Geri Dön

Sedanter kadın bireylerde farklı egzersiz modellerinin vücut yağ düzeyleri ve kemik mineral yoğunluğuna etkisi

The effect of different exercise models on body fat levels and bone mineral density in sedentary female individuals

PDF İndir

  1. Tez No: 838799
  2. Yazar: EBRU CEVİZ
  3. Danışmanlar: PROF. DR. OKTAY ÇAKMAKÇI
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Selçuk Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 101

Özet

Bu araştırma; sedanter kadın bireylerde farklı egzersiz modellerinin (kollar, bacaklar, gövde, android, gynoid, toplam) vücut yağ düzeylerine etkisinin incelenmesi amacı ile yapılmıştır. Araştırmaya dahil edilen sedanter 24 gönüllü kadın deneklerin vücut kompozisyonları, yaşları ve genel yağlanma düzeyleri incelenerek, grupların özellikleri benzer olacak şekilde tabakalı randomizasyon yöntemi ile 4 gruba ayrılmıştır. Bu gruplar; Core grubu (C) (n=6), Core+yürüyüş grubu (CY) (n=6) Yürüyüş grubu (Y) (n=6), Step grubu (S) (n=6) belirlenmiş ve çalışmaya yaş ortalamaları 35,42±3,99 olan 4 farklı grubun; Core grubu (C, n=6) (vücut ağırlığı 59,334,61 kg), (boy 1,62,10 cm), Core+yürüyüş grubu (CY, n=6) (vücut ağırlığı 73,9714,45 kg), (boy 1,69,05 cm), Yürüyüş grubu (Y, n=6) (vücut ağırlığı 68,9010,00 kg), (boy 1,65,08 cm), Step grubu (S, n=6) (vücut ağırlığı 63,705,48 kg), (boy 1,66,05 cm) olarak isimlendirilmiştir. Antrenman gruplarına 8 haftalık antrenman periyodu boyunca haftada 3 gün, günde 60'ar dakika 4 gruba ayrılan egzersiz içeriğinin birbirinden farklı bir biçimde egzersiz programları tasarlanarak; Core (C) grubu direnç egzersizlerine bağlı anaerobik ağırlıkta egzersiz, Yürüyüş (Y) grubu aerobik tip de egzersiz Core+Yürüyüş (CY) grubu direnç egzersizlerine bağlı anaerobik ağırlıkta ve bununla birlikte aerobik tipte egzersizi içine alan ve step (S) grubu ise anaerobik eşik düzeyinde egzersiz içeriği oluşturularak antrenmanlar 8 hafta süresince uygulanmıştır. Antrenman periyodu öncesinde ve sonrasında deneklerin deri altı yağ düzeylerinin belirlenmesinde Skinfold (deri kıvrım kalınlığı) ölçüm yöntemi, genel vücut yağı, adipoz ve batın bölgesi yağ kütlesinin belirlenmesinde Dual-Energy X-Ray Absorbsiyometri (DEXA) görüntüleme cihazı kullanılmıştır. Verilerin istatistiki analizlerinde SPSS 24 paket programı kullanılmıştır. Gruplar arası farklılıkların belirlenmesinde Tek Yönlü Varyans Analizi (ANOVA) ile gerçekleştirilmiştir. Farklılığın hangi gruptan kaynaklandığının belirlenmesinde ise Post-hoc Testlerinden Tukey analizi kullanılmıştır. (p

Özet (Çeviri)

The present research was conducted to examine the effects of different exercise models (arms, legs, body, android, gynoid, total) on body fat levels in sedentary female individuals. The body composition, age and general fatness levels of 24 sedentary female volunteers included in the study were examined and divided into 4 groups by stratified randomization method, so that the characteristics of the groups were similar. These groups were determined as Core group (C) (n=6), Core+walking group (CY) (n=6), Walking group (Y) (n=6), Step group (S) (n=6) and the average age along with average body weight were as follows: 35.42±3.99 of 4 different groups; Core group (C, n=6) (body weight 59.33±4.61 kg), (height 1,62±,10 cm), Core+walk group (CY, n=6) (body weight 73.97±14.45 kg), (height 1,69±,05 cm), Walking group (Y, n=6) (body weight 68.90±10.00 kg),(height 1,65±,08 cm), Step group (S, n=6) (body weight 63.70±5.48 kg), (height 1,66±,05 cm). Different exercise programs designed and the exercise content created and divided into 4 groups for 60 minutes a day as 3 days a week that lasted for 8 weeks. Core (C) group includes anaerobic weight exercise due to resistance exercises, Walking (Y) group includes aerobic type exercise, Core+Walk (CY) group includes anaerobic weight exercise due to resistance exercises and also includes aerobic type exercise, and Step (S) group includes at the level of anaerobic type exercise. Skinfold (skinfold thickness) measurement method was used to determine the subcutaneous fat levels of the subjects before and after the training period, and Dual-Energy X-Ray Absorptiometry (DEXA) imaging device was used to determine the general body fat, adipose and abdominal fat mass. SPSS 24 package program was used for statistical analysis of the data. One-Way Analysis of Variance (ANOVA) was used to determine the differences between the groups. Tukey analysis, which is one of the Post-hoc Tests, was used to determine which group caused the difference and the significance level is accepted as (p

Benzer Tezler

  1. Tez No

    882733

    Farklı fiziksel aktivite seviyesine sahip bireylerin beslenme durumu, beden algısı ve yeme tutumlarının değerlendirilmesi

    The relationship between nutritional status, body perception and eating attitudes of individuals with different physical activity levels

    ZEYNEP HACIOĞULLARI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Beslenme ve DiyetetikAcıbadem Mehmet Ali Aydınlar Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. DUYGU SAĞLAM

  2. Tez No

    891482

    Farklı dinlenme süreleriyle uygulanan çevrimiçi (online) fonksiyonel antrenmanların sedanter kadınlarda vücut kompozisyonu, esneklik ve postural kontrol üzerindeki etkisi

    Effects of online functional training with different rest periods on body composition, flexibility and postural control in sedentary women

    DENİZ BERBER

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporHatay Mustafa Kemal Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YAĞMUR KOCAOĞLU

  3. Tez No

    396424

    The acute facilitation effects of general and local, muscular-articular ınterventions in physical therapy on shoulder proprioception

    Fizyoterapide lokal ve genel kas-eklem uygulamalarinin, omuz propriosepsiyonu üzerine olan akut fasilitasyon etkileri

    DMİTRY CHAN

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2015

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FİLİZ CAN

  4. Tez No

    635780

    Farklı trend egzersizlerinin akut kalp atım hızı üzerine etkilerinin incelenmesi

    Examining the effects of different trend exercise on acute heart rate

    YASEMİN DEMİRBAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporKırıkkale Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. GÖKHAN DELİCEOĞLU

  5. Tez No

    801699

    Sedanter kadın bireylerde reformer pilates'in bilişsel kontrol ve esneklik düzeyi, beden farkındalığı üzerine etkisinin incelenmesi

    İnvestigation of the effect of reformer pilates on cognitivecontrol and flexibility level and body awareness insedantary women

    AYŞENUR ÖZEREN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonAtılım Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ NAİME ULUĞ

Geri Dön