Sedanter kadınlarda 12 haftalık aerobik step ve sınırlı kalori diyeti uygulamalarının bazı fiziksel ve biyomotorik özellikleri üzerine etkisi
12 week aerobic – step exercise and self-limited calorie diet practices' effects on some physical and biomotoric features of sedentary women
- Tez No: 365127
- Danışmanlar: DOÇ. DR. FATİH KILINÇ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aerobik güç, Biyomotorik özellikler, Diyet, Fiziksel özellikler, Kadınlar, Sedanterler, Spor, Sporcular, Aerobic power, Biomotoric properties, Diet, Physical properties, Women, Sedentary, Sports, Sportsmen
- Yıl: 2014
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Süleyman Demirel Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı sınırlı kalori diyeti uygulanan sedanter kadınlarda 12 haftalık step aerobik programının bazı fiziksel ve biyomotor yetileri üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Çalışmaya yaş ortalamaları; 34.3±4.3 yıl olan toplam 15 kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların fiziksel, biyomotorik özelliklerini değerlendirmek üzere antropometrik testler ve performans testleri antrenman programları başlamadan ve 12 haftanın sonunda olacak şekilde iki kez yapılmıştır. Çalışmadan bir hafta önce ve sonra aynı testler tekrarlandı. Bu amaçla katılımcıların vücut ağırlıkları, çevre ölçümleri (kol, ön kol, omuz, göğüs, karın, kalça, quadriceps, calf, bel), deri altı yağ ölçümleri (biceps, triceps, pectoral, abdominal, subsucaplaris, iliac, quadriceps,calf), motorik test ölçümleri( esneklik, sağ ve sol el kavrama kuvvetleri, sırt ve bacak kuvveti, mekik, şınav testi) alınmıştır. Değişkenler arasında ilişkinin istatistiksel analizi için aritmetik ortalamaları, standart sapmaları ve standart hataları hesaplanarak bilgisayar ortamında SPSS 18 (Statistical Package for Social Sciences) paket programı kullanılarak bağımsız gruplarda“Paired t Testi”(Paired t Test) uygulandı. Sonuçlar p<0.05 önem seviyesine göre değerlendirildi Uygulanan 12 haftalık step-aerobik egzersizi sonucunda vücut ağırlıkları, çevre ölçümleri, deri altı yağ ölçümleri, motorik test (p<0.05) ölçümlerinde anlamlı gelişmeler görülmüştür.
Özet (Çeviri)
The purpose of this study is to search 12 week aerobic – step exercise and self-limited calorie diet practices' effects on some physical and biomotoric features of sedentary women. Women whose ages' mean is 34.3±4.3 year joined the study voluntarily. Antrophometric and performance tests which are to measure the physical and biyomotoric features of participants are done twice; first before the training programs and last at the end of 12 weeks. The same tests are repeated before a week and after a week from the work. It is obtained with this aim the body weights, circle measurements (arm, forearm, shoulder, chest, venter, sciatic, quadriceps, calf, semens), body fat measurements (biceps, triceps, pectoral, abdominal, subsucaplaris, iliac, quadriceps, calf), motoric test measurements (elasticity, right and left hand clutch energies, dorsum and leg energies, shuttle-push up tests) of participants. For statistical analysis among factors, calculating arithmetic average, standart deviation and standart mistakes, in computer environment by using SPSS 18 (Statistical Package for Social Sciences) and“Paired t Test”have been applied on independent groups. Results evaluated according to p<0.05 importance level. Important developments have been observed on measurements of body weights, circle, body fat measurements and motoric test (p<0.05) as a result of step-aerobic exercise applied for 12 weeks.
Benzer Tezler
- Atherosklerotik kalp hastalıklarında risk faktörleri
Risk factors in the coronary artery disease
MURAT SUHER
- Özel düzenlenmiş plyometrik antrenmanların genç basketbolcuların anaerobik güç performansına etkisi
Effects of regular specific plyometric training on anaerobic power of young basketball players
YÜKSEL SAVUCU
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. MEHMET KUTLU
- Kalça kırığı olan osteoporozlu olgularda risk faktörleri
Başlık çevirisi yok
FARUK AYGÜN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1988
Ortopedi ve Travmatolojiİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Egzersizin maksimal oksijen tüketimi ve serum lipoprotein düzeylerine etkisi
Başlık çevirisi yok
AYŞE YALIMAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1990
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Sağlıklı kişilerde ve sporcularda dinamik ve statik egzersiz testlerinin karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
NUR DOLUNAY
Yüksek Lisans
Türkçe
1989
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. SEZGİN BALTACIOĞLU