Geri Dön

Entegre antrenman (ıntegrated) ve geleneksel kuvvet antrenmanlarının bazı fiziksel uygunluk değişkenleri üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması

Comparison of the effects of i̇ntegrated training and traditional strength training on some physical fitness variables

PDF İndir

  1. Tez No: 759368
  2. Yazar: GÜLCAN TOHUMCU
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. TÜRKER BIYIKLI
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2022
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Nişantaşı Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 85

Özet

Bu çalışmada, 2 yıl boyunca fitness antrenmanı yapan sedanter bireylere“Geleneksel fitness Antrenmanı”ve“NASM OPT Model”8 haftalık antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik ölçümlerinin gelişimsel açıdan etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya, düzenli antrenmanlara katılan yaş arasında, GA grubu (n:10), NASM OPT model grubu (n=12) olan 22 kadın- erkek gönüllü olarak katılmıştır. GA ve NASM OPT model gruplarının; sağ/sol el pençe kuvveti, squat, esneklik, mekik, şınav, vücut ağırlıkları, vücut yağ, BKI, VO2maks, postür analizleri de ön test ve son test olarak analiz edilmiş ve çalışmadan elde edilen verilerin analizi için SPSS 25.0 istatistik paket programı kullanılmıştır. GA ve NASM OPT model gruplarının kendi içlerindeki karşılaştırılmalarında Eşleştirilmiş Örneklem T-Testi (Paired sample T-Test), iki grubun karşılaştırılmasında ise Bağımsız Örneklem T-Test (Independent Sample T-Test) kullanılmıştır. GA grubun karşılaştırma sonuçlarına göre kadın bel çevresi erkeklerde ise yağ oranı ; OPT model (entegre) antrenman grubuna ilişkin fiziksel parametrede ise kadınlarda Mekik, erkeklerde; şınav, mekik, esneklik test sonuçlarına göre istatiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p0,05).

Özet (Çeviri)

This research aims to examine the developmental effects of some physical and physiological parameters of“Traditional Fitness Strength Training”and“NASM OPT Model”8-week training on sedentary individuals who have been doing fitness training for 2 years. Among the ages who participated in training and competitions regularly 22 men and women, the TST group (n=10), and the NASM OPT model group (n=12) participated in this research voluntarily. TST and NASM OPT model groups; right/left-hand grip strength, squat, flexibility, sit-ups, push-ups, body weights, body fat, BMI, VO2max, and posture analysis values were analyzed as pre-test and pst-test as pre-test. SPSS 25.0 statistical package program was used for the analysis of the data obtained from the research. T-Test (Paired Sample T-Test) was used to compare the TST and NASM OPT model groups within themselves, and Independent sample T-Test was used to compare the two groups. In the physical parameter of the OPT model (integrated) training group, according to the comparison results of the results GA group,women's waist circumference and men's fat ratio a statistically significant difference was found according to the results of sit-ups in women and push-ups, sit-ups, and flexibility in men (p0.05).

Benzer Tezler

  1. Tez No

    464274

    Genç erkek snowboardcularda stabil ve stabil olmayan zeminlerdeki koordinasyon uygulamaları ve farklı öğrenme yöntemlerinin denge, esneklik, çeviklik ve beceri üzerine etkisi

    Stable and unstable ground coordination applications of young male snowboarders and different learning methods, effectsanstrength, flexibility, agility and ski

    LEVENT TANYERİ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NİYAZİ GÜVEN ERDİL

  2. Tez No

    549840

    Life kinetik: Entegre edilmiş multimodel bilişsel ve tüm beden motor koordinasyon antrenmanının bazı motor ve psikolojik parametrelere etkisi

    Life kinetic: Effect of integrated multimodal cognitive and whole body engine coordination training on some motor and psychological parameters

    MERYEM ÇOBAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporAkdeniz Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SELMA CİVAR YAVUZ

  3. Tez No

    870225

    Okul öncesi dönem çocuklarına uygulanan fiziksel aktivite programının motor beceri ve beden imaj algısına etkisi

    The effect of physical activity program applied to preschool children on motor skills and body image perception

    ZEYNEP KILIÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Eğitim ve ÖğretimMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ASİYE FİLİZ ÇAMLIGÜNEY

  4. Tez No

    747841

    Fiziksel uygunluğu oluşturan faktörlerin incelenmesi, bu faktörleri geliştiren uygun antrenman protokolünün geliştirilip test edilmesi

    Anallyzing of the contitutive fitness factors, developing and testing the validity of the training program that increases the fitness factors

    ÖNER GÖKTEBE

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Sporİstanbul Gelişim Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ İLKER KİRİŞCİ

  5. Tez No

    714405

    CBS desteğiyle koşu ve yürüyüş rotaları oluşturma ve antrenman amaçlı mobil konum izleme uygulaması geliştirme. Pilot uygulama: Atakent mahallesi

    Creating running and walking routes with GIS support and developing a mobile location tracking app for training purposes. Pilot application: Atakent neighborhood

    ALPER TUNA NAYİR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Jeodezi ve Fotogrametriİstanbul Teknik Üniversitesi

    Geomatik Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. RAHMİ NURHAN ÇELİK

Geri Dön