Effects of low intensity blood flow restriction and high intensity resistance training on muscle stiffness
Düşük yoğunluklu dolaşım kısıtlayıcı ve yüksek yoğunluklu kuvvet antrenmanlarının kas sertliğine etkilerinin karşılaştırılması
- Tez No: 510695
- Danışmanlar: PROF. DR. CAN ALİ YÜCESOY
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Ortopedi ve Travmatoloji, Spor, Orthopedics and Traumatology, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2018
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Boğaziçi Üniversitesi
- Enstitü: Biyo-Medikal Mühendislik Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Biyomedikal Mühendisliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 58
Özet
Dolaşım kısıtlayıcı antrenman (DKA), son dönemlerde popüler hale gelen bir kuvvet antrenmanı yöntemidir. Gerek sporcular, gerekse sporcu olmayan bireyler düşük ağırlıklar ile çalışılabildiğinden bu yöntemi yüksek yoğunluklu antrenmana (YYA) tercih etmektedirler. DKA sırasında kasa uygulanan mekanik gerim etkisi YYA'dan düşük olsa da, metabolik stres etkisi daha yüksektir.Kasların yüksek ağırlıklarla antrene edilmesinin, kaslarda akut olarak sertlik artışına yol açtığı bilinmektedir. Ancak kronik dönemde YYA'ların kas sertliği üzerine etkisi konusundaki bilgi sınırlıdır. DKA'nın kas sertliğini uzun dönemde nasıl etkilediği ise bilinmemektedir. Çalışmamızın amacı, 6 haftalık YYA ve DKA yöntemleri ile yapılan dirsek fleksiyonu egzersizinin biceps brachii kası sertliğine etkisini araştırmaktı. 17 sağlıklı gönüllü DKA (n=8) ve YYA (n=9) gruplarına ayrıldı. DKA grubu 1 defada kaldırılan maksimum ağırlıkların (1-RM) %30-40'ı ile, YYA grubu ise 75-85%'i ile kuvvet antrenmanı yaptı. Çalışmanın başında ve sonunda, kas pasif sertlikleri shear-wave elastografi (SWE) ve Myoton-Pro cihazları ile ölçüldü. Hipertrofi etkileri B-mod ultrason ile, kuvvet kazanımları ise 1-RM testi ile ölçüldü. SWE değerleri YYA grubunda (13.83±2.49 kPa öncesi, 14.72±3.01 kPa son- rası) ve DKA grubunda (14.26±3.64 kPa öncesi, 14.69±4.87 kPa sonrası) anlamlı bir değişim göstermedi (p>0.05). Myoton ölçümleri de sertlik değerlerinde anlamlı bir değişim göstermedi (YYA grubu 202.52±16.42 N/m öncesi, 205.12±18.6 N/m sonrası; ve DKA grubu 208.92±19.62 N/m öncesi, 206.15±15.52 N/m sonrası)(p>0.05). İki grupta da hipertrofi (p
Özet (Çeviri)
Blood flow restriction training (BFR) has become a popular training method recently. Both athletic and non-athletic populations prefer BFR over high-intensity training (HI) due to the use of much lower loads. Although the mechanical tension of BFR is considered lower than that of HI, the metabolic stress is much higher. It has been shown that imposing high loads on a muscle during training affects the stiffness of the muscles acutely. However, the long-term effects of HI training on the subjected muscle's stiffness is not studied extensively. Moreover, it is not known how the BFR training affects this property. We compared the effects of 6 weeks of BFR and HI -elbow flexion- training on the stiffness of biceps brachii muscle. Seventeen healthy participants volunteered for the study, randomly divided into BFR (n=8) and HI (n=9) groups. BFR group trained with 30-40% of their 1 repetition maximum (1-RM) and HI group trained with 75-85% of 1-RM. Prior to and at the end of the study, the passive stiffness of the biceps brachii was measured with shear-wave elastography (SWE) and Myoton-Pro device. Hypertrophy effects (B-mode ultrasound) and strength gains (1- RM test) were also measured. Training did not induce a significant change of SWE in HI group (13.83±2.49 kPa pretraining, 14.72± 3.01 kPa posttraining) or in BFR group (14.26±3.64 kPa pretraining, 14.69±4.87 kPa posttraining) (p>0.05). Stiffness measured by Myoton device did not change in HI group (202.52±16.42 N/m pretraining, 205.12±18.6 N/m posttraining) or in BFR group (208.92±19.62 N/m pretraining, 206.15±15.52 N/m posttraining)(p>0.05). Both groups improved in terms of hypertrophy (p
Benzer Tezler
- Kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizinin kol kaslarının kuvvetine ve pençe kuvvetine etkisi
The effect of resistance exercise with blood flow restriction on arm muscles strength and handgrip strength
HÜSNÜ KOCAMAN
- Kan akışı kısıtlama antrenmanının izokinetik kas kuvveti kas kalınlığı ve atletik performans üzerine etkisi
The effect of blood flow restriction training on isokinetic muscle strength muscle thickness and athletic performance
NECDET ERAY PİŞKİN
Doktora
Türkçe
2022
FizyolojiNiğde Ömer Halisdemir ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZAİT BURAK AKTUĞ
- The effects of low-intensity resistance training with blood flow restriction versus traditional resistance exercise on gait performance in stroke
İnmede kan akışı kısıtlamalı düşük yoğunlukta direnç egzersizlerinin geleneksel direnç egzersizlerine karşı yürüyüş performansı üzerine etkileri
ISHTIAQ AHMED
Yüksek Lisans
İngilizce
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. RÜSTEM MUSTAFAOĞLU
- Kuvvet antrenmanlarında kan akımı kısıtlama uygulamasının akut fizyolojik ve hormonal değişimleri
Acute physiological and hormonal changes of blood flow restriction in strength training
DERYA SELDA SINAR ULUTAŞ
Doktora
Türkçe
2023
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ YASİN ERSÖZ
- Venöz kan akımı kısıtlaması ile uygulanan ağırlık antrenmanının kas hipertrofisi ve kuvvetine etkisinin araştırılması
Applied with venous blood flow restriction of weight training session investigation of the effect on muscle hypertrophy and strength
GÖKALP GÜREL
Doktora
Türkçe
2013
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. TURGAY ÖZGÜR