Egzersizin uyku bozukluğu üzerine etkisi
Effects of exercise on subjects with sleep disturbances
- Tez No: 103537
- Danışmanlar: DOÇ.DR. BURHAN ADAK
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Uyku, REM, NREM, Sirkadiyen, Uyku Bozukluğu. 39, Exercise, Sleep, REM, NREM, Sircadien, insomnia. 40
- Yıl: 2001
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Yüzüncü Yıl Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 857
Özet
ÖZET Egzersizin uyku bozukluğu üzerindeki etkilerinin araştırılması yönelik yapılan bu çalışma, günümüzde sıkça ortaya çıkan uyku kalitesinin insan yaşamı üzerindeki etkileri ile beraber düzenli egzersizin, uyku bozukluğu ve günlük yaşam aktiviteleri üzerindeki etkilerini araştırmaya yöneliktir. Bu çalışmada, egzersiz öncesi ve sonrası uyku bozukluğu yoğunluğu farklılıkları araştırılmaya çalışılmıştır. Çalışmaya 20 erkek, 30 bayan alınmıştır. Çalışmaya alman 18-65 yaş arasındaki bireylerin fiziksel ve mental yetersizliğinin olmaması şartı aranmıştır. Egzersiz öncesinde hastaların nabız, tansiyon ölçümleri alınmış ve buna göre egzersizin yoğunluğu arttırılmıştır. Egzersiz öncesi ve sonrası Pittsburgh Uyku Kalitesi indeksi uygulanmış ve kıyaslanma yapılmıştır. Çalışma 3 ay boyunca devam etmiştir. Yapılan çalışmada, uyku bozukluğunun, bireylerin hayatlarını olumsuz etkilediği, günlük yaşam aktivitelerini düzenli sürdüremedikleri gözlenmiştir. Bu bireylerin uykuya dalmada ve sürdürmede sorun yaşadıkları belirlenmiştir. Egzersiz sonrasında ise bireylerin uyku kalitelerinin arttığı, günlük yaşam aktivitelerini daha kolay ve sağlıklı bir şekilde devam ettirdikleri görülmüştür.
Özet (Çeviri)
SUMMMARY Searching effects of exercises over insomnia This study is about effects of exercies over insomnia. It is seem that insomnia affect daily activities negatively. In this paper, density of insomnia, problems that lived before exercise and the differences after exercise is tried to study. There are 20 men and 30 women in this study. This study is applied among 18-65 aged people. It is excluded that can be no physical and mental insufficiency on people. After and before exercise indexs of Pittsburgh sleep quality is applied and is made compare. Study continued during 3 months. In this study it is observed that people who have lots of insomnia in affects theire lives negative and some problem about harmony of daily life. It has determined that there is a problem to go to with and to continue sleep. But after exercise it has observed that sleep quality is increased and daily activities are more easy and healty.
Benzer Tezler
- Fibromiyalji sendromu tanılı hastalarda egzersizin İrritabl Bağırsak Sendromu ilişkili şikayetler üzerine etkisi
The effect of exercise on Irritable Bowel Syndrome related complaints in patients diagnosed with Fibromyalgia syndrome
MAHMUD TÜRK
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2023
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonZonguldak Bülent Ecevit ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ŞENAY ÖZDOLAP ÇOBAN
- Sigarayı bırakanlarda farklı şiddetteki aerobik egzersizlerin anksiyete, sigara bağımlılığı, uyku kalitesi ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of aerobic exercise of different intensity on anxiety level, smoking addiction, sleep and quality of life in individuals who stop smoking
AHMET SARITOY
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SERKAN USGU
- Deneysel fibromiyalji modeli oluşturulan sıçanlarda yüzme antrenmanınınkas dokusunda oksidatif stres ve antioksidan savunma belirteçleri üzerine etkisi
Effect of swimming training on oxidative stress and antioxidant defense markers in muscle tissue in rats with experimental fibromyalgia model
ARİFE PINAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
FizyolojiSelçuk ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUAZ BELVİRANLI
- Adolesan dönemde kronik uyku kısıtlaması ve egzersizin erişkin anksiyete davranışına etkisi: Deneysel çalışma
The effect of chronic sleep restriction and exercise in adolescence on anxiety behavior in adulthood: An experimental study
NURCAN ERDOĞAN KURTARAN
- Dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu tanılı uyku sorunu olan çocuklarda yapılandırılmış bir uyku hijyeni eğitimi ve progresif kas gevşeme egzersizi programının uyku, yürütücü işlevler ve DEHB semptomları üzerine etkisinin incelenmesi
Research of the effects on sleep, executive functions and ADHD symptoms of sleep hygiene training and progressive muscle relaxation exercise program in children with attention deficit hyperactivity disorder who have sleep problems
GAYE TÜRKMEN NOYAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2023
Psikiyatriİstanbul ÜniversitesiÇocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ABDURRAHMAN CAHİD ÖRENGÜL