Statik ve dinamik germe egzersizlerinin ayak bileği kuvveti ve denge üzerine etkisi
The effects of static and dynamic stretching exercises on ankle strength and balance
- Tez No: 384201
- Danışmanlar: PROF. DR. RÜŞTÜ SÜLEYMAN GÜNER
- Tez Türü: Tıpta Uzmanlık
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2014
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Ankara Üniversitesi
- Enstitü: Tıp Fakültesi
- Ana Bilim Dalı: Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 71
Özet
Giriş: Spora katılımın artmasıyla spor yaralanmaları sayısında artış meydana gelmiştir. Spor yaralanmalarından korunmada çeşitli faktörler mevcuttur. Kuvvet, denge ve esneklik bu faktörlerden bazılarıdır. Bu çalışmanın amacı farklı tiplerde germe egzersizlerin kuvvet ve denge üzerine etkisini saptamak ve bu verileri spor yaralanmalarından korunmada kullanmaktır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yaşları 25 ile 30 arasında olan daha önce herhangi bir ayak bileği yaralanması geçirmemiş olan 20 sağlıklı sedanter birey alınmıştır. Deneklere kontrol ölçümlerinin yapılacağı günler dışındaki günlerde statik veya dinamik germe egzersizleri yaptırılmıştır. Deneklere 6 farklı günde 3 kez izokinetik kuvvet testi 3 kez de denge testi yaptırılmıştır. Elde edilen veriler istatistiksel olarak değerlendirilmiştir. Bulgular: Dinamik germe egzersizi sonrası yapılan kuvvet testlerinde 120 °/sn hızda plantar fleksiyonda kontrol grubuna göre anlamlı bir artış saptanmıştır (p0,05). Germe egzersizlerinin her iki tipinin denge skorları üzerinde anlamlı olarak iyileşme sağladığı saptanmıştır (p
Özet (Çeviri)
SUMMARY Introduction: An increase in sports injuries has been occured due to increased participation in sports. There are various factors about avoiding sports injuries including strength, balance and flexibility. The aim of this study is to determine the effects of different types of strecthing exercises on strength and balance, and use the outcomes for preventing sports injuries. Material and Method: 20 healthy sedantary individuals with ages between 25-30 who haven't any ankle injury history were included to this study. Static and dynamic stretching exercises were done by subjects in 6 different days, but they didn't have any exercises on the days of control measurements. 3 isokinetic strength and 3 balance tests applied to subjets on 6 different days. The obtained data were analyzed statistically. Results: There was a significant increase in strength tests taken after dynamic exercises at the speed of 120 degree/second on plantar flexion, comparing with the control group(p0,05). Both types of stretching exercises have found significantly improving on balance scores (p
Benzer Tezler
- Farklı esneklik düzeylerine sahip sporcularda statik germe sonrası kassal güç değişim sürecinin analizi
Time course analysis of muscular power variations following static stretching in athletes of differing flexibility levels
FATİH ÇATIKKAŞ
Doktora
Türkçe
2008
SporEge ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MUSTAFA FERİT ACAR
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin dinamik denge üzerine akut etkisi
The acute effect of static and dynamic stretching exercises on dynamic balance
HASAN NEVZAD DENEREL
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin taekwondocularda alt ekstremite kuvvet performansına akut etkisi
Acute effects of static and dynamic stretching exercises on lower extremity strength performances in taekwondo athletes
MAHMUT ALP
Doktora
Türkçe
2016
SporCelal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATİH ÇATIKKAŞ
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin dikey sıçrama ve sürat performansı üzerine etki sürelerinin incelenmesi
Investigation of the effect duration of static and dynamic stretching exercises on vertical jump and speed performance
DERYA DURAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBolu Abant İzzet Baysal ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ KUTLU AYDIN
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin temel motorik özellikler üzerine etkisi
The effects of static and dinamic stretching on motor values
ABDULKERİM AKGÜL
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ AHMET SANİOĞLU