Aero-pilates çalışmasının üniversite öğrencilerinin bazı fiziksel uygunluk değerleri üzerine etkisi
The effects of aero-pilates on some physical fitness parameters of university students
- Tez No: 437385
- Danışmanlar: DOÇ. DR. GÖNÜL BABAYİĞİT İREZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aero-pilates, Fiziksel Aktivite, Kuvvet, Esneklik, Vital Kapasite, Aero pilates, Fiziksel uygunluk, Pilates, Üniversite öğrencileri, Aero pilates, Flexibility, Physical activity, Physical fitness, Force, Pilates, Vital capacity, University students
- Yıl: 2016
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Rekreasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, aero-pilates çalışmasının üniversite öğrencilerinin bazı fiziksel uygunluk değerleri üzerine etkilerini araştırmaktır. Egzersiz grubu (n=15) ve kontrol grubu (n=15) olarak toplam 30 gönüllü bu araştırmaya katılmıştır. Çalışma öncesi ve sonrası katılımcıların; yaş, esneklik, denge, bacak kuvveti, sırt kuvveti, sağ el kavrama kuvveti, sol el kavrama kuvveti, vital kapasite (FVC- SVC), vücut ağırlığı (kg), beden kitle indeksi (BKİ), vücut yağ yüzdesi (%) ölçümleri alındı. Egzersiz grubuna haftada 2 gün 60-80 dakika süren 12 haftalık aero-pilates egzersizi uygulandı. Değişkenlerin ilk ve son test ortalamalarını karşılaştırmak için Non-Parametric testlerden Wilcoxon Sign Ranked (paired) testi uygulanmıştır (p<0.05).Grupların ön ve son testlerini karşılaştırmak için Mann-Whitney U testi uygulandı. Deney grubu ön test ve son test ölçüm sonuçlarına göre esneklik, denge, bacak kuvveti, sırt kuvveti, sağ el kavrama kuvveti, sol el kavrama kuvveti, vital kapasite (FVC- SVC), vücut ağırlığı (kg), beden kitle indeksi (BKİ), vücut yağ yüzdesi (%) değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farka rastlanılmıştır (p<0.05). Egzersiz programına katılmayan kontrol grubunun ön ve son test ölçümlerinden esneklikte istatiksel olarak anlamlı bir fark çıkmıştır p<0.05. Bunun dışında vücut ağırlık ölçümü, beden kitle indeksi ve vücut yağ yüzdesi ikinci ölçüm oranının artması sonucunda anlamlı farka rastlanılmıştır. Sonuç olarak, 12 hafta boyunca uygulanan aero-pilates egzersizlerinin kadın üniversite öğrencilerinde olumlu etkileri görülmüştür. Üniversiteli kadın öğrencilerin düzenli fiziksel egzersizlere katılması teşvik edilerek sağlıklı bir toplum bilinci oluşturulabilir.
Özet (Çeviri)
The main purpose of the present study was to examine the effects of aero- pilates training on some physical fitness levels in university students. The study group consisted of 30 female university student (exercise group n=15 and control group n=15) attending Muğla Sitki Kocman University in Muğla. Flexibility, balance, leg strength, back strength, the right and left hand grip strength, vital capacity (FVC- SVC), body weight (kg), body mass index (BMI) and body fat percentage (%) levels of participants were measured before and after training sessions. Exercise group undertook 60-80 minutes aero-pilates training 2 days a week for 12-weeks.Non-Parametric Wilcoxon Sign Ranked (paired) test was applied to compare pre-test and post-test averages of variables (p<0.05). Mann-Whitney U test was applied to compare the pre-test and post-test of groups. Results of the study showed that there was statistically significant within-subject difference of exercise group in flexibility, balance, leg strength, back strength, the right and left hand grip strength, vital capacity (FVC- SVC), body weight (kg), body mass index (BMI) and body fat percentage (%) levels (p> 0.05). It was identified that statistically significant difference on flexibility variable in control group (p>0.05). Also, there was no statically significant difference on body weight(kg), body mass index (BMI) and body fat percentage (%) in control group. Consequently, the 12-weeks aero-pilates exercises had positive effects on female college students. It can be said that if female university students were encouraged to participate in regular physical exercise, the awareness of a healthy society will be increased/created.
Benzer Tezler
- Düşük karbonlu bir çelikte kaynak enerji girişi ve başlangıç tane boyutunun kaynak bölgesinin iç yapı ve mekanik özelliklerine olan etkisi
Başlık çevirisi yok
MEHMET EROĞLU
Doktora
Türkçe
1997
Metalurji MühendisliğiFırat ÜniversitesiMetalurji Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MUSTAFA AKSOY
- Endüstride nümerik kontrollü takım tezgahları (NC)
Başlık çevirisi yok
MEHMET BOZDEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Makine MühendisliğiGazi ÜniversitesiEndüstri Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YALÇIN EROL
- Yatay eksenli rüzgar türbinlerinin aerodinamik karakteristikleri
Başlık çevirisi yok
NEVİN SALAR
Yüksek Lisans
Türkçe
1986
Makine MühendisliğiErciyes ÜniversitesiMakine Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TAHİR YAVUZ
- Bir tip merminin hareketinin deneysel incelenmesi ve dış balistikte teorik bir yaklaşım
Theoretical and experimental investigation on external ballistic characteristics of a projectile
MEHMET AKÇAY