Geri Dön

Vücut kitle indeksi normal üstünde olan kadınlarda dans tabanlı aerobik egzersizlerin vücut kompozisyonu, aerobik kapasite, denge ve reaksiyon üzerinde etkisinin incelenmesi

Investigation of the effects of dance-based aerobic exercise on body composition, aerobic capacity, balance and reaction in women with above body mass index

PDF İndir

  1. Tez No: 789308
  2. Yazar: ALEKSANDRA GÜLÇİÇEK
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MILAIM BERISHA
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Bale ve Dans, Spor, Ballet and Dance, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: İstanbul Gelişim Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 78

Özet

Pandemi (COVİD-19) ile birlikte, fiziksel hareketlilik düzeyinin azalması ile vücut kütlesinde artan yağ oranı, kas ve iskelet problemleri, azalan esneklik, gergin kaslar, kuvvetsiz bir beden, bir takım duruş postür bozuklukları ve bundan kaynaklanan çeşitli hastalıklar meydana gelmiştir. Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapılması hayati bir önem arz etmektedir. Hem ülkemizde hem de dünyanın genelinde spor salonlarında grup dersi olarak çeşitli dans tabanlı egzersizler uygulanmaktadır. Bu amaç doğrultusunda geliştirilmiş dans tabanlı egzersizlerin, sedanter kadınlarda vücut kompozisyonu, aerobik kapasite, denge ve reaksiyon üzerinde etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya katılan 35-55 yaş arası vücut kitle indeksi normalin üstünde olan kadınlardaki olgular randomize edilerek deney ve kontrol grubu olarak ikiye ayrıldı. Deney grubuna her seansta 10 dakika ısınma egzersizi, 30 dakika dans temelli aerobik egzersizi, 10 dakika soğuma ve esneklik egzersizleri olmak üzere haftada 3 gün, 8 hafta boyunca antrenör eşliğinde dans temelli aerobik egzersiz programı uygulanmıştır. Katılımcıların vücut kompozisyonu, aerobik kapasite, denge ve reaksiyon testi değerleri, ön test ve son test olarak kaydedilmiştir. Çalışmada, veri analizi SPSS 24 programı kullanılmıştır. Verilerin normallik seviyelerini ölçmek için Shapiro-Wilks ve Kolmogorov-Smirnov testi uygulanmıştır. Verilerin parametrik olması, verilerin sürekli değişken olması ve her iki grupta değişken sayısının aynı olmasına dayanarak Two Way Repeated Measure ANOVA, analizi uygulanmıştır. Araştırmanın sonuçlarına bakıldığında vücut ağırlığı azalmasına (η2=%52), yağ oranın düşürülmesi (η2=%30), kas miktarı (η2=%44) ve su (η2=%25) oranı artırılması, ayrıca aerobik kapasite artılımasının istatistiksel olarak tespit edildiği görülmektedir. Fakat çalışmada yukarıda bahsedilen özelliklerin, yapılan sekiz haftalık dans tabanlı aerobik egzersizlerin, denge ve reaksiyon parametreleri üzerinde etkisi olmadığı görülmektedir. Popüler olan grup dans temelli aerobik egzersiz çeşitlerini inceleyip, eksikleri tespit edip, yeni eklemeleri yaparak, bu dersin vücut kompozisyonu, aerobik kapasite, denge ve reaksiyon üzerinde etki büyüklüğünü saptayarak, çalışmadan elde edilen bulguların literatürde ve alanda katkı sağlaması amaçlanmıştır.

Özet (Çeviri)

With the decrease in physical activity level with the pandemic (COVID-19), increased body fat percentage, muscle and skeletal problems, decreased flexibility, tense muscles, a weak body, some postural disorders and various diseases have occurred. With the end of the quarantine and isolation process, gyms were opened. Exercise is vital for a healthy life. Various dance-based exercises are practiced as group lessons in gyms both in our country and around the world. For this purpose, it was aimed to examine the effects of modified dance-based exercise on body composition, aerobic capacity, balance and reaction in sedentary women. Women between the ages of 35-55 who participated in the study with a body mass index above normal were randomized and divided into two groups as experimental and control groups. In each session, a dance based aerobic exercise program was applied to the experimental group, including 10 minutes of warm-up exercise, 30 minutes of dance-based aerobic exercise, 10 minutes of cool-down and flexibility exercises, 3 days a week, for 8 weeks. Body composition, aerobic capacity, balance and reaction test values of the participants were recorded as pretest and posttest. Data analysis SPSS 24 program was used in the study. Shapiro-Wilks and Kolmogorov-Smirnov tests were applied to measure the normality levels of the data. Two Way Repeated Measure ANOVA analysis was applied based on the parametric data, the presence of a dependent group, the continuous variable data, and the same number of variables in both groups. When we look at the results of the research, it is determined that body weight decrease (η2=52%), fat percentage (η2=30%), muscle amount (η2=44%) and water (η2=25%) percentage increase, as well as aerobic capacity increase statistically is seen. However, in the study, it was seen that the above-mentioned features did not affect the balance and reaction of the eight week dance based aerobic exercises. It is aimed to contribute to the literature and the field by examining the dance-based aerobic exercise types that are popular among the group fitness work trends, identifying the deficiencies and making new additions, determining the effect size of this course on body composition, aerobic capacity, balance and reaction.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    691667

    Kontrasepsiyon yöntemi olarak bakırlı rahim içi araç (T CU 380-A) uygulanan kadınlarda gelişen dislokasyon ile uteroservikal açı arasındaki ilişkinin incelenmesi

    Investigation of the relationship between dislocation and uterocervical angle in womenusing copper intrauterine device (T CU 380-A) as a contraceptive method

    OZAN KARADENİZ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Aile PlanlamasıSağlık Bilimleri Üniversitesi

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. İSMAİL ÖZDEMİR

  2. Tez No

    567589

    Kronik bel ağrılı hastalarda kliniğin konvansiyonel radyografik görüntüleme (x-ray) ile korelasyonu

    Correlation of the clinic with conventional radiographic imaging (x-ray) in patients with chronic low back pain

    NURTEN NAS KIRDAR

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİzmir Katip Çelebi Üniversitesi

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. KORHAN BARIŞ BAYRAM

  3. Tez No

    670761

    obez çocuklarda fonksiyonel gastrointestinal sistem hastalıklarının sıklığı

    Frequency of functional gastrointestinal tract diseases in obese children

    ÜMİT KIYAK

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıSağlık Bilimleri Üniversitesi

    Çocuk Sağlığı ve Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NAFİYE URGANCI

  4. Tez No

    123909

    Konak ilçesinde genç yaş populasyonunda hipertansiyon sıklığı ve risk faktörleri ile ilişkisi

    Prevalence of hypertension in the young-adult age group and its correlation with the cardiac risk factors diseases

    AHMET SOYSAL

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2002

    Halk SağlığıDokuz Eylül Üniversitesi

    Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. REYHAN UÇKU

  5. Tez No

    594950

    BKI düzeylerine göre normal ve obez olan bireylerin yeme tutum testi ile beslenme davranışlarının incelenmesi

    Examination of nutritional behaviors of normal and obese adult individuals according to BMI levels by eating attitude test

    MİNE TERLİK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Beslenme ve DiyetetikHaliç Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FİLİZ AÇKURT

Geri Dön