Geri Dön

10-15 Yaş yüzücülerde antrenman esnasında sıvı kayıplarının sezonsal olarak değerlendirilmesi

Seasonal evaluation of fluid losses during training in swimmers aged 10-15

  1. Tez No: 955064
  2. Yazar: MEHMET İLGEN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖKHAN ARIKAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Harran Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Sporcuların antrenman esnasında sıvı kaybının belirlenmesi ve ihtiyacı olan sıvı miktarının belirlenmesi. Çalışmaya Şanlıurfa gençlik spor yüzme kulübü takımı sporcuları katılacak. Sıvı kaybı sporcularda sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Özellikle profesyonel yüzücüler bu sıvı kaybının üzerinde önemle durmalıdırlar. Yüzücüler genellikle yarışlarda ve antrenman sırasında su tüketimini göz ardı etmekte veya yeterli miktarda sıvı almamaktadır. Fakat antrenman esnasında vücudumuz terlerken büyük oranda sıvı kaybetmekte ve ter ile başta su olmak üzere sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri de kaybeder. Sıcak havuz suyu, ortam ısısının fazla olması ve yüksek nem oranı yüzücülerde dehidrasyonun 30 dakikada başlamasına neden olmaktadır. Bu durum ise antrenman verimliliğinin azalmasında yeterli bir sebeptir. ACSM'ye* göre sporcunun antrenman sırasındaki terleme hızı; vücut büyüklüğüne, antrenmanın şiddetine, çeşidine, ortamın sıcaklığına, nemine, ortama sağlanan uyuma göre maksimum olarak saatte 1.8 kg olabilmektedir. *(The American College of Sports Medicine‎ / ACSM, 1996) Yüzücüler olarak önceliğimiz, su mataralarımızı unutmamakla birlikte antrenmanın öncesinde, süresince ve sonrasında yeterli sıvıyı almak olmalıdır. Özellikle yazın açık havuzda yapılan antrenmanlarda sıvı takviyesi çok ama çok önemlidir.

Özet (Çeviri)

Purpose: To determine the fluid loss of athletes during training and to determine the amount of fluid they need. Athletes of Şanlıurfa youth sports swimming club team will participate in the study. Dehydration is a common occurrence in athletes. Especially professional swimmers should emphasize this fluid loss. Swimmers often ignore water consumption or do not drink enough fluids during races and training. However, during training, our body loses a large amount of fluid while sweating, and it also loses minerals such as sodium, potassium, calcium, magnesium, especially water, through sweat. Hot pool water, high ambient temperature and high humidity cause dehydration in swimmers within 30 minutes. This is a sufficient reason for the decrease in training efficiency. According to ACSM*, the sweating rate of the athlete during training; According to the body size, the intensity of the training, the type, the temperature and humidity of the environment, and the adaptation to the environment, it can be a maximum of 1.8 kg per hour. *(The American College of Sports Medicine‎ / ACSM, 1996) As swimmers, our priority should be to take adequate fluids before, during and after training, not forgetting our water flasks. Especially in summer training in the open pool, fluid supplementation is very, very important.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    878776

    11-12 yaş erkek yüzücülerin 50 metre serbest yarışında kol sayısı ve sıklığının yüzme süresi ile ilişkisi

    The relationship between stroke count and stroke rate in 50 meter freestyle races of male swimmers aged 11-12 and their impact on swimming time

    HASAN BERKE ŞİMŞEK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporMarmara Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ALİ ÖZÜAK

  2. Tez No

    521623

    10-12 yaş yüzücülerde kara antrenmanlarının fonksiyonel kuvvet ve yüzme performansına etkisi

    Dry-land training effects on functional strength and swimming performance on 10-12 aged swimmers

    KUTLUKHAN YAĞMUR ÖZEKER

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporKırıkkale Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MURAT BİLGE

  3. Tez No

    881015

    10-12 yaş yüzücülerde uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların sürat üzerine etkilerinin incelenmesi

    The effects of 8-week plyometric training on speed in 10-12-year-old swimmers

    REGAYİP EROĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporErciyes Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. KERİMHAN KAYNAK

  4. Tez No

    194171

    10-12 yaş grubu yüzücülerde farklı çıkış tekniklerinin kopma süresi üzerine etkisi.

    The effects of usıng different type of starts on take off at the age 10-12.

    YELDA ADIYAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    SporKocaeli Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    Y.DOÇ.DR. AHMET BOZDOĞAN

    Y.DOÇ.DR. GAZANFER KEMAL GÜL

    Y.DOÇ.DR. NALAN SUNA

  5. Tez No

    440485

    10-12 yaş erkek yüzücülerde dinamik germe egzersizlerinin esneklik gelişimi ve yüzme performansına etkisi

    10-12 yaş erkek yüzücülerde dinamik germe egzersizlerinin esneklik gelişimi ve yüzme performansina etkisi

    ŞİRİN KELEŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SELMA KARACAN

Geri Dön