Aerobik ve anaerobik egzersizin esneklik performansına akut etkileri
Acute effects of aerobic and anaerobic exercises on flexibility performance
- Tez No: 489817
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. MUSTAFA ÖZDAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aerobik, Anaerobik, Egzersiz, Esneklik, Esneklik antrenmanı, Aerobic, Anaerobic, Exercise, Flexibility, Flexibility training
- Yıl: 2017
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı aerobik ve anaerobik egzersizin esneklik performansına akut etkilerini belirlemektir. Çalışmaya 20 sedanter erkek denek gönüllü olarak katılmıştır. Deneklerin akut kalça-hamstring, boyun-gövde, omuz ve ayak bileği esneklikleri ısınmadan önce (1), ısınmadan sonra (2), anaerobik egzersizden sonra (3), ve aerobik egzersizden sonra (4) olmak üzere dört ayrı uygulama ile randomize olarak ölçülmüştür. Uygulamalar arasındaki farklılığın belirlenmesi için tekrarlı ölçümlerde tek yönlü varyans analizi ve Bonferroni düzeltme testleri kullanılmıştır. Elde edilen verilere göre dört esneklik bölgesinde de aerobik egzersizden ve ısınmadan sonra elde edilen değerlerin diğer iki uygulamadan anlamlı düzeyde daha yüksek olduğu görülmüş (p<0.05) ve ısınmadan önceki esneklik değerleri ile anaerobik egzersizden sonraki esneklik değerleri arasında farklılık saptanmamıştır. Sonuç olarak genel ısınmanın ve aerobik egzersizin esneklik performansını olumlu etkilediği, ancak anaerobik egzersizin esneklik performansını bölgesine göre etkilemediği ya da olumsuz etkilediği söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to determine acute effects of aerobic and anaerobic exercises on flexibility performance. Twenty sedentary male subjects were voluntarily participated in the study. Hip-hamstring, neck-trunk, shoulder, and ankle flexibility performances were acutely measured with four trials as pre-warming up (1), post-warming up (2), after anaerobic exercise (3), and after aerobic exercise (4), randomly. Repeated measures one way ANOVA and Bonferroni correction tests were used for statistical analysis. According to obtained data, flexibility performance statistically increased after warm-up and aerobic exercise when compared the other two trial (p<0.05). There was no difference between pre-warming up and after anaerobic exercise trials in flexibility. In conclusion, it could be said that general warm-up and aerobic exercise positively affect flexibility performance, however anaerobic exercise does not affect or negatively affect, by flexibility region.
Benzer Tezler
- Kombine edilmiş ısınma uygulamalarının anaerobik güç performansına akut etkileri
The sudden effects of combined warm-up activities to main aerobic power performances
SAİME SEVGİ ÜNLÜ
Yüksek Lisans
Türkçe
2008
SporSakarya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ERTUĞRUL GELEN
- Farklı esneklik seviyelerine sahip sporcularda statik germe egzersizlerinin anaerobik performans üzerine etkileri
The effects of static stretching exercises on aerobic performance in sportsmen with different flexibility levels
MERVE KOCA
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporDokuz Eylül ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ATALAY ARKAN
- Judocularda farklı ısınma protokollerinin, 30 M. sürat, esneklik, dikey sıçrama, kuvvet, denge ve anaerobik güç performansları üzerine akut etkisinin incelenmesi
Investigation of acute effects of different warm up protocols, on 30 M. speed, flexibility, vertical jump, strength, balance and anaerobic power performances in judokas
ÖZGÜR EKEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporEge ÜniversitesiSpor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SAADET RANA VAROL
- Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes
Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi
GETAYE FISSEHA GELAW
Doktora
İngilizce
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Statik ve dinamik germe egzersizlerinin temel motorik özellikler üzerine etkisi
The effects of static and dinamic stretching on motor values
ABDULKERİM AKGÜL
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ AHMET SANİOĞLU