9-12 yaş erkek yüzücülerde 8 haftalık pliometrik antrenmanın sprint performansına etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 8 weeks plyometric training on sprint performance in 9-12 years old male swimmers
- Tez No: 840022
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ADEM YAPICI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 64
Özet
Bu çalışmanın amacı; 9-12 yaş arası erkek yüzücülerde, 8 hafta boyunca, yüzme egzersizine kombine bir şekilde uygulanan pliometrik egzersizin, kısa mesafe yüzme performansı üzerine etkilerini gözlemlemektir. Araştırmaya 20 sporcu gönüllü olarak katılmış ancak 2 sporcu çalışma test aşamasında iken kendi istekleri ile çalışmadan ayrılmışlardır. Katılımcılar çalışma grubu (n: 9) ve kontrol grubu (n: 9) olmak üzere ikiye ayrılmışlardır. Çalışma grubuna pliometrik eğitim öncesi adaptasyon için haftalık antrenman programına ek olarak 3 haftalık genel kuvvet eğitimi verildikten sonra 8 hafta boyunca haftalık antrenman programına ek olarak pliometrik eğitim verilmiştir. Pliometrik eğitim 72 saat aralıklarla ve haftada 2 gün olacak şekilde uygulanmıştır. Pliometrik eğitim 2 saatlik antrenman seansının ilk saatine entegre edilerek uygulanmıştır. Kontrol grubu yalnızca haftalık antrenmanlarına devam etmiştir. İki grup arasında antrenman hacmi yönünden farklılık olmamıştır. Yüzücülere 8 haftalık pliometrik eğitim öncesi ve sonrası 25 m ve 50 m serbest stil yüzme performans ölçümü uygulanmıştır. Yapılan 8 haftalık antrenman periyodu sonrasında; yüzme antrenmanına entegre edilmiş bir şekilde pliometrik egzersiz uygulayan, çalışma grubu sporcularının, 25 m serbest stil yüzme ve 50 m serbest stil yüzme performanslarında iyileşme gözlemlenmiştir. Yalnızca yüzme antrenmanı uygulayan kontrol grubu sporcularının ise, 25 m serbest stil yüzme ve 50 m serbest stil yüzme performanslarında anlamlı bir farklılık bulunamamıştır. Bu çalışma ergenlik öncesi dönemdeki erkek yüzücülerde pliometrik egzersizin kısa mesafe yüzme performansını iyileştirdiğini göstermiştir. Daha sonra yapılacak olan çalışmalarda; ergenlik öncesi dönemdeki yüzücüler üzerinde farklı kuvvet antrenmanlarının, yüzücülerin performansı üzerine etkileri araştırılabilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study; To observe the effects of plyometric exercise combined with swimming exercise for 8 weeks on short-distance swimming performance in male swimmers aged 9-12. 20 athletes participated in the study voluntarily, but 2 athletes left the study voluntarily while the study was in the testing phase. Participants were divided into two as the study group (n= 9) and the control group (n= 9). After 3 weeks of general strength training was given in addition to the weekly training program for adaptation before plyometric training, the study group was given plyometric training in addition to the weekly training program for 8 weeks. Plyometric training was applied at 72 hour intervals and 2 days a week. Plyometric training was integrated into the first hour of the 2-hour training session. The control group only continued their weekly training. There was no difference between the two groups in terms of training volume. 25 m and 50 m freestyle swimming performance measurements were applied to the study group before and after 8 weeks of plyometric training. After the 8-week training period; An improvement was observed in the 25 m freestyle swimming and 50 m freestyle swimming performances of the study group athletes who applied plyometric exercise integrated into the swimming training. No significant difference was found in the 25 m freestyle swimming and 50 m freestyle swimming performances of the control group athletes who only practiced swimming. The findings obtained as a result of the study showed that plyometric exercise improved short-distance swimming performance in male swimmers before puberty. In future studies; The effects of different strength training on swimmers' performance can be investigated in pre-adolescent swimmers.
Benzer Tezler
- Yaş grupları yüzücülerinde 12 hafta uygulanan yüzme antrenmanlarının ekokardiyografik parametreler üzerine olan etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of 12-WEEK swimming training on echocardiographic parameters in age group swimmers
HÜSEYİN HAKAN KUDAK
Doktora
Türkçe
2022
SporEge ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
- 12 haftalık core antrenmanlarının kol ve bacak kuvveti ile serbest ve sırtüstü stil yüzme performansına etkisinin araştırılması
Investigation of the effect of 12-week core training on arm and leg strength and freestyle and backstroke swimming performance
MEHMET ÜÇÜNCÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBayburt ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HACI BAYRAM TEMÜR
- Ankara ilindeki bir yüzme kulübünde yarışan yüzücülerin dental erozyon prevalansının değerlendirilmesi
Evaluation of dental erosion prevalence of competitive swimmers in ankara province
DEMET ATAK
Diş Hekimliği Uzmanlık
Türkçe
2022
Diş HekimliğiSağlık Bilimleri ÜniversitesiÇocuk Diş Hekimliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MERVE AKSOY
- 11-12 yaş erkek yüzücü ve tenisçilerde anaerobik yüklenme sırasındaki EKG bulgularının değerlendirilmesi
Başlık çevirisi yok
K. ALPARSLAN ERMAN
- Adölesan yüzücülerde beslenme durumunun akdeniz diyet kalite indeksine göre değerlendirilmesi
Assessment of nutritional status in adolescent swimmers according to the mediterranean diet quality index
GİZEM ÇAĞLAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Beslenme ve Diyetetikİstanbul Bilgi ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HANDE SEVEN AVUK