Geri Dön

Kuvvet antrenmanlarinda uygulanan insprasyon ve eksprasyon tekniklerinin kuvvet üzerine etkilerinin karsilastirilmasi

The comparison of the effects of inspiration and expiration on strenght during strength exercises in strength trainings

  1. Tez No: 435514
  2. Yazar: OĞUZHAN AKIN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. YAĞMUR AKKOYUNLU
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: İnsprasyon, Eksprasyon, Maksimum Kuvvet, Inspration, Expration, Maximum Strength
  7. Yıl: 2015
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Dumlupınar Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 72

Özet

Bu çalışmada“Kuvvet Antrenmanlarında Uygulanan İnsprasyon ve Eksprasyon Tekniklerinin Kuvvet Üzerine Etkilerinin Karşılaştırılması”amaçlanmıştır. Çalışmaya Aydıngençler Spor Kulübü'nün 14-19 yaş grubundan 33 futbolcu katıldı. 33 kişilik sporcu grubundan rastgele yöntemi ile 11 futbolcu (yaş:14,54 ± 1,80, boy:166,72 ± 12,78, kilo:53,44 ± 11,74) insprasyon grubu (n=11) olarak, 11 futbolcu (yaş:14,09 ± 1,70, boy: 165,45 ± 9,94, kilo: 58,57 ± 19,03) eksprasyon grubu (n=11) olarak, 11 futbolcu (yaş:14,63 ± 1,62, boy:166,27± 11,72, kilo:54,26 ± 12,36) kontrol grubu (n=11) olarak oluşturuldu. Hazırlanan sekiz haftalık kuvvet antrenmanı insprasyon ve eksprasyon gruplarına uygulanırken kontrol grubu rutin futbol antrenmanlarına devam etti. Sekiz haftalık egzersizlerin öncesinde ve sonrasında maksimal kuvvet, esneklik, vücut yağ yüzdesi ve çevre ölçümleri yapıldı. Çalışma sonucunda meydana gelen değişimleri belirlemek için, α=0.05 anlamlılık düzeyinde üç grup arasındaki karşılaştırmalar SPSS 23 paket programında Kruskal Wallis test yöntemine göre bağımlı değişkenlerin ortalama değerleri alınarak hesaplandı ve bağımlı değişkenlerin anlamlı etkileri için Mann-Whitney U testi ile Wilcoxon Eşleştirilmiş İki Örnek Testi yapıldı. Çalışma sonunda insprasyon ve eksprasyon gruplarının maksimal bench press, squat, sırt-bacak kuvvetleri çalışma öncesine göre istatiksel olarak anlamlı gelişme gösterdi(p>0,05). Eksprasyon grubu, kontrol grubu ve insprasyon grubuna göre maksimal squat kuvveti değerlerinde anlamlı bir artış sağladı (p>0,05).

Özet (Çeviri)

The study is titled,“The comparison of the effects of inspiration and expiration on strength during strength training exercises”33 football players aged 14 to19 from Aydıngençler Sports Club took part in this study. Inspration group (n=11) including 11 football players (age:14,54 ± 1,80, height:166,72 ± 12,78, weight:53,44 ± 11,74), expration group (n=11) including 11 football players (age:14,09 ± 1,70, height:165,45 ± 9,94, weight:58,57 ± 19,03), control group (n=11) including 11 football players (age:14,63 ± 1,62, height:166,27 ± 11,72, weight:54,26 ± 12,36) have been formed randomly out of 33-player sportman group. While the prepared 8-week strength training applied for inspiration and expration groups, the control group continued their routine training. Before and after the 8-week exercises, measurements of maximal strength,flexibility, body fat percentages and body circumference were made. To state the changes occured at the end of the study, comparisons between three groups have been evaluated on α=0.05 significance level in SPSS 23 by getting the average values of dependent variables according to Kruskal Wallis. Wilcoxon Signed Rank Test The Mann-Whitney U Test were done for significant effects of dependent variables. At the end of the study, compared to pre-study, maximal bench press, squat, back and legs strengths has made statically significant process (p>0,05). Compared to inspration and control group, expration group has made significant process on maximal squat strength(p>0,05).

Benzer Tezler

  1. 12-14 yaş çocuklara uygulanan 8 haftalık temel yüzme antrenmanlarının bazı fiziksel, fizyolojik ve kuvvet değerleri üzerine etkisinin araştırılması

    Research on 8 week basic swimming trainings' , applied to the children aged 12-14, effects to some physical, physiologic and strength values.

    ALİ ÖZERDİNÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2017

    SporSüleyman Demirel Üniversitesi

    Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. MEHMET KUMARTAŞLI

  2. Hentbolculara uygulanan aerobik dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının bazı fiziksel, fizyolojik ve biyomotorik özellikler üzerine etkinin araştırılması

    The Impact of aerobic durability and the strength training on some physical, physiological and biomotorics: The case of handball

    AYDIN ŞENTÜRK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2003

    SporDumlupınar Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. ŞAFAK GÜNGÖR

  3. 18-21 yaş arası erkek hentbolcularda hazırlık döneminde uygulanan çabuk kuvvet antrenmanının fiziksel ve antropometrik parametrelere etkisinin incelenmesi

    Identify the effect of physical and antropometric parameters of contudted power training which is applied during the preparation period of the 18-21 year old male hendball players

    AYLİN BAŞLAMIŞLI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2002

    SporNiğde Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. H. NEDİM ÇETİN

  4. 8-12 yaş çocuklara uygulanan yüzme antrenmanlarının fiziksel, fizyolojik ve bazı biyomotorik özelliklerine etkisinin incelenmesi

    Investigating the swimming trainings' effects applied 8-12 age children on physical, physiologic and some biomotoric features

    EMRAH YILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    SporSüleyman Demirel Üniversitesi

    Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. FATİH KILINÇ

  5. Pap antrenmanın kadın voleybolunda çeviklik, sıçrama ve smaç hızına etkisi

    The effect of pap training on agility, jumping and spike speed in women's volleyball

    ASLIHAN SİNANOĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    Sporİstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa

    Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÖZLEM KIRANDI