Entegre antrenman (ıntegrated) ve geleneksel kuvvet antrenmanlarının bazı fiziksel uygunluk değişkenleri üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of i̇ntegrated training and traditional strength training on some physical fitness variables
- Tez No: 759368
- Danışmanlar: DOÇ. DR. TÜRKER BIYIKLI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Fitness, Kas kuvveti, Spor, Training, Fitness, Muscle strength, Sports
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Nişantaşı Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmada, 2 yıl boyunca fitness antrenmanı yapan sedanter bireylere“Geleneksel fitness Antrenmanı”ve“NASM OPT Model”8 haftalık antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik ölçümlerinin gelişimsel açıdan etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya, düzenli antrenmanlara katılan yaş arasında, GA grubu (n:10), NASM OPT model grubu (n=12) olan 22 kadın- erkek gönüllü olarak katılmıştır. GA ve NASM OPT model gruplarının; sağ/sol el pençe kuvveti, squat, esneklik, mekik, şınav, vücut ağırlıkları, vücut yağ, BKI, VO2maks, postür analizleri de ön test ve son test olarak analiz edilmiş ve çalışmadan elde edilen verilerin analizi için SPSS 25.0 istatistik paket programı kullanılmıştır. GA ve NASM OPT model gruplarının kendi içlerindeki karşılaştırılmalarında Eşleştirilmiş Örneklem T-Testi (Paired sample T-Test), iki grubun karşılaştırılmasında ise Bağımsız Örneklem T-Test (Independent Sample T-Test) kullanılmıştır. GA grubun karşılaştırma sonuçlarına göre kadın bel çevresi erkeklerde ise yağ oranı ; OPT model (entegre) antrenman grubuna ilişkin fiziksel parametrede ise kadınlarda Mekik, erkeklerde; şınav, mekik, esneklik test sonuçlarına göre istatiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Gruplar arası antropometrik ve bazı fiziksel parametreleri karşılaştırma sonuçları incelendiğinde 8 haftalık geleneksel kuvvet antrenmanı ve NASM OPT model (integrated) antrenman programının sonunda istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0,05).
Özet (Çeviri)
This research aims to examine the developmental effects of some physical and physiological parameters of“Traditional Fitness Strength Training”and“NASM OPT Model”8-week training on sedentary individuals who have been doing fitness training for 2 years. Among the ages who participated in training and competitions regularly 22 men and women, the TST group (n=10), and the NASM OPT model group (n=12) participated in this research voluntarily. TST and NASM OPT model groups; right/left-hand grip strength, squat, flexibility, sit-ups, push-ups, body weights, body fat, BMI, VO2max, and posture analysis values were analyzed as pre-test and pst-test as pre-test. SPSS 25.0 statistical package program was used for the analysis of the data obtained from the research. T-Test (Paired Sample T-Test) was used to compare the TST and NASM OPT model groups within themselves, and Independent sample T-Test was used to compare the two groups. In the physical parameter of the OPT model (integrated) training group, according to the comparison results of the results GA group,women's waist circumference and men's fat ratio a statistically significant difference was found according to the results of sit-ups in women and push-ups, sit-ups, and flexibility in men (p<0,05). When the anthropometric and some physical parameters comparison results between the groups were examined, no statistically significant difference significant was found at the end of the 8-week tranditional strength training and NASM OPT model (Integrated) training program (p>0.05).
Benzer Tezler
- Judocularda uygulanan nöroatletik antrenman programının fiziksel, bilişsel ve performans becerileri üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of a neuroathletic training program on physical, cognitive, and performance skills in judokas
BİNNAZ BOZKURT AKPULAT
Doktora
Türkçe
2026
Fizyoterapi ve RehabilitasyonSağlık Bilimleri ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM
- CBS desteğiyle koşu ve yürüyüş rotaları oluşturma ve antrenman amaçlı mobil konum izleme uygulaması geliştirme. Pilot uygulama: Atakent mahallesi
Creating running and walking routes with GIS support and developing a mobile location tracking app for training purposes. Pilot application: Atakent neighborhood
ALPER TUNA NAYİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Jeodezi ve Fotogrametriİstanbul Teknik ÜniversitesiGeomatik Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. RAHMİ NURHAN ÇELİK
- Life kinetik: Entegre edilmiş multimodel bilişsel ve tüm beden motor koordinasyon antrenmanının bazı motor ve psikolojik parametrelere etkisi
Life kinetic: Effect of integrated multimodal cognitive and whole body engine coordination training on some motor and psychological parameters
MERYEM ÇOBAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SELMA CİVAR YAVUZ
- Sporcularda ekg bulgularının seattle kriterlerine ve 2017 uluslararası kriterlere göre değerlendirilmesi; bu bulguların spor tipi, egzersiz yoğunluğu, antrenman seviyesi ve fiziksel uygunluk düzeyi parametreleri ile ilişkisi
Ecg findings in athletes: interpretation according to seattle criteria and international criteria (2017). correlation of ecg findings with sports type, exercise intensity, training volume and fitness level
AYŞE BİRSU TOPCUGİL KIRIK
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2018
KardiyolojiDokuz Eylül ÜniversitesiSpor Hekimliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ OĞUZ YÜKSEL
- Genç erkek snowboardcularda stabil ve stabil olmayan zeminlerdeki koordinasyon uygulamaları ve farklı öğrenme yöntemlerinin denge, esneklik, çeviklik ve beceri üzerine etkisi
Stable and unstable ground coordination applications of young male snowboarders and different learning methods, effectsanstrength, flexibility, agility and ski
LEVENT TANYERİ
Doktora
Türkçe
2017
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİYAZİ GÜVEN ERDİL