Dinamik ve statik core antrenmanlarının 13-15 yaş futbolcularda motorik özelliklere etkisi
The effect of dynamic and static core training on motor skills in 13-15 year old football players
- Tez No: 1023129
- Danışmanlar: PROF. DR. FİKRET ALINCAK
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu araştırmanın amacı; 13-15 yaş grubu erkek futbolcularda 8 haftalık dinamik ve statik core antrenman programlarının seçili motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya aktif olarak futbol oynayan, toplam 24 sağlıklı sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar rastgele yöntemle dinamik core (n=8), statik core (n=8) ve kontrol grubu (n=8) olmak üzere üç farklı gruba ayrılmıştır. Deney gruplarındaki sporculara haftada 3 gün 25-30 dakika süreyle kendi protokollerine özgü 12 temel core egzersizi (6 dinamik, 6 statik core) uygulanırken; kontrol grubundaki sporcular sadece rutin futbol antrenmanlarına devam etmiştir. Araştırma kapsamında sporcuların antrenman periyodu öncesi ve sonrası sürat (sn), çeviklik (sn), dayanıklılık (sn), sırt kuvveti (kgf), bacak kuvveti (kgf) ve esneklik (cm) performans değerleri ölçülmüştür. Elde edilen verilerin istatiksel analizinde tekrarlı ölçümlerde iki yönlü varyans analizi (ANOVA) kullanılmıştır. Analiz sonuçlarına göre; sürat parametresinde dinamik core grubunda, dayanıklılık parametresinde ise hem dinamik hem de statik core gruplarında zaman içinde istatiksel olarak anlamlı düzeyde gelişim saptanmıştır (p<0,05). Kuvvet ve esneklik çıktıları incelendiğinde sırt kuvvetinde yalnızca statik core grubunda, bacak kuvvetinde ise yalnızca dinamik core grubunda istatistiki olarak anlamlı artışlar tespit edilmiştir (p<0,05). Esneklik parametresinde ise her iki core grubunda otur-eriş değerlerini anlamlı derecede geliştirdiği görülmüştür (p<0,05). Çeviklik parametresinde ise gruplar arasında anlamlı bir etkileşim saptanmamıştır (p>0,05). Sonuç olarak 8 haftalık dinamik ve statik core antrenman programının 13-15 yaş futbolcularda iki yönlü varyans analizi (ANOVA) sonuçlarına göre çeviklik parametresi hariç genel olarak grup x zaman etkileşimi anlamlı bulunmuştur. Parametreler özelinde incelendiğinde; sürat ve bacak kuvveti gelişiminde dinamik core egzersizlerinin; sırt kuvveti gelişiminde statik core egzersizlerinin, dayanıklılık ve esneklik gelişiminde ise hem dinamik hem de statik core egzersizlerinin etkili yöntemler olduğu görülmüştür. Çeviklik performansında ise her iki antrenman modelinin istatiksel olarak anlamlı bir değişim yaratmadığı belirlenmiştir. Yapılan çoklu karşılaştırma (Bonferroni) testlerinde gruplar arasında son testlerde istatiksel açıdan anlamlı bir farklılık saptanamamıştır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to examine the effects of an 8-week dynamic and static core training program on selected motor skills in 13-15 year old male football players. A total of 24 healthy athletes actively playing football voluntarily participated in the study. Participants were randomly divided into three different groups: dynamic core (n=8), static core (n=8), and control group (n=8). Athletes in the experimental groups underwent 12 basic core exercises (6 dynamic, 6 static core) specific to their protocol for 25-30 minutes, 3 days a week; while athletes in the control group continued only with their routine football training. Within the scope of the study, the athletes' speed (s), agility (s), endurance (s), back strength (kgf), leg strength (kgf), and flexibility (cm) performance values were measured before and after the training period. Two-way analysis of variance (ANOVA) with repeated measures was used for the statistical analysis of the obtained data. According to the analysis results; In the speed parameter, statistically significant improvements were observed in the dynamic core group over time, while in the endurance parameter, improvements were observed in both the dynamic and static core groups (p<0.05). When strength and flexibility outputs were examined, statistically significant increases were found only in the static core group for back strength and only in the dynamic core group for leg strength (p<0.05). In the flexibility parameter, both core groups showed a significant improvement in sit-and-reach values (p<0.05). However, no significant interaction was found between the groups in the agility parameter (p>0.05). In conclusion, according to the two-way analysis of variance (ANOVA) results of the 8-week dynamic and static core training program in 13-15 year old football players, the group x time interaction was found to be significant in general, except for the agility parameter. When examined specifically for the parameters; it was observed that dynamic core exercises were effective in the development of speed and leg strength; static core exercises were effective in the development of back strength; and both dynamic and static core exercises were effective in the development of endurance and flexibility. In terms of agility performance, it was determined that neither training model created a statistically significant change. Multiple comparison (Bonferroni) tests revealed no statistically significant difference between the groups in the final tests.
Benzer Tezler
- Core antrenmanın çocuk futbolcuların futbol becerileri ve motorik özelliklerine etkisi
The effect of core training on football skills and motoric features of child football players
GİZEM BAŞKAYA
Doktora
Türkçe
2020
SporKütahya Dumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALPARSLAN ÜNVEREN
- Futbolcu ve sedanter bireylere pilates topu ile uygulanan 10 haftalık core antrenmanın denge performansına etkisi
Effects of the 10 week core training applıed with a pılates ball by soccer players and sedentary ındıvıduals on their balance performance
KEZİBAN YOKA
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporUşak ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUSTAFA AKIL
- Elit karatecilerde core antrenmanlarının kuvvet ve denge özelliklerine etkisi
Effects of core trainings on strength and balance features in elite karate athletes
BAHAR GÖRÜR
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporSüleyman Demirel ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MAHMUT ALP
- 11-15 yaş arası tenis sporcularında kor antrenman programının kuvvet, sürat, çeviklik ve denge üzerindeki etkisinin incelenmesi
Study of the effect of core training program on strength, speed, agility and balance in tennis players aged between 11 and 15 years old
RIDVAN KIR
- Dengeli ve dengesiz yüzeylerde yapılan 10 haftalık kor stabilizasyon egzersizlerinin 14-17 yaş taekwondocularda statik-dinamik dengeye, fonksiyonel hareket analiz puanlamalarına ve yopchagi teknik performansına etkisi
The effects of 10-WEEKS core stabilization exercises on stable and unstable surfaces on static-dynamic balance, functional movement scoring and yopchagi technical performance
ELİF AYBÜKE YILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU