Geri Dön

Maksimal tekrar ve artırmalı yüklenme metodlarının spor yapmayan 19-21 yaş grubu erkek öğrencilerin bacak birim kuvvetine etkisi

The Impact at maximal repeat method and pyramid pressure method on unit power of legs between 19-21 age group not doing any sports

  1. Tez No: 79708
  2. Yazar: MUSTAFA KAVRUK
  3. Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. MUHSİN HAZAR
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 1999
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 78

Özet

55 ÖZET Bu çalışmayla en yaygın birim kuvvet geliştirme yöntemleri arasında yer alan artırmalı yüklenme yöntemiyle, maksimal tekrar yönteminin etkileri araştırıldı. Denekler Polis Akademisinde öğrenim gören ve hiç bir spor branşı ile uğraşmayan toplam 36 erkek öğrenci arasından seçildi. Önce tüm gruba 2 haftalık genel güç gelişimini hedefleyen ön hazırlık çalışması yaptırıldı.58 Daha sonra, homojen bir yapıya sahip olan grub, rastgele 18'er kişilik iki grubu ayrıldı. Antropometrik ölçüm metodlanna göre, boy, ağırlıkları (kg), sıçramaları vücut yağ yüzdeleri (Bacak supscapula) mm., sırt kuvvetleri ölçümleri yapılarak kaydedildi İki gruptan birisine artırmalı yüklenme (pramidal) yöntemiyle hazırlanan antrenman programı, diğerine ise maksimal tekrar yöntemine göre hazırlanan antrenman programı 8 hafta süresince haftada 3 gün uygulandı. Bu çalışmada esas kas kütlesi olarak bacak ekstansörleri (quadriceps femoris) hedeflendi; 8 haftalık çalışma sonucunda tekrar deneklerin ölçümleri yapıldı. Deneklerden elde edilen verilerin istatistiki analizi t-testi ile yapıldı. 8 haftalık antrenman programı sonucunda; deney grubunun vücut ağırlıklarında ilk ölçüme göre fark oluşmakla birlikte maksimal tekrar yöntemi daha anlamlı bulundu (FC=621,0510>FT=3,63) (PO.05). Sıçrama kuvveti için deney gruplarının sıçrama değerlerinde birinci ölçüme göre daha anlamlı yönde gelişme kaydedildi ve maksimal tekrar yöntemi artılmalı yüklenme yöntemine göre daha anlamlı gelişti (F =1100,9081>F =3,63) (P FT =3.63 olarak bulunduğundan uygulanan yöntemlerin aynı etkiyi gösterdiği tespit edildi ve yöntemler arasında anlamlı fark oluşmadı.56 Deneklerin sırt kuvvetlerinin ölçümlerinde ise, yine uygulanan yöntemlerin etkili olduğu görüldü ancak anlamlı fark oluşmadı (FC=1958,9081>FT=3,63). Deneklerin bacak kuvveti üzerinde maksimal tekrar yöntemi ve artılmalı yüklenme yöntemlerinin her ikisinin etkisi vardır. (F =2254,8594>F =3,63) Ancak, ortalama fark vektöründen bakıldığında, maksimal tekrar yönteminde (X= 26.05 kg.) bir artış olurken artırmalı yüklenme yönteminde (X= 16.767 kg.)'lık bir artış oldu ve maksimal tekrar yöntemi anlamlı bulundu.(P

Özet (Çeviri)

57 SUMMARY In this study, effects of maximal repeat method and pyramid pressure method is searched carefully.which are taken place in the most popular strengthening techniques. Different two groups Police Academy's students are choosen. Both of the groups' students are at the age of 19-21 and they never join sports activities except compulory phisical education lesson at the academy. In the beginning, the groups made presecional strenghening exercises for fontnight.After that, 36 male students were shared in two teams by chance.At the same time, we measured weight jumping, rate of body fat num, backstreng of those 36 students. The first group used pyramid method, the other used maximal repeat method for their training program during the 8 weeks. They were trained 3 days per week (Quadriceps femoris) leg muscle groups have been used as the main subject and got new measurements at the and of 8 weeks. T-tests had been done with statistic analysis of those measurements. At end of the 8 weeks programmes, some impendent differences weer seen on their weights. Especially, maximal repeat method indicated better figures and there was a considerable development at the jumping maximal repeat methods by having better results. With showing the some effects rate of bodyfat (mm) dercased dramatically Forcxample, At legs (FC=306,7989>FT=3,63) supscapula rate of fat (Fc = 569,5552> FT = 3,63). This implied that both methods are effective (PO.05). These methods are also effective at the back streng. (FC=3,631958,9081>FT=) leg-power (FC=2254,8594>FT=3,63), but to look up average difference vector, maximal repeat method has (X= 43.389 kg.) increase and prymid method has ( X = 27.944 kg.) increase (PO.05). Finally according to the results of tests, it is clear that maximal repeat method is more effective than pyramid method for mainstreng training.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    298797

    Maksimum (doruk) kuvveti geliştirmede alternatif bir metod

    An alternatif method of maximum (peak) force development

    MEHMET TOPUZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporOndokuz Mayıs Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. OSMAN İMAMOĞLU

  2. Tez No

    745759

    Genç haltercilere uygulanan farklı kuvvet antrenmanlarının koparma ve silkme performansları ile bazı hormon düzeylerine etkisi

    The effects of different strength training applied to young weightlifters on snatch and clean and jerk performance with some hormone levels

    BEKİR TOKAY

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporSelçuk Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ALPASLAN GÖRÜCÜ

  3. Tez No

    877889

    Comparison of muscle oxygenation and total hemoglobin levels during isokinetic concentric and eccentric contraction at different speeds in athletes

    Sporcularda farklı hızlarda izokinetik konsantrik ve eksentrik kasılma anında kas oksijenasyon ve toplam hemoglobin düzeylerinin karşılaştırılması

    DUR SAMAND

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2024

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonGazi Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NEVİN AYSEL GÜZEL

  4. Tez No

    802564

    İnterval antrenmanı öncesi yapılan kuvvet uygulamaları interval antrenmanının etkinliğini artırabilir mi?

    Can strength applications before interval training improve the effects of interval training?

    MERVE CİN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporMuğla Sıtkı Koçman Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ÖZCAN SAYGIN

  5. Tez No

    912015

    Ev kadınlarına uygulanan düzenli fiziksel aktivite ve denge egzersizlerinin, kuvvet, denge, yaşam kalitesi ve antropometrik özellikleri üzerine etkisi

    The Effect of regular physical activity and balance exercises on strength, balance, quality of life and anthropometric characteristics of housewife

    NAGEHAN MALKOÇ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporKocaeli Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Anabiilim Dalı

    PROF. DR. SERAP ÇOLAK

Geri Dön