Esneklik ve kuvvet çalışmalarının sıçrama performansına olan etkilerinin karşılaştırılması
Başlık çevirisi mevcut değil.
- Tez No: 48476
- Danışmanlar: Y.DOÇ.DR. ADNAN TURGUT
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Esneklik, Isınma, Kas kuvveti, Sıçrama, Flexibility, Warming, Muscle strength, Jump
- Yıl: 1995
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
- 80 - ÖZET Araştırmamızda, 13 yaşında spor yapmayan (N=80) erkeklerden meydana gelen dört ayrı çalışma grubu oluşturuldu. 1- Kuvvet grubu (N=20) 2- Esneklik grubu (N=20) 3- Kuvvet + Esneklik (N=20) 4- Kontrol (N=20) Bu grupların; 1- Ayak bileği, diz, kalça hareket genişliği, 2- Bacak kasları kuvveti, 3- Vücut ağırlığı, boy uzunluğu, bacak uzunluğu, 4- Dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve sabit üç adım atlama mesafeleri ölçüldü. Daha sonra her gruba kendi gruplarıyla ilgili alış tırmaları içeren, haftada 3 gün çalışılmak üzere 8 haftalık bir antrenman programı uygulandı. Çalışmalardan sonra aynı ölçümler tekrarlandı ve sonuçlar yorumlandı. Sonuç olarak; 1- Yapılan çalışmaların motorik özellikleri geliştir diği ve motor performansı arttırdığı görüldü. 2- Sıçrama performansı açısından kuvvetin, esneklik ten daha etkili bir motorik özellik olduğu anlaşıldı. 3- Yapılan kuvvet çalışmalarının, eklem hareket genişliğini azaltmadığı ve bir miktar arttırdığı, ayrıca sporcu olmayanlarda yapılan esneklik çalışmalarının az da olsa kuvvet gelişimi sağladığı tespit edildi. 4- Son olarak sıçrama performansının antropometrik yapı ve motorik özelliklerle ilgili olduğu bulundu.
Özet (Çeviri)
- 81 SUMMARY In our research, we've studied on a group of 80, 13 year-untrained male, then we formed 4 different working groups of each 20 was These groups were; 1- Strength group (N=20) 2- Flexibility group (N=20) 3- Strength + Flexibility group (N=20) 4- Control group (N=20) We measured; 1- Ankle, knee, hip ROM (Range of Movement), 2- Strength of leg muscles, 3- Body weight, height, lenght of leg, 4- Vertical jump, long dump, three steps «Jump. Later, we practised 8 week training program. Each group performed their own training programs 3 days in a week. Same measures were repeated and the results were compared. As a result; 1- Exercises increased the motor abilities and motor performances. 2- It's seen that strength is -effective than the flexibility for the dumping performance. 3- Strengh exercises a little enhanced the ROM. fleksibility exercises a little developed the strength in unsporting group. 4- Jumping performance is related with the anthropo metric stuructures and motor abilities.
Benzer Tezler
- Bayan futbolcularda 8 haftalık hazırlık çalışmalarının bazı biyomotorik ve fizyolojik özellikler üzerine etkisinin araştırılması
The investigation of the effects of eight weeks prepara-tory work on some biomotorical and physiological properties of female soccer players
ARİF İMAMOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporOndokuz Mayıs ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MURAT ELİÖZ
- 50m sualtı monopalet sporcularında farklı ısınma protokollerinin atletik performans üzerine akut etkisinin incelenmesi
50m examination of the acute effects of different warm-up protocols on athletic performance in athletes monopalet
GÖKHAN TUNA
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DENİZ DEMİRCİ
- Erkek sporcularda kafein tüketiminin bazı anaerobik, aerobik performans ve bazı motorsal özellikler üzerinde etkisi
The effect of male athletes' caffeine consumption on some anaerobic and aerobic performance and some motoric features
TAHSİN KARAALP
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Sporİstanbul Gedik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN
- Profesyonel basketbol oyuncularında fonksiyonel eğitimin performansla ilişkili fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi
The effects of functional training on performance related physical fitness parameters in professional basketball players
SERKAN USGU
Doktora
Türkçe
2015
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAVUZ YAKUT
- Otizmli çocuklara uygulanan düzenli fiziksel aktivite programının bazı motorik özelliklere etkisi
The effect of regular physical activity programs applied to children with autism on some motor features
BİRCAN KAVLAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BETÜL BAYAZIT