Direnç bandı kullanılarak yapılan egzersizlerin futbolda bazı teknik beceriler üzerindeki etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of exercises using resistance band on some technical skills in football
- Tez No: 845451
- Danışmanlar: DOÇ. DR. ÖMER FARUK YAZICI
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Egzersiz bandı, Futbol, Futbolcular, Teknik beceriler, Exercise, Exercise band, Football, Football players, Hard skills
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı direnç bandı kullanılarak yapılan egzersizlerin futbolda bazı teknik beceriler üzerindeki etkilerini incelemektir. Araştırma deneysel bir çalışma olup ön test ve son test kontrol gruplu model kullanılmıştır. Araştırmada spor yılı 1 yıl ile 4 yıl arasında değişen, aktif olarak spor hayatına devam eden 16-20 yaş aralığındaki 45 deney grubu 35 kontrol grubu olmak üzere gönüllü 80 Erkek futbolcu yer almıştır. 8 haftalık antrenman programını içeren bu araştırmada, ön testler yapıldıktan sonra bütün gruplar 8 haftalık genel futbol antrenmanlarına devam etmiştir. Deney grubuna ise genel antrenmanlarına ek olarak direnç bandı antrenmanları yaptırılmıştır. Katılımcıların teknik becerilerini tespit etmek amacıyla top sürme testi, pas verme testi, şut atma testi uygulanmıştır. 8 haftalık antrenmanın sonunda gruplardan son testler alınmıştır. Araştırmanın bulguları incelendiğinde, deney grubuna ilişkin teknik beceri testlerinin tamamının ön test–son test değerlerinde son test ortalamaları yüksek bulunmuş ve istatistiksel olarak anlamlı olduğu görülmüştür (p<0,05). Bunun yanı sıra deney ve kontrol grubu ön test ve son test karşılaştırılmalarında top sürme, şut atma ve pas verme değerlerinde de istatiksel yönden deney grubunun lehine anlamlı bir farklılık olduğu görülmüştür (p<0,05). Sonuç olarak, bu araştırmanın bulguları direnç bandı antrenmanlarının futbola özgü top sürme, pas verme ve şut atma becerileri üzerindeki etkilerine ilişkin önemli bilgiler sunmaktadır. Bu bulgular, futbol antrenörleri ve diğer uygulayıcılar için direnç bandı antrenmanlarının önemininin altını çizmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this research is to examine the effects of exercises using resistance bands on some technical football skills. The research is an experimental study, a pre-test and post-test control group model was used. The study included 80 volunteer male football players, 45 in the experimental group and 35 in the control group, aged 16-20, whose sports years varied between 1 and 4 years and who actively continued their sports life. In this study, which included an 8 week training program, all groups continued their 8 weeks of general football training after the preliminary tests were carried out. The experimental group was given resistance band training in addition to their general training. To determine the technical skills of the participants, dribbling tests, passing tests, and shooting tests were applied. Post-tests were taken from the groups at the end of the 8 weeks of training. When the findings of the research were examined, the post-test averages of all technical skill tests for the experimental group were found to be high in the pre-test and post-test values and were found to be statistically significant (p<0.05). In addition, in the pre-test, and post-test comparisons of the experimental and control groups, it was observed that there was a statistically significant difference in favor of the experimental group in dribbling, shooting, and passing values (p<0.05). In conclusion, the findings of this study provide important information about the effects of resistance band training on football-specific dribbling, passing, and shooting skills. These findings underscore the importance of resistance band training for football coaches and other practitioners.
Benzer Tezler
- Aktivasyon sonrası performans artışına yönelik egzersizlerin judoya özgü performansa akut etkileri
Acute effects of post-activation performance enhancement exercises on judo specific performance
HASAN BURAK TASIKIRIK
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ŞÜKRÜ SERDAR BALCI
- The effects of low-intensity resistance training with blood flow restriction versus traditional resistance exercise on gait performance in stroke
İnmede kan akışı kısıtlamalı düşük yoğunlukta direnç egzersizlerinin geleneksel direnç egzersizlerine karşı yürüyüş performansı üzerine etkileri
ISHTIAQ AHMED
Yüksek Lisans
İngilizce
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. RÜSTEM MUSTAFAOĞLU
- Yoga blokları ve direnç bandı kullanılarak yapılan cimnastik egzersizlerinin bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi
The effects of gymnastic exercises incorporating yoga blocks and resistance bands on selected physical fitness parameters
MELİSA YILDIRIM
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporMuğla Sıtkı Koçman ÜniversitesiRekreasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ÖZCAN SAYGIN
- Lastik yardımlı ve yardımsız yapılan hamle adım egzersizleri sırasında yer tepki kuvvetleri ve kas aktivasyonlarının değerlendirilmesi
Evaluation of ground reaction forces and muscle activation during elastic band-assisted and unassisted lunge exercises
TUĞBA ÇALIŞKAN
- Fonksiyonel egzersiz bandı ve vücut ağırlığı kullanılarak yaptırılan kuvvet antrenmalarının yüzme performansına etkisi
Effect of functional exercise band and strength trainings performed via use of body weight on swimming performance
MERVE ŞENOL
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ