Geri Dön

17-22 yaş grubu kız sporcuların esnekliklerinin geliştirilmesinde statik ve dinamik gerdirme egzersizlerinin etkisi

Başlık çevirisi mevcut değil.

PDF İndir

  1. Tez No: 27620
  2. Yazar: MEHİBE AKANDERE
  3. Danışmanlar: PROF. DR. EROL ALAÇAM
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Esneklik, Sporcular, Exercise, Flexibility, Sportsmen
  7. Yıl: 1993
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Selçuk Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

41 6-OZET Sunulan çalışman'n amacı, 17-22 yaş grubu kız sporcuların esnekliklerinin geliştirilmesinde statik ve dinamik gerdirme egzersizlerinin etkisinin araştırılması şeklinde özetlenebilir. Çalışmada deney ünitesi olarak, aynı yaş ve benzer fiziki özelliklerde lö'sı statik grup 16'sı da dinamik grupta değerlendirilmek üzere 32 adet aktif kız sporcu kullanılmıştır. Statik ve dinamik gerdirme egzersizleri üç ay süre ile haftada iki gün ve genel antrenman içinde 30-40 dakika süre ile uygulanmıştır. Her egzersiz 4-6 kez tekrarlanmış ve egzersiz için ayrılan süre başlangıçta 20 saniye daha sonra 10 saniye arttırılmıştır. Üç ay süreli çalınmada her ay sonu ölçümleri Metrik skala yöntemi ile kayan kaliper kullanılarak yapılmış ve gövde geriye ekstansiyonu, gövde öne fleksiyonu, omuz fleksibilitesi öne eğilme, oturarak uzanma, köprü ve spagat testleriyle ölçümler yapılmıştır. Çalışma bulguları her deney grubu ve her test için tablolar ve grfikler halinde değerlendirilmiş ve tartışılmıştır. Sonuç olarak, 17-20 yaş grubu kız sporcuların esnekliklerinin geliştirilmesinde dinamik gerdirme ve egzersizlerinin yanında statik gerdirme egzersizlerine daha çok yer verilmesi gerektiği kanısına varılmıştır.

Özet (Çeviri)

42 7- Zusammenfasung Das Ziel der dargestellten Arbeit: Es karın zusammengefasst werdern, dass statistische und dynamisch Spannungsübüngen zum elastischen Entwicklungen bei sportlerinnen, der 17-22 jahrigen Altergruppe, durchgefürt werden. Bei der Anwendung der Spannungsübüngen wurden 16 Sportlerinnen für statir.che Übungen und 16 Sportlerinnen für dynamische Übungen insgesamt 32 Sportlerinnen benutzt, die gleiche Alter und ahnliche physische Eigenschaften haben. Die statistischen und dynamischen Spannungsübüngen wurden drei Monatelang allzwei Tagen in einer Woche durchgeführt und bei diesser Übungen im allgemeinen training 30-40 Minuten gebraucht. Jede Übung wurde 4-6 Male wiederholt. Am anfang wurden 20 Sekunden fur die Übungen gebraucht, nacher noch 10 Sekunden verlangert. Am ende jedes monates bei dieser drei monatlichen Arbeit wurden die Bewertungen durch die Methode Metrik-Skala ermessen. Dabei wurde als Messgerat glitschiges Kalipper (Kaliber) verwendet. Ermessungen wurden durch den Testen bei der Körperausdehnung nach hinten, Körperbeugung nach vorn, Schulterflexion, Körperf!exion nach vorn, Brücke und dem Spagat ermessen. Arbeitergebnisse zu jeden Test-Gruppen waren durch den Tafeln und Grafiken bewertet und diskutiert. Also halten wir uns es richtiger dafür, dass im training neben den dynamische spannungsübüngen, noch mehr auf die statistische spannungsübüngen zu den Extentionsent-wicklungen der Sportlerinnen stehen solte und der 17-22 yârigen Altergruppe angewendet werden.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    196308

    Cumhuriyet üniversitesi beden eğitimi ve spor yüksekokulu ve sivas ili amatör liglerinde değişik branşlardaki sporcuların doping kullanım oranlarının araştırılması

    Researching the proportion of using doping of cumhuriyet university sports academy and sivas city amateur league sportsmen in different branches

    AHMET YILDIZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    SporCumhuriyet Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ.DR. İHSAN BAĞCIVAN

  2. Tez No

    536298

    15-17 yaş grubu badmintoncuların müsabaka sırasında yaptıkları basit hatalar ile fiziksel ve teknik performansları arasındaki ilişkinin incelenmesi

    The investigation of relationship between U15-17badminton players' unforced errors duri̇ng thecompetition and their physical-technical performances

    FATİH HOTAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FEHİM COŞAN

  3. Tez No

    822994

    Performans grubu tenisçilere uygulanan yüksek şiddetli interval antrenmanların tenis mobilite performansına etkisi

    The effect of high intensity interval training on tennis mobility performance of performance group tennis players

    ŞEVVAL ARI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporÇanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÖZDEMİR ATAR

  4. Tez No

    891340

    8 haftalık yüzme antrenmanlarının fonksiyonel hareket analizleri üzerine etkisinin araştırılması

    The effect of 8 weeks of swimming trainig on functional movement analysis

    AKİF MERT YILDIRIM

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporBandırma Onyedi Eylül Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. BEKİR ÇAR

  5. Tez No

    970189

    Kuvvet adaptasyonu açısından kuvvet antrenmanı zamanlamasının değerlendirilmesi

    Evaluation of strength training timing in terms of strength adaptation

    CEMAL BEKLEMİŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Eğitim ve ÖğretimTrabzon Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. TAMER CİVİL

Geri Dön