Egzersiz yapan ve yapmayan kadınların diyet kalitesi, vücut bileşimi ve uyku kaliteleri arasındaki ilişkinin belirlenmesi
Determining the relationship between diet quality, body composition and sleep quality of women who exercise and do not-exercise
- Tez No: 864210
- Danışmanlar: PROF. DR. GÜLGÜN ERSOY
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Beslenme ve Diyetetik, Nutrition and Dietetics
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Medipol Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 94
Özet
Çağın getirisi olan hareketsiz yaşam; vücut ağırlığında artış, vücut bileşiminde bozulmalar ve bulaşıcı olmayan hastalıklar açısından önemli bir risk faktörüdür. Bu çalışmanın amacı; düzenli egzersiz yapan kadınların yapmayanlara göre diyet kalitesi, vücut bileşimi, uyku kaliteleri arasındaki ilişkileri ortaya koymaktır. Egzersiz yapan kadınlar 16 hafta boyunca, haftanın en az 2 günü 50'şer dk reformer pilates ve fonksiyonel egzersiz yapmışlardır. Egzersiz yapmayan grubu ise hiç egzersiz yapmayan kadınlar oluşturmuştur. Katılımcıların besin tüketim kaydı alınmış, Sağlıklı Yeme İndeksi-2015 (SYİ-2015) ile diyet kaliteleri, Pittsburg Uyku Kalite İndeksi (PUKİ) ile uyku kaliteleri belirlenmiştir. Çalışma sonunda; egzersiz yapan kadınların SYİ-2015 toplam puanları egzersiz yapmayan kadınlara göre yüksek bulunmuştur. (p0,05). Düzenli egzersizin; diyet kalitesini artırdığı, vücut bileşimini olumlu yönde etkilediği, ancak uyku kalitesi üzerine etkili olmadığı sonucuna varılmıştır.
Özet (Çeviri)
Sedentary lifestyle, which is the result of age, is an important risk factor for deteriorations in body composition and increase in body weight, non-communicable diseases. The aim of this study is to reveal the relationships between diet quality, body composition and sleep quality of women who exercise regularly compared to those who do not. Women who exercised did reformer pilates and functional exercises for 50 minutes at least 2 days a week for 16 weeks. The other group consisted of women who did not exercise at all. The participants' food consumption was recorded, their diet quality was determined with the Healthy Eating Index-2015 (HEİ-2015), and their sleep quality was determined with the Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI). As a result of the study, the HEI-2015 total scores of women who exercise were found to be higher than those of women who did not , and the difference between the study groups was found to be significant (p 0.05). As a result of the research, ıt was concluded regular exercise; improves diet quality and positively affects body composition, but has no effect on sleep quality.
Benzer Tezler
- Egzersiz yapan ve yapmayan kadınların sağlıklı besin seçimleri, yeme takıntıları, vücut algısı ve stres durumlarının karşılaştırılması
Comparison of healthy food choices, eating obsessions, body perception, and stress levels between women who exercise and those who do not
KÜBRA PASLIOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Beslenme ve DiyetetikAnkara Medipol ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NEVİN ŞANLIER
- Düzenli fiziksel aktivite yapan ve yapmayan kadınlarda ortoreksiya nervoza görülme durumu
The incidence of orthorexia nervosa in women who do and do not do regular physical activity
ŞUHEDA YÜKSEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Halk SağlığıErciyes ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ARDA BORLU
- Genç kadınlarda beslenme ile egzersiz şiddet ve yoğunluğunun pms üzerine etkisi
The effect of nutrition and exercise severity and intensity on pms in young women
ECEM ERAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Beslenme ve DiyetetikBiruni ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FATMA ÇELİK
- Egzersizin gestasyonel diyabetli gebe kadınların kan şekeri profilleri üzerine etkisinin incelenmesi
Examination of the effect of exercise on blood glucose profiles with gestational diabetic pregnant women
RABİA YURDAGÜL
Yüksek Lisans
Türkçe
2011
Beslenme ve DiyetetikMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ
- Spor yapan ve yapmayan kadınların problemli yeme davranışı ve benlik saygısı bakımından irdelenmesi
Examine of problematic eating habits and self-esteem on women who sports and non sports
NESLİHAN YARIM
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Beslenme ve Diyetetikİstanbul Gelişim ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜZİN MUKADDES SEVİNÇER