Erkek futbolcularda farklı germe egzersizlerinin performans ve doku sıcaklığı üzerine akut etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of acute effects of different stretching exercises on performance and tissue temperature in male football players
- Tez No: 645773
- Danışmanlar: PROF. DR. DERYA ÖZER KAYA
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Germe, Doku Isısı, Esneklik, Denge, Çeviklik, Stretching, Tissue Heat, Flexibility, Balance, Agility
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İzmir Katip Çelebi Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 84
Özet
Giriş-Amaç: Performans öncesi ısınma protokollerinde yer alması gereken germe egzersizleri, performansı arttırmada ve spor yaralanmaları riskini azaltmada önemli bir belirleyicidir. Bu çalışmanın amacı; dinamik germe egzersizlerinin ve fonksiyonel doku germesinin performans ve doku sıcaklığı üzerine akut etkilerini karşılaştırmaktır. Materyal-Metod: Çalışmaya 25 gönüllü erkek futbolcu dâhil edilmiştir. Çalışmanın birinci gününde 12 futbolcuya altı dakika dinamik germe egzersizleri, 13 futbolcuya altı dakika dinamik germe egzersizleri ve altı dakika fonksiyonel doku germesi; ikinci uygulama gününde ise 13 futbolcuya altı dakika dinamik germe egzersizleri, 12 futbolcuya altı dakika dinamik germe egzersizleri ve altı dakika fonksiyonel doku germesi uygulanmıştır. Doku sıcaklığı termal kamera ile; esneklik otur-uzan testi ile; dinamik denge Y denge testi ile ve çeviklik T testi ile değerlendirilmiştir. Bulgular: Dinamik germe egzersizlerinin gastroknemius kas sıcaklığı, esneklik, dinamik denge ve çeviklik performansını; dinamik germe egzersizlerinin ve buna ek olarak uygulanan fonksiyonel doku germesinin ise kuadriseps femoris, hamstring, gastroknemius ve gluteal bölge kas sıcaklıklarını, esneklik, dinamik denge ve çeviklik performansını istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde arttırdığı bulunmuştur. Sonuç: Dinamik germe ve fonksiyonel doku germesi yöntemlerine performans öncesi ısınma protokollerinde yer verilmesinin önemli bir gereklilik olduğu düşünülmektedir.
Özet (Çeviri)
Introduction-Aim: Stretching exercises that should be included in pre-performance warm-up protocols are an important determinant in improving performance and reducing the risk of sports injuries. The aim of this study was to compare the acute effects of dynamic stretching exercises and functional tissue stretching in addition to dynamic stretching exercises on performance and tissue temperature. Materials and Methods: Twenty-five volunteer male soccer players were included in the study. On the first intervention day; 12 soccer players was performed dynamic stretching for six minutes, 13 soccer players was performed dynamic stretching for six minutes and functional tissue stretching for six minutes; the second day of intervention, 13 soccer players was performed dynamic stretching for six minutes, 12 soccer players was performed dynamic stretching for six minutes and functional tissue stretching was performed for six minutes. Tissue temperature was evaluated by thermal camera; flexibility was evaluated by sit-and-reach test; dynamic balance was evaluated by Y balance test and agility was evaluated by T test. Results: Dynamic stretching exercises were found significantly increased the gastrocnemius muscle temperature, flexibility, dynamic balance and agility performance and dynamic stretching exercises and the additional functional tissue stretching significantly increased quadriceps femoris, hamstring, gastrocnemius and gluteal region muscle temperatures, flexibility, dynamic balance and agility performance. Conclusion: It is considered to be an important requirement to include dynamic stretching and functional tissue stretching in pre-performance warming protocols.
Benzer Tezler
- Futbolcularda aralıklı ve statik germe yöntemlerinin anaerobik performans üzerine etkisi
The effects of cyclic and static stretching methods on anaerobic performance in soccer players
ONUR TÜTÜNCÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporDokuz Eylül ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. AKSEL ÇELİK
- 15-17 yaş arası elit ve amatör futbolcuların yeme tutumu, benlik saygısı ve kişilik özelliklerinin incelenmesi
The food manner of elit and amateur footballers between the age of 15-17, self respect and research of personal specialities
ÇAKA ÇAĞATAY SARIBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
PsikolojiHasan Kalyoncu ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞAZİYE SENEM BAŞGÜL
- Genç erkek futbolcularda farklı iki dikey sıçrama testi ile sprint ve yön değişim zamanı arasındaki ilişki
Relationship of two vertical jumping tests to sprint andchange of direction speed in youth male soccer players
RAMAZAN YİTİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporUşak ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ BAHAR ATEŞ
- Erkek amatör futbolcularda farklı glikojen depo düzeyleri ile yapılan aerobik dayanıklılık egzersizlerin bazı kan parametrelerine akut etkisi
Acute effects of aerobic endurance exercises with different glycogen storage levels on some blood parameters in male amateur footballers
SERDAR ŞERARE
- Adölesan dönemde farklı yaş gruplarındaki erkek futbolcularda çevikliğin değerlendirilmesi
The assesment of the agility for the different age groups of adolescent football players
ÖZGE KUŞAKOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2012
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul Bilim ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATMA KARANTAY MUTLUAY