8 haftalık bosu ile yapılan kuvvet egzersizlerinin denge ve anaerobik performans üzerine etkileri
The effects of strength exercises done with bosu for 8 weeks on balance and anaerobic performance
- Tez No: 473975
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MÜRSEL BİÇER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2017
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 87
Özet
Bu çalışmanın amacı, bosu ile yapılan kuvvet egzersizlerinin denge ve anaerobik performans üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya Gaziantep Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisi 32 gönüllü katıldı. Çalışmada randomize yöntemle, bosu antrenman grubu (BAG, n = 12, yaş = 22.91 ± 2.57 yıl, boy = 176.58 ± 0.10 cm, vücut ağırlığı = 67.16 ± 12.70 kg), core antrenman grubu (CAG, n = 10, yaş = 21.00 ± 2.35 yıl, boy = 171.30 ± 0.07 cm, vücut ağırlığı = 61.50 ± 10.89 kg) ve kontrol grubu (KG, n = 10, yaş = 20.80 ± 0.91 yıl, boy = 172.60 ± 0.08 cm, vücut ağırlığı = 63.50 ± 9.31 kg) olacak şekilde belirlendi. BAG ve CAG'ye 8 hafta ve haftada 3 gün kuvvet antrenmanları uygulandı. KG'ye ise herhangi bir antrenman programı uygulanmadı. Gruplara biodex denge ve wingate alt ekstremite ve üst ekstremite anaerobik performans testleri uygulandı. Grupların ön test-son testleri arasında; BAG ve CAG gruplarının; genel denge, üst wingate anaerobik güç, alt wingate anaerobik güç değerlerinde anlamlılık saptanmışken (p0.05). Gruplar arası farklarda; genel denge değerlerinde gruplar arasında KG ile karşılaştırıldığında BAG ve CAG lehine anlamlılık saptanmıştır (p0.05). Gruplar arası farklarda; üst ve alt wingate anaerobik güç değerlerinde, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında BAG lehine anlamlı farklılık bulunmuşken (p0.05). Sonuç olarak bosu antrenmanlarının denge ve anaerobik güç değerlerini pozitif yönde etkilediği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The purpose of this study is to investigate the effects of strength exercises done with bosu on balance and anaerobic performance. 32 volunteers from Gaziantep University Higher School of Physical Education and Sports participated in the study. With randomize method, bosu training group (BTG, n = 12, age = 22.91 ± 2.57 years, height = 176.58 ± 0.10 cm, body weight = 67.16 ± 12.70 kg), core training group (CTG, n = 10, age = 21.00 ± 2.35 years, height = 171.30 ± 0.07 cm, body weight = 61.50 ± 10.89 kg) and control group (CG, n = 10, age = 20.80 ± 0.91 years, height = 172.60 ± 0.08 cm, body weight = 63.50 ± 9.31 kg) were defined. Strength training was applied for 8 weeks, 3 days a week for BTG and CTG. No training program was applied to CG. Biodex balance and Wingate lower extremity and upper extremity anaerobic performance tests were applied to the groups. Among the pre-test and post-test of the groups; overall stability, upper Wingate anaerobic power, lower Wingate anaerobic power values were found significant for BTG and CTG (p 0.05). In overall stability index, there was significant difference between groups in favor of BTG and CTG when compared to CG (p 0.05). Among the groups there was significant difference in upper and lower Wingate anaerobic power values in favor of BTG when compared to control group (p 0.05). As a result, it can be said that bosu training affects balance and anaerobic power values positively.
Benzer Tezler
- Farklı ekipmanlarla yapılan proprioseptif egzersizlerin dinamik denge, ayak bileği ve diz eklemi propriosepsiyon duyusu üzerine etkisi
The effect of proprioceptive exercises performed with different equipments on dynamic balance, ankle and knee joint proprioception
MUHAMMED KARAMAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ERGÜN ÇAKIR
- Farklı denge eğitimlerinin kronik ayak bileği burkulması olan sporcularda denge ve fonksiyonel performans üzerine etkileri
The effect of different balance training programs on balan-ce and functional performance in athletes wi̇th chroni̇c ankle sprain
MESUT KELEŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERKAN USGU
- Order dispatching via deep reinforcement learning
Başlık çevirisi yok
ERAY MERT KAVUK
Yüksek Lisans
İngilizce
2022
Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve Kontrolİstanbul Teknik ÜniversitesiBilgisayar Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ AYŞE TOSUN KÜHN
- 12-14 yaş arası ergen futbolcularda 8 haftalık bosu topu egzersizlerinin dinamik denge gelişimi üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of 8 weeks bosu ball exercises on dynamic balance development in adolescent football players between 12-14 years of age
İBRAHİM ÇAVUŞOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ FATİH ERİŞ
- Adölesan kadın voleybolcularda bosu egzersiz programının vücut kompozisyonu, anaerobik güç ve denge yeteneğine etkisi
The effect of bosu exercise program on body composition, anaerobic power and balance ability in adolesan women volleyballers
KENAN OKLUDİL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ EMRE SERİN