Kısa süreli antrenman protokollerinin atletik performans üzerine subakut etkisi
Subacute effects of short-term training protocols on athletic performance
- Tez No: 788912
- Danışmanlar: DOÇ. DR. SUAT YILDIZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Limit Stabilite Antrenman, LST, Atletik Performans, Karate, Antrenman, Atletizm, Spor, Spor performansı, Sporcular, Limit Stability Training, LST, Athletic Performance, Karate, Training, Athletism, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Manisa Celal Bayar Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Günümüzde spor branşlarının müsabakalarının düzenlenme sıklığının artması yıllık antrenman planları dahilinde hazırlık döneminin kısalmasına neden olmuştur. Bu nedenle subakut sürede yüksek yoğunlukta uygulanabilir antrenman yaklaşımlarının araştırılması gereği doğmuştur. Çalışmamızın amacı Limit Stabilite Antrenman (LST) yaklaşımıyla hazırlanmış 10 günlük antrenman planının atletik performans üzerine kısa süreli etkilerinin incelenmesidir. Gereç ve Yöntem: Araştırma kahverengi kuşak ve üzeri kemer seviyesine sahip 19 yetişkin karate sporcusunun katılımıyla (Yaş: 19.3±1.6, Vücut Ağırlığı: 64.7±16.6 kg, Boy: 164.6±9.7 cm) gerçekleşmiştir. Katılımcılar 10 sporcu Limit Stabilite Antrenman Grubu (LSTG), 9 sporcu Kontrol Grubu (KG) olmak üzere ikiye ayrılmıştır. LSTG sporcularına 10 gün süren ve 18 antrenmandan oluşan bir LST antrenman programı uygulanmıştır. KG sporcularına eşdeğer antrenman yükü, süresi ve sıklığında karate antrenmanı uygulanmıştır. Her iki grup için dikey sıçrama, dinamik denge, yumruk ivmelenmesi, aerobik dayanıklılık ve eklem hareket açıklığı (EHA) parametreleri familirizasyon, ön-test, son-test ve antrenman programı bitiminden 10 gün sonra takip testi uygulamalarıyla ölçümlenmiştir. Bulgular: Ölçümlerden elde edilen verilere göre yapılan analizler sonucunda atletik performans parametrelerinin hiçbirinde düşüş görülmezken, Counter Movement Jump (CMJ), non-dominant ekstremite dinamik denge, aerobik dayanıklılık, EHA dominant abdüksüyon (Abd.) ve EHA non-dominant fleksiyon (Flex.) parametrelerinde anlamlı pozitif farklılık bulgulanmıştır (p<0,05). Sonuçlar: Elde edilen bulgular LST yaklaşımının kısa süreli antrenman yüklemesi ile atletik performansta pozitif gelişmelere neden olduğunu göstermektedir.
Özet (Çeviri)
Purpose: Today, because of increase on frequency of tournament execution, the time that usable for preparation phase of annual training plan decrease. Therefore, reasons appear to research training approaches those usable in short term like ten days. The aim of this study is to examine subacute effects of ten days training plan that prepared with Limit Stability Training approach (LST) on athletic performance. Methods: 19 adult karate athletes who has brown belt or upper belt degrees participated this study (Age: 19.3±1.6, Body Mass: 64.7±16.6 kg, Height: 164.6±9.7 cm). Athletes divided in two groups as LST group (n=10) and control group (n=9). Training program that prepared with LST approach including 18 training session be applied to LST group athletes in 10 days. Karate training program that used equivalent training load, session and frequency be applied to control group. Vertical jump, dynamic balance, punch acceleration, aerobic capacity and range of motion (ROM) measurements performed at familiarization, pre-test, post-test and 10 days after the completion of training camp for both groups. Results: According to data that received from analyses, although there were no decreases on any parameter of athletic performance, there were significant increase on Counter Movement Jump (CMJ), non-dominant extremity dynamic balance, aerobic capacity and ROM of dominant leg abduction and non-dominant leg flexion (p<0,05). Conclusion: The results show that, LST approach could effect positively athletic performance with short-term training loads.
Benzer Tezler
- Futbolcularda farklı aktivasyon sonrası potansiyasyon protokollerinin fiziksel performans üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
Comparing the effects of different post-activation potentiation protocols on physical performance in soccer players
ERKAN EMEÇ
- Tenisçilerde farklı ısınma protokollerinin bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine akut etkisi
Acute effects of different warm-up protocols on some physical fitness parameters in tennis players
MELİSA AYDOĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Karabük ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
Yükleniyor...
- Farklı ısınma protokollerinin yüzücülerde 50-100 yüzme performansına, depar taşı çıkış mesafesine, duvar itiş süresine ve toparlanma değerlerine etkisi
The effect of different warm-up protocols on 50-100m swimming performance, start distance, wall push time, and recovery values in swimmers
İREM ÖZCAN
- Fıfa11+ ve harmoknee ısınma protokollerının akut sıçrama performansı üzerıne etkılerının karşılaştırılması
A comparison of the effects of the fifa11+ and harmoknee warm-up protocols on acute jumping performance
ALTUĞ KAMAŞ
- Elit futbolcularda baş üstü uzun ve kısa top fırlatmada omuz kas gruplarının performans analizinin değerlendirilmesi
Evaluation of performance analysis of shoulder muscle groups in overhead long and short ball throws in professinal football players.
FARUK AYKANAT
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Bezm-İ Alem Vakıf ÜniversitesiOrtopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı
Yükleniyor...