Basketbolculara farklı set içi dinlenme süreleri ile uygulanan trifazik antrenman modelinin dikey sıçrama ve reaktif kuvvet endeksine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of triphasic training model applied to basketball players with different İN-SET rest times on vertical jump and reactive strength index
- Tez No: 763748
- Danışmanlar: PROF. DR. SALİH PINAR
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Basketbol, Basketbolcular, Dikey sıçrama, Reaktif güç optimizasyonu, Spor, Spor performansı, Sporcular, Training, Basketball, Basketball players, Vertical jumping, Reactive power optimization, Sports, Athletic performance, Sportsmen
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Bu çalışmanın amacı farklı set içi dinlenme süreleri ile uygulanan Trifazik Antrenman Modelinin (TAM) reaktif kuvvet endeksi (RKE) ve dikey sıçrama değerleri üzerine etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya en az (haftada 2 gün) 3 yıl kuvvet antrenmanı deneyimi olan 18 yaşından büyük ve aktif olarak spor yapan 24 erkek sporcu katılmıştır. Çalışma grubu relatif kuvvetleri hesaplanarak üç gruba ayrılmıştır. Geleneksel set (GS) tekrarlar arası dinlenme olmaksızın, 15sn küme set (K15) grubu egzersizleri tekrarlar arası 15sn dinlenerek, 30sn küme set (K30) grubu tekrarlar arası 30sn dinlenme araları ile 6 hafta boyunca TAM uygulamıştır. Antrenman öncesi ve sonrası sporculara 1 maksimum tekrar (1MT), countermovement jump (CMJ) ve drop jump (DJ) testleri uygulanmıştır. Gruplar arası ortalamaları karşılaştırmak için Tekrarlı Ölçümler için ANOVA, grupların ön test-son test ortalamalarını karşılaştırmak için Eşleştirilmiş Gruplar T- Testi kullanılmıştır. Bulgular: TAM sonrası 3 grubun da 1MT, CMJ ve RKE değerlerinde artış görülmüştür (p<0.05). Grup içi ön test-son test değerleri incelendiğinde ise en fazla gelişim sırasıyla K30 grubunun K15 ve GS grubunda görülmüştür. Sonuç: TAM'ın sporcuların 1MT, CMJ ve RKE değerlerini olumlu yönde geliştirdiği ve küme set kullanımında ise K15 yerine K30 kullanmanın daha etkili olduğu görülmüştür.
Özet (Çeviri)
Objective : The aim of this study is to examine the effects of the Triphasic Training Model (TTM) applied with different in-set rest periods on the reactive strength index (RSI) and vertical jump values. Material and Methods: Twenty-four male athletes over the age of 18 who had at least 3 years of strength training experience (2 days a week) and actively engaged in sports participated in the study. The relative strengths of the study group were calculated and divided into three groups. Without rest between traditional set (TS) repetitions, 15sec cluster set (C15) group exercises were performed with 15 seconds rest between repetitions, and 30sec cluster set (C30) group performed TAM for 6 weeks with 30 seconds rest between repetitions. Before and after the training, 1 maximum repetition (1RM), countermovement jump (CMJ) and drop jump (DJ) tests were applied to the athletes. ANOVA for Repeated Measures was used to compare the means between groups, and the Paired Groups T-Test was used to compare the pretest-posttest mean of the groups. Results: There was an increase in 1RM, CMJ and RCI values in 3 groups after TAM (p<0.05). When the intra-group pre-test-post-test values were examined, the most improvement was seen in the C15 and GS groups of the C30 group, respectively. Conclusion: It has been seen that TAM improves the 1RM, CMJ and RKI values of the athletes positively and it is more effective to use K30 instead of K15 in the use of cluster sets.
Benzer Tezler
- Farklı spor branşlarında tüm vücut vibrasyonunun kassal aktivasyon üzerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the whole body vibration effect on muscular activation in different sports branches
İLBİLGE ÖZSU
Doktora
Türkçe
2014
SporEge ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
- Basketbolculara farklı yöntemlerle uygulanan istasyon çalışmalarının performansa etkisi
The effects of station trainings on performance which applied to basketball players with different methods
SERCAN DURMUŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GAZANFER KEMAL GÜL
- Farklı aerobik antrenman programlarının 15-16 yaş grubu erkek basketbolcuların aerobik güç, anaerobik güç, vücut kompozisyonu, bazı fizyolojik parametreler, büyüme ve kortizol hormonları üzerine etkileri
The Effects of eight-week different aerobic training programs on aerobic, anaerobic power, body composition, resting heart rate, blood pressures, growth and cortizol hormones of male basketball players aged 15-16
GÜRBÜZ BÜYÜKYAZI
Doktora
Türkçe
1999
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MUHSİN HAZAR
- Basketbola özgü oyunlarda geribildirim sıklığının akut - kronik etkileri
The effects of feedback frequency on acute - chronic effects in basketball specific games
ELİF MENGİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporPamukkale ÜniversitesiAntrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. B. UTKU ALEMDAROĞLU
DOÇ. DR. A. GÖKÇE ERTURAN
- Genç erkek basketbolculara farklı tipte uygulanan dayanıklılık antrenmanlarına fizyolojik tepkiler
Physiological responses to different types implemented of endurance training in young male basketball players
WİSAM AL ABDILH
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. SEYFİ SAVAŞ