Tenisçilerde farklı ısınma protokollerinin bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine akut etkisi
Acute effects of different warm-up protocols on some physical fitness parameters in tennis players
- Tez No: 953105
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MUSA ŞAHİN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karabük Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 70
Özet
Bu çalışma, farklı ısınma protokollerinin (statik esneme, dinamik esneme ve proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon [PNF]) tenisçilerde çeviklik, sürat, esneklik, dikey sıçrama ve el kavrama kuvveti gibi fiziksel performans parametreleri üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmalı olarak incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırmaya, yaşları 18 ile 25 arasında değişen ve düzenli fiziksel aktivite geçmişine sahip toplam 24 gönüllü tenisçi katılmıştır. Katılımcılar rastgele yöntemle üç gruba ayrılmış ve her grup belirlenen ısınma protokolünü uygulamıştır. Statik esneme protokolü, çeviklik, sürat, esneklik ve dikey sıçrama parametrelerinde anlamlı gelişim sağlarken, sağ ve sol el kavrama kuvvetinde anlamlı bir değişim oluşturmamıştır. Dinamik esneme protokolü uygulanan grupta çeviklik, sürat, esneklik ve dikey sıçrama performanslarında anlamlı artışlar gözlenmiş, el kavrama kuvveti ölçümlerinde ise anlamlı bir farklılık bulunmamıştır. PNF protokolü uygulanan grupta da çeviklik, sürat, esneklik ve dikey sıçrama parametrelerinde anlamlı iyileşmeler elde edilirken, el kavrama kuvveti üzerinde anlamlı bir değişim kaydedilmemiştir. Elde edilen bulgular, tüm ısınma protokollerinin alt ekstremiteye yönelik fiziksel performans parametrelerinde kısa süreli olumlu etkiler sağladığını, ancak üst ekstremiteye özgü kuvvet parametrelerinde sınırlı bir etki oluşturduğunu göstermektedir. Bu sonuçlar, ısınma yöntemlerinin sporcularda performansı modüle etmede etkili bir araç olduğunu ortaya koymakta; ancak üst ekstremite motor becerilerini geliştirmek için daha spesifik ısınma protokollerine ihtiyaç duyulduğunu işaret etmektedir. Sonuç olarak, performansın optimize edilmesi hedeflendiğinde, ısınma protokolü seçiminde branşın motor beceri gereksinimlerinin dikkate alınması ve üst ekstremiteye yönelik özel ısınma stratejilerinin geliştirilmesi önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
This study was conducted to comparatively examine the acute effects of different warm-up protocols (static stretching, dynamic stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation [PNF]) on physical performance parameters such as agility, speed, flexibility, vertical jump and hand grip strength in tennis players. A total of 24 volunteer tennis players, aged between 18 and 25 and with a history of regular physical activity, participated in the research. Participants were randomly divided into three groups and each group applied the determined warm-up protocol. While the static stretching protocol provided significant improvement in agility, speed, flexibility and vertical jump parameters, it did not create a significant change in right and left hand grip strength. In the group to which the dynamic stretching protocol was applied, significant increases were observed in agility, speed, flexibility and vertical jump performances, but no significant difference was found in hand grip strength measurements. While significant improvements were achieved in agility, speed, flexibility and vertical jump parameters in the PNF protocol applied group, no significant change was noted in hand grip strength. The findings show that all warm-up protocols provide short-term positive effects on physical performance parameters of the lower extremity but have a limited effect on strength parameters specific to the upper extremity. These results reveal that warm-up methods are an effective tool in modulating performance in athletes; However, it indicates that more specific warm-up protocols are needed to improve upper extremity motor skills. As a result, when optimizing performance is aimed, it is recommended to take the motor skill requirements of the branch into account when choosing the warm-up protocol and to develop special warm-up strategies for the upper extremity.
Benzer Tezler
- 11-12 yaş erkek yüzücü ve tenisçilerde anaerobik yüklenme sırasındaki EKG bulgularının değerlendirilmesi
Başlık çevirisi yok
K. ALPARSLAN ERMAN
- Açık ve kapalı kortlarda oynanan tenis müsabakalarında elit düzey oyuncularin performans parametrelerinin incelenmesi
Investigation of performance parameters of elite level players in tennis competitions played on open and indoor courts
SEDAT ÖZCAN
Doktora
Türkçe
2023
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Eğitimi Anabiilim Dalı
PROF. DR. YALÇIN KAYA
- Farklı pliometrik antrenmanların 12-13 yaş erkek tenisçilerin çeviklik, sprint ve vuruş performansına etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of different pliometric trainings on the agility, sprint and hi̇tti̇ng performance of 12-13 years old male tennis players
ALİ KARAGÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporKütahya Dumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
- Teniste 18-22 yaş sporculara uygulanan PNF egzersizlerinin ITN derecelerine etkisi
The effect of PNF exercises applied to athletes aged 18-22 in tennis on ITN degrees
MÜRÜVVET SES DEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEVİNÇ SERİN YAMAN
- Grand slam turnuvalarında tek erkekler toprak kort ve çim kort karşılaşmalarında tenisçilerin bazı teknik değişkenlere ve taktik profillerine göre analizi
Analysis of tennis players based on a set of technicalvariables and tactical profiles for men's singles matches onclay and grass in grand slam tournaments
İDRİS KARAHANLI
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporAnadolu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. CELİL KAÇOĞLU