Geri Dön

The effect of yoga practice on mindfulness, resilience, and psychological well-being

Yoga pratiğinin bilinçli farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve psikolojik esenlik üzerindeki etkisi

PDF İndir

  1. Tez No: 759098
  2. Yazar: HAZAL ÖYKÜ DOĞAN
  3. Danışmanlar: PROF. TURGAY BİÇER
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Psikoloji, Spor, Psychology, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Bilinçli farkındalık, Psikolojik dayanıklılık, Psikolojik iyi oluş, Yoga, Mindfulness, Hardiness on psychological, Psychological well being, Yoga
  7. Yıl: 2022
  8. Dil: İngilizce
  9. Üniversite: Bahçeşehir Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Klinik Psikoloji Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bir zihin ve beden bilimi olarak yoga uygulamalarına artan bir ilgi vardır, ancak pozitif psikoloji alanında yoganın etkilerine ilişkin araştırmalarda eksiklik bulunmaktadır. Bu araştırmanın amacı, yoga pratiği ve uygulama sıklığının pozitif psikoloji ile ilgili bilinçli farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve psikolojik esenlik yapılarına etkisini araştırmaktır. Ayrıca bilinçli farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve psikolojik esenlik arasındaki ilişki araştırılmıştır. Araştırma, İstanbul, Türkiye'den 22 ile 58 yaşları arasında (O = 33.4, SS = 9.48) yoga deneyimli (n = 66) ve yoga deneyimsiz (n = 71) katılımcılardan oluşan klinik olmayan bir örneklemde (N = 137) yürütülmüştür. Yoga deneyimli katılımcılar 22 ile 54 yaşları arasında (O = 33.3, SS = 8.10) ve yoga deneyimsiz katılımcılar 22 ile 58 yaşları arasındadır (O = 33.5, SS = 10.70). Katılımcılara Kişisel Bilgi Formu, Bilinçli Farkındalık Ölçeği (BİFÖ), Yetişkinler için Psikolojik Dayanıklılık Ölçeği (YPDÖ) ve Psikolojik İyi Olma Ölçekleri (PİOÖ) doldurtulmuştur. Bulgular, yoga deneyimi olan katılımcıların psikolojik esenlik ve YPDÖ'nin 'gelecek algısı' alt boyutu için yoga deneyimi olmayan katılımcılardan daha yüksek puanlar aldığını göstermiştir. Yüksek uygulama sıklığına sahip yoga deneyimli katılımcılarda, düşük uygulama sıklığına sahip katılımcılara kıyasla bilinçli farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve psikolojik esenlik için daha yüksek puanlar bulunmuştur. Ek olarak, psikolojik dayanıklılık ve bilinçli farkındalığın psikolojik esenliği yordadığı ve psikolojik dayanıklılığın tüm katılımcılarda psikolojik esenlikteki değişkenliğe daha fazla katkıda bulunduğu bulunmuştur. Bulgular, yoga uygulamasının, özellikle Batılı olmayan bir kültürde, geleneksel psikolojik müdahalelere tamamlayıcı, etkili, olası bir pozitif psikoloji müdahalesi olabileceğini göstermektedir. Ancak, bu araştırmanın bazı bulguları literatürde yeni olduğu için ileride yeni araştırmalara ihtiyaç vardır.

Özet (Çeviri)

There is a growing interest in yoga practice as a mind and body science, however positive psychology field lack research regarding yoga's effects. The purpose of this research was to investigate the effect of yoga practice and practice frequency on mindfulness, resilience, and psychological well-being constructs related to positive psycholgy. Additionaly, the relationship between mindfulness, resilience, and psychological well-being was investigated. The research was conducted in a non-clinical sample (N = 137) comprised of yoga-experienced (n = 66) and yoga-naive (n = 71) participants from Istanbul, Turkey aged 22 to 58 (M = 33.4, SD = 9.48). Yoga-experienced participants were aged 22 to 54 (M = 33.3, SD = 8.10) and yoga-naive participants were aged 22 to 58 (M = 33.5, SD = 10.70). Participants fulfilled a Personal Information Form, Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), Resilience Scale for Adults (RSA), and Ryff Scales of Psychological Well-Being (SPWB). Findings showed higher scores for psychological well-being and 'perception of the future' sub-dimension of RSA in yoga-experienced compared to yoga-naive participants. Higher scores for mindfulness, resilience, and psychological well-being was found in yoga-experienced participants with high practice frequency compared to low practice frequency. Additionaly, it was found that resilience and mindfulness predicted psychological well-being, and resilience contributed more to the variability in psychological well-being. Findings indicate that yoga practice could be an effective possible positive psychology intervention complementary to conventional psychological interventions, especially in a non-Western culture. However, since some findings of this research are new to the literature, future research is needed.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    951853

    Hemşirelik girişimi olarak uygulanan kahkaha yogasının hemşirelerin mindfulness, profesyonel sağlamlık ve öz bakımına etkisi

    The effect of laughter yoga as a nursing intervention on nurses' mindfulness, proffessional resilience and self-care

    SEVİLAY İNAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    HemşirelikDüzce Üniversitesi

    Hemşirelik Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. NURİYE YILDIRIM

    DOÇ. DR. NİLGÜN KURU ALICI

  2. Tez No

    543743

    Yoga yapan ve yapmayan bireylerin şema düzeyi, somatik belirtiler ve öz şefkat açısından incelenmesi

    An i̇nvesti̇gati̇on of i̇nterplay between early maladapti̇ve schemas, psychosomati̇c symptoms and self-compassi̇on: The role of doi̇ng yoga

    AYÇA BURCU AYDOĞDU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Psikolojiİstanbul Arel Üniversitesi

    Klinik Psikoloji Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DUYGU YAKIN

  3. Tez No

    985291

    Hamilelerde mindfulness temelli yoganın postür, uyku kalitesi fiziksel aktivite ve yorgunluk üzerine akut etkisi

    Acute effect of mindfulness-based yoga on posture, sleep quality, physical activity and fatigue in pregnancy

    ÖZGE KARADAĞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ

  4. Tez No

    791928

    Müzik öğretmeni adaylarının müzik performans kaygısı, algılanan stres, sürekli kaygı ve bilinçli farkındalık düzeylerine ilişkin düzenli yoga pratiklerinin etkisi

    The effect of regular yoga practices on music performance anxiety, perceived stress, trait anxiety and mindfulness levels of music teacher candidates

    ECE ÜNALAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    MüzikGazi Üniversitesi

    Güzel Sanatlar Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. BİRSEN JELEN

  5. Tez No

    915565

    Kemoterapi alan meme kanserli kadınlara uygulanan kahkaha yogası ve mindfulness temelli stres azaltma uygulamalarının anksiyete, depresyon, yaşam kalitesi ve spiritüel iyi oluş düzeyleri üzerine etkisi: randomize kontrollü çalışma

    The effect of laughter yoga and mindfulness based stress reduction applications on anxiety, depression, quality of life and spiritual well-being levels of women with breast cancer receiving chemotherapy:a randomized controlled study

    ZEHRA ÇOKTAY

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    HemşirelikKafkas Üniversitesi

    Hemşirelik Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. RUKİYE TÜRK DELİBALTA

Geri Dön