Geri Dön

Genç kadınlarda beslenme ile egzersiz şiddet ve yoğunluğunun pms üzerine etkisi

The effect of nutrition and exercise severity and intensity on pms in young women

PDF İndir

  1. Tez No: 926442
  2. Yazar: ECEM ERAL
  3. Danışmanlar: PROF. DR. FATMA ÇELİK
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Beslenme ve Diyetetik, Nutrition and Dietetics
  6. Anahtar Kelimeler: Besin Tüketimi, Duygusal Yeme, Egzersiz Yoğunluğu, Premenstrual Sendrom, Profesyonel Sporcular, Food Consumption, Emotional Eating, Exercise Intensity, Premenstrual Syndrome, Professional Athletes
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Biruni Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 127

Özet

Eral, E. (2025). Genç Kadınlarda Beslenme İle Egzersiz Şiddet ve Yoğunluğunun PMS Üzerine Etkisi Yükseklisans Tezi, Biruni Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, İstanbul. Premenstrual sendrom (PMS), doğurganlık çağındaki kadınlarda yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir durumdur. Bu çalışmanın amacı, farklı fiziksel aktivite düzeylerindeki kadınlarda egzersiz yoğunluğu, duygusal yeme davranışı ve PMS semptomları arasındaki ilişkiyi incelemektir. Araştırma, 18-35 yaş arası toplam 226 kadın katılımcı ile yürütülmüş, katılımcılar fiziksel aktivite düzeylerine göre egzersiz yapmayanlar, düzenli egzersiz yapanlar ve profesyonel sporcular olarak üç gruba ayrılmıştır. Araştırmada, Premenstrual Sendrom Ölçeği (PMSÖ), Duygusal Yeme Ölçeği (DYÖ) ve besin tüketim kayıtları gibi veri toplama araçları kullanılmış, antropometrik ölçümlerle beden kütle indeksi değerlendirilmiştir. Veriler, gruplar arasındaki farklılıkları belirlemek için istatistiksel analizlerle incelenmiştir (P < .05 önemlilik düzeyi). Sonuçlara göre, PMS prevalansı %70,4 olarak bulunmuş, egzersiz yapmayan kadınların depresyon, anksiyete ve sinirlilik gibi daha şiddetli semptomlar yaşadığı belirlenmiştir (P < .05). Profesyonel sporcuların ise yoğun antrenmanlara rağmen daha hafif PMS semptomları bildirdiği gözlenmiştir. Duygusal yeme davranışı ile PMS arasında önemli bir ilişki bulunmuş (P < .01) ve egzersiz yapmayan bireylerde bu puanların daha yüksek olduğu saptanmıştır. Ayrıca, düzenli egzersiz yapan ve profesyonel sporcuların daha dengeli beslenme alışkanlıklarına sahip olduğu, sebze tüketiminin arttığı, kızartılmış ve paketlenmiş besin tüketiminin azaldığı tespit edilmiştir (P < .05). Bu çalışmada, PMS yönetiminde fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıklarının önemi ortaya konmuştur. Orta düzeyde düzenli egzersiz yapılmış olması hem duygusal hem de fiziksel semptomları azaltırken bunun yanı sıra dengeli bir diyet, haz kökenli duygusal yeme davranışını azaltarak PMS yönetimine katkıda bulunduğu görülmüştür. Bu bulgular, PMS semptomlarının yönetiminde egzersiz ve beslenme stratejilerinin entegrasyonunun önemini göstermektedir.

Özet (Çeviri)

Eral, E. (2025). The Effect of Nutrition and Exercise Severity and Intensity on PMS in Young Women. Master's Thesis, Biruni University Graduate School of Education, Istanbul. Premenstrual syndrome (PMS) is a common condition that negatively affects the quality of life in women of childbearing age. The aim of this study was to examine the relationship between exercise intensity, emotional eating behavior, and PMS symptoms in women with different physical activity levels. The study was conducted with a total of 226 female participants aged 18-35, and the participants were divided into three groups according to their physical activity levels: those who did not exercise, those who exercised regularly, and professional athletes. Data collection tools such as the Premenstrual Syndrome Scale (PMSS), Emotional Eating Scale (EES), and food consumption records were used in the study, and body mass index was assessed with anthropometric measurements. The data were examined with statistical analyses to determine the differences between the groups (P < .05 significance level). According to the results, the prevalence of PMS was found to be 70.4%, and it was determined that women who did not exercise experienced more severe symptoms such as depression, anxiety, and irritability (P < .05). It was observed that professional athletes reported milder PMS symptoms despite intensive training. A significant relationship was found between emotional eating behavior and PMS (P < .01) and it was determined that these scores were higher in individuals who did not exercise. In addition, it was found that professional athletes who exercised regularly had more balanced eating habits, increased vegetable consumption, and decreased fried and packaged food consumption (P < .05). This study revealed the importance of physical activity and eating habits in PMS management. While moderate regular exercise reduced both emotional and physical symptoms, it was also observed that a balanced diet contributed to PMS management by reducing emotional eating behavior based on pleasure. These findings show the importance of integrating exercise and nutrition strategies in the management of PMS symptoms.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    825746

    Genç yetişkin kadınlarda antı-aging uygulamalar ve yaşlılık algısı

    Anti-aging applications and perception of aging in young adult women

    EDA ALKAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Demografiİstanbul Aydın Üniversitesi

    Sosyal Hizmet Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ MELEK İPEK

  2. Tez No

    870015

    Kadın sporcularda beslenme eğitiminin kullanılabilir enerji düzeyine, bazı antropometrik ölçümlere ve kan parametrelerine etkisinin araştırılması

    The effect of nutrition education on energy availability, some of the anthropometric measures and blood parameters.

    CANSU TEKTUNALI AKMAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Beslenme ve Diyetetikİstanbul Medipol Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. GÜLGÜN ERSOY

  3. Tez No

    124181

    Malatya ilinde 15-34 yaş arası kadınlarda osteoporoz risk faktörlerini belirleme ve osteoporozdan korunmada sağlıklı yaşam biçimi davranışlarını geliştirme

    Determination of osteoporozis risk factors in 15-34 aged women in Malatya province and development of health promotion behaviors with the objective of prevention from osteoporozis

    YURDAGÜL YAĞMUR

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    Hemşirelikİstanbul Üniversitesi

    Hemşirelik Ana Bilim Dalı

    Y.DOÇ.DR. NEVİN HOTUN ŞAHİN

  4. Tez No

    157375

    Genç koroner arter hastalıklarının risk faktörleri

    Başlık çevirisi yok

    FİRDOVSİ İBRAHİMOV

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2004

    KardiyolojiOndokuz Mayıs Üniversitesi

    Kardiyoloji Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. MAHMUT ŞAHİN

  5. Tez No

    555724

    Polikistik over sendrom'lu (PKOS) hastalarda kas kütlesi ölçümlerinin hormonal parametrelerle korelasyonu

    Correlation of muscle mass measurements with hormonal parameters in patients with polycystic ovary syndrome (PCOS)

    KÜBRA KURT BİLİRER

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Kadın Hastalıkları ve DoğumSelçuk Üniversitesi

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MUSTAFA GAZİ UÇAR

Geri Dön