Geri Dön

17-22 yaş grubu genç erkeklerde 6 haftalık maksimal kuvvet antrenmanının fiziksel fizyolojik parametreler üzerine etkileri

Effect of 6-week maximal force training in young men aged 17-22 on physical physiological parameters

PDF İndir

  1. Tez No: 333999
  2. Yazar: MUHAMMED HARİS GÜRBÜZ
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. SELMA KARACAN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Genç, maksimal kuvvet, vücut kompozisyonu, antrenman, Erkekler, Fiziksel parametreler, Fizyolojik parametreler, Kas kuvveti, Youth, maximal force, body composition, training, Men, Physical parameters, Physiological parameters, Muscle strength
  7. Yıl: 2013
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Selçuk Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu araştırmanın amacı,17-22 yaş grubu genç erkeklerde 6 haftalık maksimal kuvvet antrenmanının fiziksel fizyolojik parametreler üzerine etkilerini belirlemektir. Araştırma, egzersiz yapmasında sağlık açısından engeli bulunmayan ve son 1 yıl içerisinde düzenli olarak egzersiz yapmamış toplam 23 genç erkeğin gönüllü katılımı ile gerçekleştirilmiştir. Deney grubuna (n=13) 6 hafta boyunca haftada 3 gün 1MT %40-60 şiddetinde maksimal kuvvet antrenmanı uygulatılmıştır. Kontrol grubu (n=10) ise program süresince günlük aktivite düzeylerine devam etmişlerdir. Antrenman programı öncesinde ve program sonrasında grupların boy uzunluğu, vücut ağırlığı, beden kütle indeksi, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 30 sn sprint, 30 sn mekik, 30 sn şınav, esneklik, 1MT bench pres, 1MT omuz pres, 1MT squat, 1MT biceps curl, ölçümleri yapılmıştır. İki ilişkisiz grupta ortalama puanlar arası fark için bağımsız gruplarda t testi kullanılmış, ön test son test ilişkili ölçümlerin karşılaştırılmasında ise bağımlı gruplarda t testi analizi yapılmıştır. Yapılan istatistik analiz sonucunda deney grubunun vücut ağırlığı, beden kütle indeksi, esneklik, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 30 sn mekik, 30 sn şınav ortalamalarında, 1 maksimum tekrar bench pres, omuz pres, biceps curl ve squat değerlerinde çevre ölçümlerinden fleksiyonda biceps, ekstensiyonda biceps, göğüs, üst bacak ve baldır bölgelerinde anlamlı düzeyde artışların olduğu, 30m sprint ile karın ve kalça çevre değerlerinde ise anlamlı seviyede düşüşlerin olduğu tespit edilmiştir (p<0,01, p<0,05). Kontrol grubunun ölçülen parametrelerinin hiç birinde anlamlı düzeyde değişimin olmadığı belirlenmiştir (p>0,05). Sonuç olarak, sedanter genç erkeklere 6 hafta boyunca hafta 3 gün 1 MT %40-60 şiddetinde uygulanan maksimal kuvvet antrenmanının vücut kompozisyonunda önemli bir değişim oluşturmadığı fakat kuvvet parametreleri üzerinde olumlu bir artış sağladığı görülmüştür.

Özet (Çeviri)

The purpose of this study is to determine the effects of 6-week maximal force training in young men aged 17-22 on physical physiological parameters. 23 volunteering young men who had no drawbacks to do sport in terms of health and did not exercise regularly during the past 1 year participated in the study. The experimental group (n=13) was administered a maximal force training of 1 RM 40-60 % 3 days a week for 6 weeks. The control group (n=10), on the other hand, continued their daily routine activities during the program. Before and during the training program, the height, weight, body mass index, standing long jump, vertical jump, 30 sec. sprint, 30 sec. sit-up, 30 sec. push-up, flexibility, 1RM bench press, 1RM shoulder press, 1RM squat, 1RM biceps curl of the groups were measured. T test was used in independent groups for the difference between average scores of the two unrelated groups whereas t test analysis was made in dependent groups for comparison of pre-test post-test related measurements. As a result of the statistical analysis that was performed, it was found that there were significant increases in average scores of body weight, body mass index, flexibility, vertical jump, standing long jump, 30 sec. Sit-up, 30 sec. push-up, 1 maximum repeat bench press, shoulder press, biceps curl and squat values, and in measurements of circumference such as biceps in flexion, biceps in extension, chest, upper legs and calves whereas significant decreases were observed in 30 m sprint and values of abdomen and waist circumference (p<0,01, p<0,05). It was discovered that there were no significant changes in any of the parameters of the control group that were measured (p>0,05). In conclusion, it was found that maximal force training that was administered to sedentary young men at the level of 1 RM 40-60 % for 3 days for 6 weeks did not cause a significant change in body composition but it led to a positive increase in force parameters.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    192060

    Tek doz L-arginin yüklemesinin vazodilatasyon ve egzersiz performansına etkisi

    Effects of one dose L-arginine supplementation on vasodilatation and exercise performance

    HÜLYA YAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    Beslenme ve DiyetetikAbant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. R. GÜL TİRYAKİ SÖNMEZ

  2. Tez No

    773504

    Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes

    Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi

    GETAYE FISSEHA GELAW

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2022

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU

  3. Tez No

    905082

    Aktif genç erkeklerde ace gen polimorfizminin yo-yo aralıklı toparlanma test (seviye 2) performansı üzerindeki etkilerinin incelenmesi

    Investigation of the effects of ace gene polymorphism on yo-yo intermittent recovery test (level 2) performance in active young man

    HAKAN DAKILIR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    GenetikLokman Hekim Üniversitesi

    Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MESUT CERİT

  4. Tez No

    193271

    Ankara ilindeki üç ilköğretim okulu öğrencilerinin epilepsiye yaklaşımı ve hastalık hakkındaki bilgi düzeyleri

    Knowledge of epilepsy and attitudes towards the condition among three elementary schools students in Ankara

    İKBAL OK BOZKAYA

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    Çocuk Sağlığı ve HastalıklarıGazi Üniversitesi

    Çocuk Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. AYŞE SERDAROĞLU

  5. Tez No

    192841

    Prostat adenokarsinomlarında psa değerlerinin gleason skor ve klinik evre ile ilişkisi

    The relation between psa and gleason score and clinical phase in prostate adenocarsinoma

    HACI HASAN ESEN

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2005

    PatolojiSelçuk Üniversitesi

    Patoloji Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. MUSTAFA CİHAT AVUNDUK

Geri Dön