Sedanter kadınlarda 8 haftalık hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesi
Examine the effects of 8-week hatha yoga exercises on some physiological and motor parameters in sedentary women
- Tez No: 460098
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. YAKUP AKİF AFYON
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2016
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 50
Özet
ÖZET Bu çalışmanın amacı, sedanter kadınlarda 8 haftalık Hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesidir. Araştırmada Muğla ili Ula ilçesinde yaşayan sedanter kadınların yaş, boy ve kilo ortalama ve standart sapmaları; deney grubu (n=15) yaş 48,27±3,51, boy 160,26±3,47 ve kilo 62,78±4,60, kontrol grubu (n=15) yaş 46,07±5,75, boy 149,66±41,71 ve kilo 62,68±299,59 'dur. Araştırmada, 8 hafta süre ile uygulatılan hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreleri üzerine etkileri incelendi, kontrol ve deney grupları arasında ön test ve son test desenli karşılaştırma yapıldı. İki gruptan sadece deney grubuna, hatha yoga egzersizleri 8 hafta boyunca haftada 2 kez 60 dk. uygulatılmıştır. Kontrol grubuna ise hiçbir fiziksel aktivite uygulatılmamış ve normal hayatlarına devam etmişlerdir. Çalışmalar öncesi 30 kişinden oluşan toplamda 2 grubun ön testleri (kilo, esneklik, vücüt yağ oranı, kuvvet ve denge) alındı. Deney grubu 8 hafta hatha yoga egzersizleri uygulandı, kontrol grubuna ise hiçbir egzersiz programı uygulanmadı. 8 hafta sonunda grupların son test ölçümleri alındı. Ölçümler, Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu yoga alanında uzman kişi olarak tarafından Ula'da bulunan yoga salonunda alınmıştır. İstatiksel olarak ön test ve son test arasındaki ilişki“t”testi ile p
Özet (Çeviri)
The purpose of this study is to examine the effects of 8-week Hatha yoga exercises on some physiological and motor parameters in sedentary women. In the research, average age, height, weight and standard deviation of the sedentary women living in Ula, the district of Muğla; experimental group (n=15) age 48,27±3,51, height 160,26±3,47 and weight 62,78±4,60,control group (n=15) age 46,07±5,75, height 149,66±41,71 and weight 62,68±299,59. In the research, the effects of hatha yoga exercises practiced for a period of 8 weeks on some physiological and motor parameters were examined, pre-test and post-test design comparison were made between the control groups and experimental groups. Between the two groups, only the experimental group was practiced hatha yoga exercises 2 times a week during 60 minutes for 8 weeks. Control group was practiced no physical activity and they moved on their own normal lives. Before the research, preliminary tests (weight, flexibility, body fat, strength and balance) of two groups in total consisting of 30 people were enrolled. The experimental group was practiced hatha yoga exercises for 8 weeks, whereas the control group was practiced no exercise program. Post-test measurements of the groups were taken after 8 weeks period. The measurements were taken in a yoga center in Ula by the graduate student in the Department of Sports yoga expert in Muğla Sıtkı Koçman University, School of Physical Education and Sports. Statistically, the relationship between pre-test and post-test was examined by“t”test with p
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlarda 8 haftalık rekreatif etkinlikli yürüyüş egzersizinin benlik saygısı üzerine etkisi
The effect of 8 weekly recreational effective exercise exercise on the selection of selection
RİFAT RAHMİ SİPAHİOĞLU
- Sedanter kadınlarda sekiz haftalık havuz egzersizlerinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effect of eight weeks of pool exercises on some physical fitness parameters in sedentary women
BUKET GEZERKAYA
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporNiğde Ömer Halisdemir ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEDEF HABİPOĞLU
- Kadınlarda 8 haftalık zumba ve step-aerobik egzersizlerinin serum leptin ve serum ghrelin hormonu üzerine etkisinin araştırılması
A research on the effects of an 8-week zumba and step-aerobics exercise on serum leptin and serum ghrelin hormones in women
BEYZA ÖĞE
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ H.BAYRAM TEMUR
- Sedanter kadınlarda uygulanan 8 haftalık farklı fıtness egzersizlerinin FMS skoru ve seçilmiş motorik özellikler üzerine etkisi
The effect of 8-WEEK different fitness exercises applied in sedentary women on FMS score and selected motoric features
ARZU ÇAMBEL OKUTAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET SOYAL
- Yüksek şiddetli interval (HIIT) ve orta şiddetli devamlı yüklenmelerin kadınlarda seçilmiş fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi
The effect of high intensity interval (HIIT) and moderate continuous training on selected physical and physiological parameters in women
KÜBRA ALTUNSOY