR. ÖĞR. ÜYESİ AYLİN SARIYILDIZ
- Kadın voleybolcularda kinezyo bantlamanın çeviklik, güç ve posturar kontrole etkisi
Effects of kinesio taping on agility, power and postural control in female volleyball players
TUNAHAN KARKIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURTEKİN ERKMEN
- Kadın voleybolcularda farklı dinlenme aralıklarındaki aktivasyon sonrası performans artırmanın unilateral sıçrama ve postural salınıma etkisi
The effect of post-activation performance enhancement at varying recovery intervals on unilateral jump and postural sway in female volleyball players
FATİH KARABEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporKaramanoğlu Mehmetbey ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YÜCEL MAKARACI
- Kadın voleybolcularda maç öncesi ve maç sonrası kemik kalitesini etkileyen bazı parametrelerin incelenmesi
Investigation of some parameters affecting bone quality in women's volleyball players before and post-post MATCH
SEDA GÜZEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. RAGIP PALA