10-15 yaş arası futbol oyuncularında egzersizlerin dikey sıçrama performansına olan etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of exercises on vertical jump performance in soccer players aged 10-15
- Tez No: 836907
- Danışmanlar: PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Futbol, Dikey Sıçrama, Egzersiz, Futbolcular, Spor, Spor performansı, Sporcular, Sıçrama, Soccer, Vertical Jumping, Exercise, Football, Football players, Sports, Athletic performance, Sportsmen, Jump
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Gedik Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, Pendik Yenişehir Spor Kulübünün Futbol Okulu antrenmanlarına katılan 10-15 ve ek olarak 16 yaşlı sporcular arasındaki 31 erkek futbol oyuncularının 8 hafta boyunca uyguladıkları özel kuvvet egzersizlerinin onların sıçrama kuvvetine olan etkilerini incelemektir. Futbolda genelde bu yaş grubunda olan çocuklar alt yapılarda ve futbol okullarında eğitilmektedir. Futbol Okulu kapsamındaki antrenmanlar bu kulüpte haftada iki kez yapılmaktadır. Testlerin değerlendirilmesinde 10-11, 12-13, 14-15 ve ek olarak 16 yaşlarındaki futbol oyuncularının sonuçları da karşılaştırılmıştır. Dikey sıçrama performansını pozitif yönde etkilemesi düşünülen egzersizler 8 haftalık antrenmanlar boyunca programa yerleştirilmiştir. Antrenmanlarda özellikle quadriceps, hamstring ve kalf kaslarına yönelik kuvvet egzersizleri kullanılmıştır. Uygulamalar set ve tekrarlar olarak yapılmıştır. Antrenmanlar başlamadan önce ve sonrasında hem fiziksel özellikler hem de öncelikle araştırdığımız dikey sıçrama performansı test edilmiştir. Elde edilen verilen SPSS 25.0 Programı ile analiz edilmiştir. Ön ve son test sonuçlarının karşılaştırılmasın grubun tamamında anlamlı bir sonuçla karşılaşılmıştır (P<0.05). Kontrol edilen değişkenlerde boy ve vücut ağırlığında artışlar görülmüş, vücut yağ yüzdesinde düşüş, dikey sıçrama performansında yükselme izlenmiştir (P<0.05). Aynı grupların ön test ve son testleri arasında da istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur (P<0.05). Tüm sonuçların değerlendirilmesinde antrenmanlara yerleştirilmiş özel kuvvet geliştirici egzersizlerin dikey sıçrama performansını pozitif biçimde etkilediği görülmüştür.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effects of special strength exercises applied for 8 weeks by 31 male soccer players between the ages of 10-15 and additionally 16, who participated in the Football School training of Pendik Yenişehir Sports Club, on their jumping strength. In the field of football, children in this age group receive training in academies and football schools. Training sessions within the scope of the Football School are held twice a week in this club. In the evaluation of the tests, the results of football players aged 10-11, 12-13, 14-15 and additionally 16 were also compared. The exercises that are thought to affect the vertical jump performance positively were included in the program during the 8-week training sessions. Strength exercises for the quadriceps, hamstring and calf muscles were used in the training. Practices were made as sets and repetitions. Both physical properties and vertical jump performance, which we investigated first, were tested before and after the training began. The obtained data was analyzed with SPSS 25.0 Program. Comparison of the pre-test and post-test results showed a significant result in the whole group (P<0.05). Increases in height and body weight were observed in the controlled variables, a decrease in body fat percentage and an increase in vertical jump performance were observed (P<0.05). Statistically significant differences were also found between the pretest and posttests of the same groups (P<0.05). In the evaluation of all the results, it was seen that the special strength-enhancing exercises placed in the training positively affected the vertical jump performance.
Benzer Tezler
- Genç erkek futbolcuların resmi maçlardaki iç ve dış yük profillerinin incelenmesi
Examination of the internal and external load profiles of young male football players during official matches
ONAT ÇETİN
Doktora
Türkçe
2018
SporSakarya Uygulamalı Bilimler ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MALİK BEYLEROĞLU
- 11-13 yaş futbolcularda farklı antrenman yöntemlerinin fiziksel ve fizyolojik etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the physical and physiological effects of different training methods in football players aged 11-13
MAHMUT ESAT UZUN
- Afyonkarahisar ili amatör futbol takımlarında oynayan sporcularda görülen sakatlanma sıklıkları ve nedenlerinin araştırılması
Investigating/making a study about frequency of getting injuried and causes at the sportsmen at the amateur sporting clubs in Afyonkarahisar
MEHMET YILDIZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2009
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiVeterinerlik Anatomisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYSUN ÇEVİK DEMİRKAN
- Futbolcuların aerobik-anaerobik eşik seviyelerinin, Edirnespor, Kırklarelispor, Trakya Üniversitesi futbol takımlarında ölçülmesi ve saha uygulamaları
An Investigation and field application on aerobic threshold levels in the football clubs, football players of Edirnespor, Kırklarelispor and Trakya University
AKIN DEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
1999
SporTrakya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. İLHAN TOKSÖZ
- Elit akademi ligi futbolcularında imgeleme ve kaygı ilişkisinin incelenmesi
Investigate the relationship between imagery and anxiety in eli̇te akademy soccer league
BURCU GÜVENDİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ÜLVİYE BİLGİN