Sabah ve akşam yapılan egzersizlerin kilo verme ve kan insülin düzeyine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of morning and evening exercise on weight loss and blood insulin level
- Tez No: 816536
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MUSTAFA KARAKUŞ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Erciyes Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 64
Özet
SABAH VE AKŞAM YAPILAN EGZERSİZLERİN KİLO VERME VE KAN İNSÜLİN DÜZEYİNE ETKİSİNİN KARŞILAŞTIRILMASI Alihan İLOĞLU Erciyes Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yüksek Lisans Tezi, Temmuz 2023 Danışman: Doç. Dr. Mustafa KARAKUŞ ÖZET Bu araştırmada sabah, akşam ve kontrol olmak üzere 3 gruba yaptırılan egzersiz ve diyet programlarının kilo vermeye ve kan insülin düzeyine etkisinin karşılaştırılması amaçlanmıştır. Araştırmaya 34-51 yaşları arası ve beden kitle indeksi 27 – 35 arası sedanter 33 kadın gönüllü katılmıştır. Gönüllülerin bioempedans yöntemi ile vücut ağırlıkları ve vücut yağ yüzdeleri ölçüldükten sonra bazal metabolizma miktarı kadar diyet programı verilmiştir. Sonrasında Sabah Grubu 08:00 – 10:00 arası, Akşam Grubu 14:00 – 18:00 arası, Kontrol Grubu saat kısıtlamasız olarak günlük 300 Kcal harcatacak egzersiz programı uygulanmıştır. 12 hafta sonunda uygulanan egzersizlerin insülin hormonu ve bazı fiziksel parametrelere etkilerini karşılaştırmak için gruplar arası karşılaştırmalarda tek yönlü varyans analizi ve Kruskal Wallis testleri kullanılmıştır. İkiden fazla tekrarlı ölçümler arası karşılaştırmalarda Friedman testi ve tekrarlı ölçümler de varyans analizi kullanılmıştır (p0.05). Sabah egzersiz grubuna uygulanan 12 haftalık egzersiz ve diyet kısıtlamalı program öncesi ve sonrası değerlere bakıldığında Vücut Ağırlığı, Beden Kitle İndeksi, Vücut Yağ Yüzdesi ve İnsülin Hormonu parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p0.05). Kontrol egzersiz grubuna uygulanan 12 haftalık egzersiz ve diyet kısıtlamalı program öncesi ve sonrası değerler incelendiğinde vücut ağırlığı, beden kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, insülin hormonu, HOMO-IR parametrelerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p
Özet (Çeviri)
COMPARISON OF THE EFFECTS OF MORNING AND EVENING EXERCISE ON WEIGHT LOSS AND BLOOD INSULIN LEVEL Alihan İLOĞLU Erciyes University, Institute of Health Sciences Physical Education and Sports Department M.Sc. Thesis, July 2023 Supervisor: Doç. Dr. Mustafa KARAKUŞ ABSTRACT In this study, it was aimed to compare the effects of exercise and diet programs in 3 groups, morning, evening and control, on weight loss and blood insulin level. 33 sedentary female volunteers between the ages of 34 and 51 and with a body mass index of 27 to 35 participated in the study. After measuring the body weights and body fat percentages of the volunteers with the bioimpedance method, a diet program was given as much as the basal metabolism amount. Afterwards, an exercise program was applied for the Morning Group between 08:00 and 10:00, for the Evening Group between 14:00 and 18:00, and for the Control Group to spend 300 Kcal per day without any hour restriction. In order to compare the effects of exercises applied at the end of 12 weeks on insulin hormone and some physical parameters, one-way analysis of variance and Kruskal Wallis tests were used for comparisons between groups. Friedman test was used for comparisons between measurements with more than two replicates and analysis of variance for repeated measurements (p0.05). When the values before and after the 12-week exercise and diet-restricted program applied to the morning exercise group were examined, a statistically significant difference was found in the parameters of Body Weight, Body Mass Index, Percentage Body Fat and Insulin Hormone (p0.05). When the values before and after the 12-week exercise and diet-restricted program applied to the control exercise group were examined, a statistically significant difference was found in body weight, body mass index, body fat percentage, insulin hormone, HOMO-IR parameters (p
Benzer Tezler
- Sabah ve akşam yapılan aerobik nitelikli egzersiz programlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of aerobic quality exercise programs on some physical and physiological parameters of morning and evening
MEHMET ONUR SEVER
Doktora
Türkçe
2018
FizyolojiGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Tip 2 diyabette sirkadiyen ritime uygun yapılan egzersizlerin etkisi
Effect of exercises according to the circadian rhythm intype 2 diabetes
MERVE YILMAZ MENEK
Doktora
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MİRAY BUDAK
- Farklı beden kompozisyonuna sahip bireylerde günün farklı zamanlarında yapılan aerobik egzersizlerin obezite ile ilgili seçilmiş hormonlar üzerine etkisinin incelenmesi
An examination of the effect of aerobic exercises at different times of the day on selected hormones related to obesity in individuals with different body composition
HALİL İBRAHİM CEYLAN
Doktora
Türkçe
2019
SporMuğla Sıtkı Koçman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖZCAN SAYGIN
PROF. DR. ÜMMÜHANİ ÖZEL TÜRKCÜ
- KOAH tanısı almış hastalarda postural drenaj ve derin solunum-öksürük egzersizlerinin hemodinamik parametrelere etkisi
Effect of postural drainage and deep breathing-cough exercises on haemodynamic parameters in patients with COPD
SELMA ARIK
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
HemşirelikCelal Bayar ÜniversitesiHemşirelik Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. KIVAN ÇEVİK
- Açık kalp ameliyatı geçiren hastalarda ritmik solunum egzersizlerinin sternotomi ağrısına etkisi
The effect of rhythmic breathing exercises on sternotomy pain in patients undergoing open herth surgery
MEHTAP SEYMEN
Doktora
Türkçe
2024
HemşirelikEge ÜniversitesiHemşirelik Esasları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. LEYLA KHORSHTD