Masa başı çalışanlarında postür egzersizlerinin ağrı ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of posture exerci̇ses on pai̇n and quali̇ty of li̇fe i̇n desk workers
- Tez No: 790059
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ADEM AKTÜRK
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Gelişim Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 72
Özet
Günümüzde, teknoloji alanındaki ilerlemeler sonucunda masa başından yürütülen iş sayısında artış görülmektedir. Bu tür işlerde istihdamdaki artışa paralel olarak eklem ve kas problemleri halk sağlığında önemli bir paya sahip olmuştur. Ara verilmeksizin uzun saatler boyu belirli bir pozisyonda çalışılması hareket etmeyi sağlayan unsurlar arasında dengesizlik meydana getirmektedir. Bu tür durumlar boyundan başlayıp ayaklara dek bütün bedenin farklı bölgelerinde sorunlara yol açmaktadır. Bu sorunlardan kaynaklanan ağrı ve şikâyetler kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Masa başı çalışanları sabit bir pozisyonda uzun süreli çalışma ve yinelenen hareketlerle işlerini yürütmektedir ancak bu durum ciddi düzeyde bir risk faktörü olup kas ve iskelet sistemi sorunlarına zemin hazırlar. Bu çalışmanın amacı, masa başı çalışanlarına uygulanan postür egzersizlerinin ağrı ve yaşam kalitesi üzerine etkisini araştırmaktır.Çalışmamıza 20-55 yaş aralığında olan 60 masa başı çalışanı dahil edilmiştir. Katılımcılara 6 hafta boyunca günde 3 kez 15 tekrar olmak şartıyla uygulayacakları egzersiz programı verilmiştir.Egzersiz programı öncesi ve sonrasında katılımcıların ağrı şiddetini belirmek için Vizüel Analog skalasıyla (VAS) yaşam kalitesini değerlendirmek için ise Yaşam Kalitesi Ölçeğinde Kısa Form-36(SF-36) ile değerlendirilmiştir.Yapılan değerlendirme sonuçlarından toplam 60 kişiden 12 kişinin egzersiz sonrası ağrı derecesinin değişmediği gözlenirken 48 kişinin ağrı derecesi azalmıştır. Egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası arasında VAS değeri bakımından istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p0.05). Fiziksel işlev, Fiziksel sağlık nedeniyle rol sınırlamaları, Enerji / Yorgunluk, Duygusal Esenlik, Sosyal İşlevsellik, Ağrı ve Genel sağlık adlı parametreler üzerinde postür egzersizlerinin istatistiksel olarak anlamlı bir etkisi bulunmuştur. (p
Özet (Çeviri)
Today, as a result of advances in technology, there is an increase in the number of jobs carried out at the desk. In parallel with the increase in employment in this type of work, joint and November problems have had a significant share in public health. Working in a certain position for long hours without interruption creates an imbalance between the elements that allow movement. Deceleration. Deceleration. Such situations lead to problems in different parts of the whole body, starting from the neck to the feet. The pain and complaints caused by these problems negatively affect the quality of life of people. Desk workers carry out their work with long-term work and repetitive movements in a fixed position, but this is a serious risk factor and prepares the ground for November problems of the musculoskeletal system. The aim of this study is to investigate the effect of postur exercises applied on desk staff on pain and quality of life.60 desk employees aged 20-55 years were included in our study. Participants were given an exercise program to be applied, provided that they were 15 repetitions three a day for 6 weeks.Before and after the exercise program, the pain severity of the participants was evaluated with the Visual Analogue scale (VAS) and the quality of life was evaluated with the Quality of Life Short Form-36 (SF-36). As a result of the evaluation results,it was observed that 12 out of 60 people did not change the degree of pain after exercise, while 48 people had decreased pain level. A statistically significant difference was found between pre-exercise and post-exercise in terms of VAS value (p 0.05)Astatistically significant effect of the postur eexercises was found on the parameters named physical function, role limitations due to physical health,Energy/Fatigue ,Emotional Well-being, Social Functioning, Pain and General health (p
Benzer Tezler
- Masa başı çalışanlarda videolu servikal ve torakal düzgünlük egzersizlerinin baş-boyun postürü, kassal endurans ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of video based cervical and thoracal posture exercises on head-neck posture, muscular endurance and quality of life in desk workers
GÖZDE AKYÜZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİHAL GELECEK
- Masabaşı çalışanlarının boyun ve sırt ağrısı, postür bozukluğu ve uyku kalitesinde EMS (Electro Muscle Stimulation) ve reformer pilatesin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of EMS (Electro Muscle Stimulation) and reformer pilates on neck and back pain, posture disorder and sleep quality of desk workers
BERİL METİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ
- Omuz protraksiyonu olan masa başı çalışanlarda ofis egzersizlerine ek olarak verilen omuz stabilizasyon egzersizlerinin skapular diskinezi, kas kuvveti, postür ve proprioseptif duyu parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması
A comparison of the effects of shoulder stabilization exercises in addition to office exercises on skapular dyskinesis, muscle strength, posture and proprioceptive sensory parameters in the office workers with shoulder protraction
ÖZDE DEPRELİ
Doktora
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiKas İskelet Fizyoterapisi Ve Rehablitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZAFER ERDEN
- Yetişkin bireylerde 8 haftalık postür düzeltici egzersizlerin postür, hareketlilik, kuvvet ve esneklik üzerine etkisinin incelenmesi
Examining the effects of 8 week posture corrective exercises on posture, mobility, strenght and flexibility i̇n adult individuals
NUMAN BOLAT
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporSakarya Uygulamalı Bilimler ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MURAT ÇİLLİ
- Öğretmenlerin beslenme durumları, yeme tutumları ve kas iskelet sistemi sorunlarının değerlendirilmesi
Evaluation of teachers' nutrition conditions, eating habits, and muscular-skeleton problems
REZA AYAZ
Doktora
Türkçe
2023
Beslenme ve DiyetetikGazi ÜniversitesiAile Ekonomisi ve Beslenme Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SIDDIKA BULDUK