Geri Dön

Yüksek şiddetli aralıklı yüklenme sonrası uygulanan farklı toparlanma yöntemlerinin etkileri

Effects of different recovery methods applied after high-intensity interval exercise

PDF İndir

  1. Tez No: 1014105
  2. Yazar: MÜŞERREF DEMİR
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. TUBA MELEKOĞLU
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2026
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Amaç: Yüksek şiddetli aralıklı yüklenme (YŞAY) sonrasında soğuk oda (−110 °C, 3 dk), elektromiyostimülasyon (EMS) ve pasif toparlanmanın kas hasarı biyobelirteçleri, inflamasyon, kas morfolojisi ve sıçrama performansı üzerindeki akut etkilerini karşılaştırmaktır. Yöntem: On altı antrenmanlı erkek, randomize çapraz (crossover) tasarımda koşu bandında %130 hVO₂maks şiddetinde (45 sn yüklenme / 45 sn dinlenme) tükenene kadar YŞAY uygulamıştır. Her oturum sonrasında soğuk oda, EMS veya pasif toparlanma randomize sırada uygulanmıştır. Kreatin kinaz (CK), miyoglobin (MYO), lökosit (WBC) ve nötrofil (NEU) düzeyleri egzersiz öncesi (Ön-YŞAY), egzersiz hemen sonrası (YŞAY-S), toparlanma sonrası 24. saat (TS-24s) ve 48. saatte (TS-48s); ultrasonla vastus lateralis kas çapı ve pennasyon açısı ile dikey sıçrama (CMJ) parametreleri Ön-YŞAY, YŞAY-S, toparlanma hemen sonrası (TS), TS+10 dk, TS-24s ve TS-48s zaman noktalarında ölçülmüştür. Veriler doğrusal karma modellerle (LMM) analiz edilmiştir. Bulgular: YŞAY tüm koşullarda benzer iş yükü oluşturmuştur (p > 0,05). CK (p = 0,080), MYO, WBC ve NEU'de anlamlı ya da sınırda anlamlı zaman ana etkileri saptanmış; ancak hiçbir biyokimyasal parametrede grup × zaman etkileşimi anlamlı bulunmamıştır (p > 0,05). Kas çapında soğuk oda grubunda TS-24s ve TS-48s'de pasif gruba kıyasla anlamlı etkileşim saptanmıştır (β = +0,119 ve +0,121 cm; p = 0,026). Pennasyon açısı ve CMJ parametrelerinde anlamlı grup × zaman etkileşimi yoktur (p > 0,05). Tüm gruplarda egzersiz sonrası CK, MYO artışı ve sıçrama performansında düşüş anlamlıdır (p < 0,05). Sonuç: Soğuk oda, EMS ve pasif toparlanma YŞAY sonrası kas hasarı, inflamasyon ve sıçrama performansı üzerinde benzer etkiler göstermiştir. Bununla birlikte, soğuk oda uygulaması kas çapının korunmasında olumlu bir etki ortaya koymuştur. Bulgular, toparlanma stratejilerinin bireysel özellikler ve performans hedefleri doğrultusunda planlanması gerektiğini göstermektedir.

Özet (Çeviri)

Objective: To compare the acute effects of cold chamber (−110 °C, 3 min), electrical muscle stimulation (EMS), and passive recovery on muscle damage biomarkers, inflammation, muscle morphology, and jump performance after high-intensity interval loading (HIIT). Methods: Sixteen trained males performed HIIT on a treadmill (130% vVO₂max, 45 s work / 45 s rest) until exhaustion in a randomized crossover design. After each session, cold chamber, EMS, or passive recovery was applied in random order. Creatine kinase (CK), myoglobin (MYO), leukocytes (WBC), and neutrophils (NEU) were measured at pre-exercise (PRE), immediately post-exercise (POST), 24 h post-recovery (PR-24h), and 48 h post-recovery (PR-48h). Vastus lateralis muscle thickness and pennation angle via ultrasound, and countermovement jump (CMJ) parameters were measured at PRE, POST, immediately post-recovery (PR), PR+10 min, PR-24h, and PR-48h. Data were analyzed using linear mixed models (LMM). Results: HIIT produced similar workload across conditions (p > 0.05). Significant or borderline significant main effects of time were found for CK (p = 0.080), MYO, WBC, and NEU; however, no group × time interaction was significant for any biochemical parameter (p > 0.05). For muscle thickness, the cold chamber group showed significant interactions at PR-24h and PR-48h compared to passive recovery (β = +0.119 and +0.121 cm; p = 0.026). No significant group × time interactions were found for pennation angle or CMJ parameters (p > 0.05). Post-exercise increases in CK, MYO, and decreases in jump performance were significant across all groups (p < 0.05). Conclusion: Whole-body cryotherapy, EMS, and passive recovery demonstrated similar effects on muscle damage, inflammation, and jump performance following high-intensity interval exercise (HIIE). However, whole-body cryotherapy showed a beneficial effect on the preservation of muscle thickness. These findings suggest that recovery strategies should be planned according to individual characteristics and performance goals.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    882455

    Yüksek şiddetli aralıklı yüklenme sonrası tüm vücut kriyoterapi ve soğuk su uygulamasının toparlanmaya etkileri

    Effects of whole body cryotherapy and cold water immersion on recovery after high-intensi̇ty interval loading

    HASAN AYTEPE

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporHaliç Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. AYSEL PEHLİVAN

  2. Tez No

    765678

    11-13 yaş futbolcularda farklı antrenman yöntemlerinin fiziksel ve fizyolojik etkilerinin karşılaştırılması

    Comparison of the physical and physiological effects of different training methods in football players aged 11-13

    MAHMUT ESAT UZUN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporSelçuk Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. TURGUT KAPLAN

  3. Tez No

    174793

    Darbeli elektromanyetik alanlar ile osteojenik indüksiyon (teorik, deneysel ve klinik çalışma)

    Başlık çevirisi yok

    ARSLAN BORA

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    1982

    Ortopedi ve TravmatolojiEge Üniversitesi

    Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MERİH EROĞLU

  4. Tez No

    820625

    Koroner arter hastalarında yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim ile orta yoğunluklu sürekli eğitimin kalp hızı toparlanması , fonksiyonel kapasite , yorgunluk ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin değerlendirilmesi

    Evaluation of the effects of high-intensity interval training and medium-intensity continuous training on heart rate recovery, functional capacity, fatigue and quality of life in coronary artery patients

    MUHAMMED FATİH ÖZDEMİR

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FATIMA YAMAN

  5. Tez No

    521921

    Futbolda sınırlı alan oyun antrenmanları ile azaltım antrenmanlarının maç performansı ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi

    The effect of taper training on competition performance and physiological parameters with small sided games in soccer

    ÇAĞATAY ŞAHAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporManisa Celal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NİYAZİ ENİSELER

Geri Dön