Üniversite öğrencilerinde kahkaha yogası ve uyku hijyeni eğitiminin premenstrual sendrom düzeyi, algılanan stres düzeyi ve uyku kalitesine etkisi
The effect of laughter yoga and sleep hygiene education on premenstrual syndrome levels, perceived stress levels and sleep quality in university students
- Tez No: 1022336
- Danışmanlar: PROF. DR. ŞENGÜL YAMAN SÖZBİR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Kadın Hastalıkları ve Doğum, Obstetrics and Gynecology
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gazi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Doğum, Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Hemşireliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırma, üniversite öğrencilerinde kahkaha yogası ve uyku hijyeni eğitiminin premenstrual sendrom düzeyi, algılanan stres düzeyi ve uyku kalitesine etkisinin değerlendirilmesi amacıyla yapılan tek merkezli yürütülen basit rasgele randomizasyon ile ön test, son test, izlem test ve kontrol gruplu paralel randomize kontrollü bir çalışmadır. Araştırma, Mart–Mayıs 2026 tarihleri arasında Nevşehir ili Ürgüp ilçesinde bulunan Kapadokya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Yüksekokulu Hemşirelik Bölümü 2. sınıf öğrencileri ile gerçekleştirilmiştir. Araştırma örneklemini 23'ü girişim grubunda, 22'si kontrol grubunda 45 öğrenci oluşturmuştur. Araştırma kapsamında kontrol grubundaki öğrencilere herhangi bir girişim uygulanmazken, girişim grubundaki öğrencilere dört hafta boyunca haftada bir gün kırk beş dakika olmak üzere toplamda dört oturum kahkaha yogası uygulanmıştır. Ayrıca kahkaha yogasının ilk oturumunda 15 dakika süren uyku hijyeni eğitimi verilmiştir. Veri toplama araçları girişim grubuna, girişim öncesi (T0), girişimden hemen sonra (T1) ve girişimden bir ay sonra (T2); kontrol grubuna ise girişim grubu ile eş zamanlı uygulanmıştır. Verilerin toplanmasında; Tanımlayıcı Bilgi Formu, Premenstrual Sendrom Ölçeği (PMSÖ), Algılanan Stres Ölçeği (ASÖ), Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi (PUKİ) kullanılmıştır. Verilerin analizinde Ki-kare testi, İki Bağımsız Grup t Testi, Tekrarlı Ölçümlerde Çift Yönlü Varyans Analizi, Cochran's Q Testi, Fisher's Exact Testi, kısmi eta kare ve Cohen's d katsayısı kullanılmıştır. Eksik veri analizinde Missing Value Analysis yöntemi ve Little'ın MCAR (Missing Completely at Random) testleri kullanılmıştır. Çalışmada, PMSÖ toplam puanları ve PMS düzeyi açısından zamanın etkisi anlamlı bulunmuş (p<0,001), ancak gruplar arasında ve grup-zaman etkileşiminde anlamlı bir fark saptanmamıştır (p>0,05). ASÖ puanlarında hem gruplar arası hem de zaman içindeki değişimlerin istatistiksel olarak anlamsız olduğu görülmüştür (p>0,05). PUKİ toplam puan ortalamalarında anlamlı fark bulunmazken, uyku kalitesi sınıflamasında anlamlı bir grup-zaman etkileşimi saptanmıştır (p=0,01). Sonuç olarak, uygulanan girişimin PMS ve algılanan stres düzeyleri üzerinde kontrol grubuna göre anlamlı bir farkın olmadığı, uyku kalitesini iyileştirmede ise anlamlı bir grup-zaman etkileşimi ortaya çıkmıştır. Çalışmamızın sonucunda kahkaha yogasının ve uyku hijyeni eğitiminin özellikle uyku kalitesini artırmaya yönelik kullanılması, PMS ve stres yönetimi için ise daha uzun süreli müdahalelerin planlanması önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
This study is a single-center, simple randomized controlled trial with a pre-test, post-test, and follow-up design, conducted using a parallel-group randomization method to evaluate the effects of laughter yoga and sleep hygiene training on premenstrual syndrome levels, perceived stress levels, and sleep quality among university students. The study was conducted between March and May 2026 with second-year nursing students at the School of Health Sciences, Kapadokya University, located in the Ürgüp district of Nevşehir province. The study sample consisted of 45 students, with 23 in the intervention group and 22 in the control group. As part of the study, no intervention was applied to the students in the control group, while students in the intervention group underwent a total of four sessions of laughter yoga over four weeks, with each session lasting 45 minutes once a week. Additionally, a 15-minute sleep hygiene education session was provided during the first session of laughter yoga. Data collection instruments were administered to the intervention group before the intervention (T0), immediately after the intervention (T1), and one month after the intervention (T2); for the control group, they were administered concurrently with the intervention group. The following instruments were used to collect data: the Demographic Information Form, the Premenstrual Syndrome Scale (PMSS), the Perceived Stress Scale (PSS), and the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). The following statistical tests were used in the analysis of the data: Chi-square test, t-test for two independent groups, two-way analysis of variance (ANOVA) for repeated measures, Cochran's Q test, Fisher's exact test, partial eta-squared, and Cohen's d coefficient. For missing data analysis, the Missing Value Analysis method and Little's MCAR (Missing Completely at Random) tests were used. In the study, the effect of time was found to be significant in terms of total PMSÖ scores and PMS level (p<0.001); however, no significant difference was detected between groups or in the group-time interaction (p>0.05). It was observed that changes in ASÖ scores were statistically insignificant both between groups and over time (p>0.05). While no significant difference was found in the mean total PUKI scores, a significant group-time interaction was detected in the sleep quality classification (p=0.01). In conclusion, the implemented intervention did not result in a significant difference in PMS and perceived stress levels compared to the control group, but a significant group-time interaction emerged regarding the improvement of sleep quality. Based on the results of our study, it is recommended that laughter yoga and sleep hygiene education be used specifically to improve sleep quality, while longer-term interventions should be planned for PMS and stress management.
Benzer Tezler
- 3.yaş üniversitesi öğrencilerinde kahkaha yogasının uyku kalitesi ve mutluluk durumuna etkisi
The effect of laughter yoga on sleep quality and happiness in 3rd age university students
SÜMEYYE İNANÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
HemşirelikEge Üniversitesiİç Hastalıkları Hemşireliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NAZMİYE ÇIRAY
- Hemşirelik bölümü 1. sınıf öğrencilerinde kahkaha yogasının ruhsal belirti sıklığı ve tükürük kortizol düzeyine etkisinin değerlendirilmesi
Assessment of the effect of laughter yoga on mental symptoms frequency and level of cortisol in first year nursing students
FATMA ÖZLEM ÖZTÜRK
- Hemşirelik öğrencilerine uygulanan kahkaha yogasının sınav kaygısı ve maneviyat üzerine etkisi
The effect of laughter yoga applied to nursing students on exam anxiety and spirituality
HANDE TİFTİKCİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
HemşirelikKırıkkale ÜniversitesiHemşirelik Esasları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HÜSNA ÖZVEREN
- Hemşirelik öğrencilerinde kahkaha yogasının manevi bakım algıları ile manevi iyi oluş üzerine etkisi
The effect of laughter yoga on spiritual care perception and spiritual well being in nursing students
BEGÜM GÜLER
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Hemşirelikİzmir Demokrasi ÜniversitesiHalk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞADİYE DUR
- KAHKAHA YOGASININ HEMŞİRELİK BİRİNCİ SINIF ÖĞRENCİLERİNİN KLİNİK STRES VE ÖZ YETERLİK DÜZEYLERİNE ETKİSİ
THE EFFECT OF LAUGHTER YOGA ON CLINICAL STRESS AND SELF-EFFICACY LEVELS OF FIRST-YEAR NURSING STUDENTS
BEYZA TUNÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
HemşirelikKırıkkale ÜniversitesiHemşirelik Esasları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HÜSNA ÖZVEREN