Futbolcularda sinir-kas iletimini kolaylaştırıcı germe çalışmalarının vuruş hızı ve eklem hareket genişliğine akut ve kronik etkileri
Acute and chronic effects of proprioceptive neuromuscular facilitation strecthing on shoot speed and range of motion in soccer players
- Tez No: 331554
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2013
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 99
Özet
Bu araştırmada, genç futbolcularda, alt ekstremiteye uygulanan sinir-kas iletimini kolaylaştırıcı germe (PNF) egzersizlerinin topa vuruş hızı ve eklem hareket genişliğine olan akut ve kronik etkileri incelenmiştir. Araştırmaya, Kartal Belediyespor Kulübü?nden tesadüfî yöntemle seçilmiş, 24 lisanslı futbolcu katılmıştır. Gruplar PNF (n=12) ve kontrol (n=12) olarak ikiye ayrılmıştır. Araştırmada ön ve son testler uygulanmıştır. Ön testlerde antropometrik (boy, vücut ağırlığı) ve eklem hareket genişliği ölçümleri (ayak bileği plantar ve dorsal fleksiyon, kalçada aktif fleksiyon ve ekstansiyon) yapılmış; ayrıca katılımcıların farklı günlerde randomize olarak kas gevşet PNF germe (1 tekrarlı 10 sn statik germe, 6 sn?lik izometrik germe, 30 sn?lik statik germe) yaparak ve yapmadan vuruş hızları test edilmiştir. Gruplar, teknik ve taktik futbol antrenmanlarını haftada 3 gün (120 dakika/gün) birlikte uygulamışlardır. PNF grubu, sekiz hafta (2 gün/hafta, 20 dakika/gün) süresince ek germe antrenmanına katılmıştır. Kontrol grubu herhangi bir ek germe antrenmanı yapmamıştır. Tüm ölçümler 8 hafta sonra tekrarlanmıştır. PNF germe egzersizlerinin vuruş hızı performansında akut bir etki yaratmadığı belirlenmiştir (p>0,05). Kronik etki olarak PNF grubunun kontrol grubuna oranla vuruş hızı, sağ ayak bileği dorsal fleksiyon, kalçada aktif fleksiyon (sağ, sol) değerlerini anlamlı düzeyde arttırabildikleri belirlenmiştir (p0,05). PNF germe egzersizlerinin topa vuruş hızında akut etkisinin olmadığı, kronik olarak büyük ölçüde alt ekstremitedeki eklem hareket genişliklerini ve topa vuruş hızını geliştirdiği ortaya konmuştur. Sonuç olarak, ısınmada uyguladığımız PNF germe modelinin, topa vuruş hızını ve eklem hareket genişliklerini arttırmak için genç futbolcuların antrenmanlarında kullanılması önerilebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to determine the effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) exercises which carried out on lower extremity on shot speed and range of motion in young soccer players. Twenty-four soccer players were selected randomize from Kartal Belediyespor in this study. Groups were divided into two groups; PNF (n=12) and control (n=12) groups. Pre and post tests have been performed. In pre tests, anthropometric (height, weight) and range of motion tests (ankle plantar and dorsal flexions, hip flexions and extensions) were applied and all players were performed randomly shot speed test both unstretched and stretched with contract-relax PNF (1 repetition,10 seconds static stretching,6 seconds izometric stretching, 30 seconds static stretching) conditions on separte days. Both groups continued together technical and tactical soccer training, three days (120 minutes/day) a week. PNF group attended additionally stretching training sessions through eight weeks (2 days/week, 20 minutes/day). Control group did not participate in any additionally stretching sessions. All tests were repeated eight weeks after. There were no PNF streching-induced changes (p>0,05) for acute effect to the shot speed. As a chronic effect, there were significant differences in a shoot speed, right ankle dorsal flexion, hip active flexion (right and left) (p0,05). There was no effect of PNF exercises on acute shot speed whereas, there were positive chronic effects on range of motion and shot speed. As a result, PNF stretching training model which is performed in warm up section, should be used to improve shot speed and range of motion in young soccer players trainings.
Benzer Tezler
- Futbolda şut simulasyon antrenmanlarının genç futbolcularda şut atma performansına etkisi
The effect of shooting simulation training to soccer kick performance on young soccer players
ABDULLAH KILCI
Yüksek Lisans
Türkçe
2017
SporÇukurova ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. SANLI SADİ KURDAK
- 19 yaş altı erkek futbol takımı oyuncularında 6 haftalık kan akışı kısıtlama antrenmanının kas kuvveti ve kasın mimarisi üzerine etkisinin ultrasonografik olarak değerlendirilmesi
The effects of 6 weeks blood flow restriction training on muscle strength and evaluation of muscle architecture with ultrasonography in u19 male soccer players
EMRAH KORKMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
FizyolojiEskişehir Osmangazi ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. KUBİLAY UZUNER
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜRHAN DÖNMEZ
- The effect of EMG-based attentional focus on human machine interface applications
Dikkatle odaklanmanın EMG-temelli insan makine arayüzü uygulamalarına etkisi
AYŞE NUR AY
Doktora
İngilizce
2021
Mekatronik MühendisliğiSakarya Uygulamalı Bilimler ÜniversitesiMekatronik Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUSTAFA ZAHİD YILDIZ
- Farklı liglerdeki futbolcuların vücut kompozisyonu, beslenme ve hidrasyon durumlarının sezon içi dönemde değerlendirilmesi
Evaluation of body composition, nutrition and hydration situations of the soccer players in different leagues during the season
BERİL KÖSE
Doktora
Türkçe
2017
Beslenme ve DiyetetikBaşkent ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜL KIZILTAN
YRD. DOÇ. DR. HÜSEYİN HÜSREV TURNAGÖL
- Futbolcularda alt ekstremite sinir ileti hızlarının kontrol grubu ile karşılaştırılması
The comparison of football players with the control group regarding nerve conduction velocity (NCV) of lower extremity
ELİF AKSU