Geri Dön

8 haftalık bosu ile yapılan kuvvet egzersizlerinin denge ve anaerobik performans üzerine etkileri

The effects of strength exercises done with bosu for 8 weeks on balance and anaerobic performance

PDF İndir

  1. Tez No: 473975
  2. Yazar: GÜMRAH ŞAN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. MÜRSEL BİÇER
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2017
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 87

Özet

Bu çalışmanın amacı, bosu ile yapılan kuvvet egzersizlerinin denge ve anaerobik performans üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya Gaziantep Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu öğrencisi 32 gönüllü katıldı. Çalışmada randomize yöntemle, bosu antrenman grubu (BAG, n = 12, yaş = 22.91 ± 2.57 yıl, boy = 176.58 ± 0.10 cm, vücut ağırlığı = 67.16 ± 12.70 kg), core antrenman grubu (CAG, n = 10, yaş = 21.00 ± 2.35 yıl, boy = 171.30 ± 0.07 cm, vücut ağırlığı = 61.50 ± 10.89 kg) ve kontrol grubu (KG, n = 10, yaş = 20.80 ± 0.91 yıl, boy = 172.60 ± 0.08 cm, vücut ağırlığı = 63.50 ± 9.31 kg) olacak şekilde belirlendi. BAG ve CAG'ye 8 hafta ve haftada 3 gün kuvvet antrenmanları uygulandı. KG'ye ise herhangi bir antrenman programı uygulanmadı. Gruplara biodex denge ve wingate alt ekstremite ve üst ekstremite anaerobik performans testleri uygulandı. Grupların ön test-son testleri arasında; BAG ve CAG gruplarının; genel denge, üst wingate anaerobik güç, alt wingate anaerobik güç değerlerinde anlamlılık saptanmışken (p0.05). Gruplar arası farklarda; genel denge değerlerinde gruplar arasında KG ile karşılaştırıldığında BAG ve CAG lehine anlamlılık saptanmıştır (p0.05). Gruplar arası farklarda; üst ve alt wingate anaerobik güç değerlerinde, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında BAG lehine anlamlı farklılık bulunmuşken (p0.05). Sonuç olarak bosu antrenmanlarının denge ve anaerobik güç değerlerini pozitif yönde etkilediği söylenebilir.

Özet (Çeviri)

The purpose of this study is to investigate the effects of strength exercises done with bosu on balance and anaerobic performance. 32 volunteers from Gaziantep University Higher School of Physical Education and Sports participated in the study. With randomize method, bosu training group (BTG, n = 12, age = 22.91 ± 2.57 years, height = 176.58 ± 0.10 cm, body weight = 67.16 ± 12.70 kg), core training group (CTG, n = 10, age = 21.00 ± 2.35 years, height = 171.30 ± 0.07 cm, body weight = 61.50 ± 10.89 kg) and control group (CG, n = 10, age = 20.80 ± 0.91 years, height = 172.60 ± 0.08 cm, body weight = 63.50 ± 9.31 kg) were defined. Strength training was applied for 8 weeks, 3 days a week for BTG and CTG. No training program was applied to CG. Biodex balance and Wingate lower extremity and upper extremity anaerobic performance tests were applied to the groups. Among the pre-test and post-test of the groups; overall stability, upper Wingate anaerobic power, lower Wingate anaerobic power values were found significant for BTG and CTG (p 0.05). In overall stability index, there was significant difference between groups in favor of BTG and CTG when compared to CG (p 0.05). Among the groups there was significant difference in upper and lower Wingate anaerobic power values in favor of BTG when compared to control group (p 0.05). As a result, it can be said that bosu training affects balance and anaerobic power values positively.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    821572

    Farklı ekipmanlarla yapılan proprioseptif egzersizlerin dinamik denge, ayak bileği ve diz eklemi propriosepsiyon duyusu üzerine etkisi

    The effect of proprioceptive exercises performed with different equipments on dynamic balance, ankle and knee joint proprioception

    MUHAMMED KARAMAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ERGÜN ÇAKIR

  2. Tez No

    866279

    Farklı denge eğitimlerinin kronik ayak bileği burkulması olan sporcularda denge ve fonksiyonel performans üzerine etkileri

    The effect of different balance training programs on balan-ce and functional performance in athletes wi̇th chroni̇c ankle sprain

    MESUT KELEŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHasan Kalyoncu Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SERKAN USGU

  3. Tez No

    712817

    Order dispatching via deep reinforcement learning

    Başlık çevirisi yok

    ERAY MERT KAVUK

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2022

    Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve Kontrolİstanbul Teknik Üniversitesi

    Bilgisayar Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ AYŞE TOSUN KÜHN

  4. Tez No

    900608

    12-14 yaş arası ergen futbolcularda 8 haftalık bosu topu egzersizlerinin dinamik denge gelişimi üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of 8 weeks bosu ball exercises on dynamic balance development in adolescent football players between 12-14 years of age

    İBRAHİM ÇAVUŞOĞLU

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ FATİH ERİŞ

  5. Tez No

    687938

    Adölesan kadın voleybolcularda bosu egzersiz programının vücut kompozisyonu, anaerobik güç ve denge yeteneğine etkisi

    The effect of bosu exercise program on body composition, anaerobic power and balance ability in adolesan women volleyballers

    KENAN OKLUDİL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporMersin Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ EMRE SERİN

Geri Dön