Farklı esneklik tekniklerinin 18-25 yaş spor yapmayan (sedanter) bayanlar üzerinde etkisi varmıdır?
Başlık çevirisi mevcut değil.
- Tez No: 121864
- Danışmanlar: PROF.DR. ERDAL ZORBA
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Esneklik, Performans, Performans ölçümleri, Sedanterler, Spor, Training, Flexibility, Performance, Performance measurements, Sedentary, Sports
- Yıl: 2002
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET Bu araştırma ;Farklı esneklik tekniklerinin 18-25 yaş arası spor yapmayan (sedanter) bayanlar üzerinde etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. 10 haftalık egzersiz programına 40 sedanter (spor yapmayan) bayan P.N.F deney grubu, (n=10), statik deney grubu (n=10),dinamik deney grubu (n=10), kontrol grubu (n=10) olarak dört grup halinde gönüllü olarak bu çalışmaya katılmıştır. One way ANOVA ve Paired istatiksel yöntemleri verilerin değerlendirilmesinde kullanılmıştır. Esneklik ölçüm değerlerinde spagat, kol esnekliği, omuz ekstansiyon, kalça Seksiyon, gövde öne fleksiyon ön test değerlerine göre anlamlı artışlar göstermiştir. Gruplar arası anlamlı faklılıklara rastlanmıştır. Bunun yanı sıra diz fleksiyon (sağ), diz fleksiyon (sol)), omuz fleksiyon, kalça ekstansiyon, gövde geriye ekstansiyon, köprü ön test değerlerine göre anlamlı artışlar göstermiştir. Gruplar arası anlamlı farklılıklara rastlanmamıştır. Skinfol ölçümlerinde biceps, triceps, supscapula, suprailiak ölçümlerinin ön ve son test değerleri karşılaştırıldığında anlamlı artışlara rastlanmıştır. Uygulanan esnetme egzersizleri 18-25 yaş bayanlarda, her üç esnetme tekniğinin esnekliği geliştirdiği bulunmuştur. P.N.F esnetme metodunun esnekliğin geliştirilmesinde en etkili metod olduğu ortaya çıkmıştır.
Özet (Çeviri)
SUMMARY This study; has been done on the women aged between 18 and 25 for 10 weeks in order to search the the effect of different stretching tecniques. 40 sedanter women took part in this study as volunteers and there were 4 gropus, P.N.F experiment group (n=10), static experiment group (n=10), dynamic experiment group (N=10), and control group (n=10). One way ANOVA and Paired statistical methods were applied to evaluate the data. We have observed that flexibility measurement data has been increased and this measurement included spagat, arm flexibility, shoulder extansion, lhip flexion, body forward flexion. We have observed a significant difference among the groups. According to the test result, right knee flexion, left knee flexion, shoulder flexion, hip flexion, body back extansion have increased. We have observed a significacant among the groups. When we compared the data of the primal tests with data of the last tests, we haven't observed a significant increase in the skinfold measurement of biceps, triceps, supscapula, and suprailiak. It can be seen that all the tecniques have improved the flexibility for the women aged between 1&-25 and who have participated in the test. Accrding to the study, P.N.F flexibility tecnigue is tte most effective method.
Benzer Tezler
- Elit kata ve kumite sporcularının reaksiyon zamanı, denge, vücut yağ yüzdesi ve bazı fiziksel özelliklerinin karşılaştırılması
The comparisson of the body fat percentages, reaction times, balances, and some physical features of elite kata and kumite athletes
UFUK DİLEKÇİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporDumlupınar ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
- Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes
Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi
GETAYE FISSEHA GELAW
Doktora
İngilizce
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Yapay zeka ve gökdelen tasarımı
Artificial intelligence and skyscraper design
ŞELALE ELÇİN SUNGUR DÖLGEN
Doktora
Türkçe
2023
MimarlıkMimar Sinan Güzel Sanatlar ÜniversitesiMimarlık Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÜMİT TURGAY ARPACIOĞLU
- Assessment of urbanization history of Addis Ababa city, Ethiopia
Addıs Ababa cıty, Ethıopıa'nın kentleşme tarihinin değerlendirilmesi
ABDURAHMAN HUSSEN YIMER
Yüksek Lisans
İngilizce
2023
Şehircilik ve Bölge PlanlamaMersin ÜniversitesiŞehir ve Bölge Planlama Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ALİ CENAP YOLOĞLU
- Exploring design based learning activities in 2nd grade science classrooms
2. sınıf bilim sınıflarında tasarım tabanlı öğrenme aktivitelerinin keşfedilmesi
ÖZLEM YAPRAK BOSTANCI
Yüksek Lisans
İngilizce
2024
Eğitim ve ÖğretimOrta Doğu Teknik ÜniversitesiEğitim Programları ve Öğretim Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ELİF ÖZTÜRK